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吃什么疏肝理气活血化瘀

时间:2024-05-19 19:3990 人浏览举报
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1、萝卜:萝卜是很常见的一种蔬菜,经常吃萝卜的人可以疏肝理气,健胃消食,因为萝卜种类很多,比如红皮萝卜在疏肝理气方面特别好,如果平时气不顺的时候可以吃上点萝卜来顺顺气。

2、山楂果:山楂果本身可以促进消化,在活血化瘀,化食化滞方面特别好,但是要注意山楂毕竟属于酸性的,如果本身具有胃酸的人还是要少吃山楂果,但是如果平时有一些肝肾不足,气不顺的时候都可以吃山楂果来补气补血开郁。

3、玫瑰花茶:女人气不顺可以泡点玫瑰花茶,其实玫瑰花茶的作用很广泛,他可以养肝解郁,还可以改善口气,对于胃肠道不通引起的口臭有很好的作用,玫瑰花茶还能排毒养颜,也可以去适量的佛手洗干净之后煮半小时,然后冲泡玫瑰花即可。

4、香菜粥:香菜粥还是很不错的,这个也是家常吃法,就是将香菜粳米适量,然后粳米洗干净之后加水熬煮成粥,然后出锅之后加入适量的香菜就可以了,香菜粥本身可以顺应肝脏疏泄理气,也能够健脾和中,消食健胃的作用。

5、卷心菜:卷心菜本身具有疏肝理气的作用,卷心菜当中含有丰富的维生素还有营养成分,其实吃法特别简单,卷心菜按照日常家常吃法就可以了,女人平时经常吃点卷心菜是能起到很不错的祛结气,利脏器的功效。

一,散寒活血化淤 即用温热的药物配合活血化淤药物,以温经通络散寒化淤,.驱散阴寒凝滞之邪,使经脉舒通血活淤化.常用药物:温经通阳如桂枝,附子,肉桂,吴茱萸,细辛,炮姜等;补阳壮火如淫羊藿,巴戟天,杜仲,胡芦巴,仙茅等;活血化淤常选性温的川芎,当归,红花,乳香,五灵脂,骨碎补,天仙藤,急性子,川续断等. 适应证:温经通阳活血化淤运用于外寒客于脉络之血淤症,主要表现除有血淤表现外,另见局部苍白,发凉,疼痛得热则缓,舌淡或紫,苔白润,脉沉细或沉紧.常见于动脉的闭塞,狭窄,或痉挛性疾病.

二,祛湿活血化淤 即用燥湿或渗湿的药物配合活血化淤药物,以祛除湿邪,促使血活淤化.湿为阴邪,其性黏滞,易阻气机而致脉络阻滞而血淤.具体应用祛湿活血化淤时,又要区分清热利湿,健脾温肾利湿活血化淤.常用药物:清热利湿,如赤茯苓,车前子,淡竹叶,汉防己,泽泻等;健脾利湿,如茯苓,薏苡仁,苍术,白术,赤小豆等;温肾化湿,如益智仁,肉桂,桂枝,乌药,威灵仙,木瓜等;活血化淤兼渗利水湿者,如性寒凉之益母草,马鞭草,虎杖,半枝莲,穿山龙,木通,落得打等,性偏于温之泽兰,天仙藤等,性平之刘寄奴,王不留行等.适应证:清热利湿活血化淤法适用于湿热淤证,主要表现为除有血淤证象外,见患部肤红灼热,水肿或疮面湿烂,舌红,苔黄腻,脉滑数等,常见于下肢深静脉血栓形成急性期,急性丹毒,血栓性浅静脉炎等疾病健脾利湿活血化淤适用于脾虚湿淤证,主要表现为下肢水肿,全身倦怠,脘腹胀满,大便溏稀,舌苔白腻,脉濡缓等.温肾利湿活血化淤适用于肾虚湿淤证.主要表现为患肢水肿,肤冷,全身畏寒,舌淡,苔白润或白腻,脉沉弱等.

三,理气活血化淤 即用理气的药物,调畅气机,气行则血行,使血活淤化.气之为患,不外乎气滞,气虚,气逆三个方面.常用药物:疏肝行气性偏凉如柴胡,川楝子,郁金等,性偏温之佛手,青皮,枳壳等;以及性平之香附,香橼等.益气如黄芪,党参,太子参,白术,山药,炙甘草等. 适应证:疏肝行气活血化淤适用于肝郁气滞血淤证,凡四肢血管病症均可酌情使用,尤宜于病情随情志刺激而变化,或患者忧郁不安者,益气活血化淤适用于气虚血淤证,主要现象为除有血淤证象外,可见病久体倦,纳差,气短,心悸舌淡,苔白,脉虚无力等症,常见于动脉狭窄,闭塞性病症和深静脉血栓形成及血栓性深静脉炎的后期,同时必须注意,行气太过易耗气,温燥之品能伤阴,临床应用宜慎重.

