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消除疲劳煲什么汤最好

时间:2024-05-21 15:44191 人浏览举报
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1、猪腰/杜仲:杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜),水适量。隔水/1小时。每日或隔日服食1次,具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。2、莲子百合煲瘦肉:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用。每日1次,具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。3、生地/鸭蛋:生地20克、鸭蛋1-2个,加水适量隔水/之。蛋熟后去壳,再放回原汁中/20分钟。加冰糖适量调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次,具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

海参抗疲劳 对现代人来说,疲劳是一种常见现象:疲倦困乏,精力不足,注意力分散,失眠健忘

,头昏目眩,情绪低落,反应迟钝,适应能力差等,严重影响了工作和生活质量。 海参具有抗疲

劳的功效。研究表明,海参中含有多种抗疲劳的营养成分:含量高达55%以上的蛋白质,构成比例

较好的18种氨基酸(其中8中是人体不能自身合成的必需氨基酸)维生素,多种微量元素及生物活

性物质等。这些营养成分能使人体得到全方位的调节,具有明显的消除疲劳的作用。专家建议:吃

些海参活海参制成品,增加有效营养,使受损的细胞,尤其是大脑细胞得到修复,可以有效地帮助

消除机体疲劳,还可以改善睡眠,增强记忆力。如果长期服用效果会更好。 科学研究发现,香菜、香葱、香菇、香蕉等一些带“香”字的食物,具有良好的消除疲劳、恢复体

力的作用。 香蕉___香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改

善机体疲劳感。 香瓜___又称甜瓜,含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶

可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖

原的储备量,可及时补充大脑与血液中的血糖浓度,对人的精力有明显的补充作用。 香菇___香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植

物神经调节功能、增强机体排毒等作用。 香椿___香椿含有丰富的植物蛋白质,甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神经系统

兴奋性,增强人体应激能力。春天常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

1、猪腰/杜仲:杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜),水适量。隔水/1小时。每日或隔日服食1次,具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。2、莲子百合煲瘦肉:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用。每日1次,具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。3、生地/鸭蛋:生地20克、鸭蛋1-2个,加水适量隔水/之。蛋熟后去壳,再放回原汁中/20分钟。加冰糖适量调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次,具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。4、粉葛生鱼汤:粉葛250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条,加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。每日或隔日1次,有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。5、夏枯草煲瘦肉:夏枯草10克、猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汤。每日1次,具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。

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