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高血压吃啥食物降血压

时间:2024-05-23 10:38202 人浏览举报
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1、西红柿是含维生素C比较高的一种食物,而且维生素C还可以得到一些机酸的保护,在煮时服用还不容易破坏,特别助于人体吸收。西红柿中还含有很多的西红柿红素、胡萝卜素等物质,这些物质具有防止氧化和消灭自由基的效果。我们经常吃一些西红柿汁还可以起到降血压和利尿以及消肿的效果。2、葫芦中具有大量的糖和维生素B、C等物质,葫芦中还含有一些脂肪和蛋白质等,所以经常吃一些葫芦可以起到清热、利尿和降血压的效果。3、荸荠中含有一些淀粉和蛋白质以及脂肪、钙、磷等物质。荸荠吃起来清脆、比较可口,可以生着吃、还可以熟炒吃,而且还有降血压的效果。4、大蒜中含有一些糖和蛋白质、脂肪、维生素A、B、C等物质。大蒜还有止咳平喘的效果,大蒜还是治疗高血压的圣品。所以患有高血压的人可以吃一些大蒜。5、西瓜皮也有很好降血压的效果,在每次吃完西瓜后,千万不要扔掉,把西瓜皮清洗干净可以拌凉菜吃。

在我们身边,高血压患者非常之多。造成人体高血压的原因有很多,高血压不及时治疗的话对生命的威胁是相当大的。高血压患者除了要配合医生治疗外,饮食上也要适当的调理。那么降血压的食物有哪些呢?和饮食文化来一起看看。木耳木耳,别名黑木耳、光木耳,能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。食用方法:用清水将黑木耳浸泡一夜后,再过来蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗。荸荠荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨,是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压。食用方法:取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,一起放在锅里煮汤,每日分2~3次服用。芹菜芹菜,属伞形科植物。有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“香芹。因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。葫芦瓜中医认为葫芦有利尿消肿的作用《神农本草经》,《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸,有降血压的作用。食用方法:将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯。绿豆中医认为绿豆可消肿通气,清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服,可医治丹毒,烦热风疹,药石发动,热气奔腾。补肠胃。可作枕头,使眼睛清亮。可治伤风头痛,消除呕吐。经常吃,补益元气,和调五脏,安神,通行十二经脉,除去皮屑,滋润皮肤,煮汁汤可解渴,解一切药草、牛马、金石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。黑巧克力美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克),就可以帮助降低血压,也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。脱脂牛奶脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

1 猕猴桃 猕猴桃味酸、甘,性寒。具有清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压的功效。是高血压、冠心病患者理想的水果。 2 香菇 香菇富含多种胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。 3 苹果 苹果性平,味甘、微酸,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的作用。其中含有的类黄酮可以有效降低低密度脂蛋白。 4 牛奶 牛奶含有丰富的钙,可以抑制血管收缩,降低血压。其中还含有甲基戊二酸,能降低人体内胆固醇的合成。

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