四,清热活血化淤 即用寒凉的药物配合活血化淤药物,清解热邪,以使络宁血活淤化.常用药物:清热凉血如水牛角,赤芍,牡丹皮,紫草,生地,玄参,大青叶等;清热解毒如金银花,连翘,紫花地丁,蒲公英,千里光,土茯苓等;养阴清热如生地,玄参,天花粉,白芍

五,补血滋阴活血化淤法 即用补血滋阴药物配合活血化淤药物,以增加血液使其充盈脉道,血活淤化.血液在脉道中流行,血量充沛则脉道充盈;血液虚少,阴津不足则脉道萎闭,继而成淤.所以应补血滋阴,增液盈脉,活血化淤.常用药物:补血滋阴药如生熟地,阿胶,首乌,枸杞子,龙眼肉等,活血兼补血者如鸡血藤,当归等. 适应证:血虚血淤症,主要表现为除有血淤证象外,多为久病体弱,头晕,面色萎黄或苍白,唇爪色淡,心悸,舌淡,脉细等.常见于动脉狭窄,闭塞性疾病的早期或后期.

希望以上建议能够对你有所帮助.

活血化瘀,忌食寒凉 - 多吃:黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻寒凉。 适度运动 - 心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀体质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。 保证规律睡眠 - 早睡早起是非常重要的,血瘀主要是因为肝气不舒,最晚23点之前睡觉才能保证肝血更新。 乐观专注 - 多多的和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣,让自己沉浸在一种爱好里,体会聚精会神的乐趣。春分节气小贴士春分节气介绍春分是春季的第四个节气,从太阳到达黄经0°时始。春分时,太阳直射赤道,其后北半球阳光直射点逐渐北移,日出越来越早。今年的春分为3.21-4.4。《春秋繁露》“至于仲春之月,阳在正东,阴在正西,谓之春分。春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。此节气要注意润燥祛火(南方若是湿冷则注意祛湿保暖)、节精养神。血淤体质春分饮食小贴士:适宜:春笋、白萝卜、油菜、小白菜、生姜、芝麻、香菇、青鱼春分时节,随着阳气越来越盛,在大量气血从里向外走的这个过程中,如果气血郁滞,最容易出现故疾复发或明显地感到身体某些部位疼痛。而肝主疏泄,所以疏通气血自然落实到肝的头上。饮食上要多选择春笋、白萝卜、油菜、橘皮、韭菜、小白菜、生姜等养肝行气之品。春季多风,南方还会阴雨绵绵,风湿相结,易使人肢体关节疼痛。若你身在潮湿的地方,宜吃些祛风、除湿的食物,如芝麻、香菇、青鱼、薄荷、荞麦、红豆、洋葱等。少吃:肥肉、蟹黄、蛋黄、奶油、动物油、红烧肉、肘子、涮羊肉厚味内积,易生热、生痰,若逢阴雨天气(尤其是南方),易阻滞于体内引发疾病。故饮食宜清淡,不宜吃红烧肉、肘子、涮羊肉等肥厚之味、燥热之食。平日里荤菜最好交替使用,一日一种,或搭配食用;做荤菜时可放些辛温祛湿的调料,如生姜,橘皮丝。同时为了不影响气血运行,肥肉、蟹黄、蛋黄、奶油、动物油等少食为好,它们滋腻、湿气重,而且容易导致血脂增高。忌吃:黄花菜、大蒜、酱菜、鸡蛋、小蒜、兔肉《云笈七签》曰:“是月勿食黄花菜、交陈葅,发痼痰,动宿气。勿食大蒜,令人气壅,关膈不通。勿食鸡子,滞气。勿食小蒜,伤人志。勿食兔肉、狐貉肉,令人神魂不安。《养生论》曰:“是月行途,勿食阴地流泉,令人发疟瘴,又令脚软。”血淤体质春分运动小贴士:户外活动,勤动手脚春季运动是活血化瘀最廉价的方法。放风筝,爬山,在郊外或公园或树林散步、做操,既可以促进血液循环、舒展肌肉,还可以放松心情。有些末梢循环不太好的血瘀质,手脚的温度并不会随着气温的升高而变得暖和,此时应多活动上、下肢。如果是手凉,就多做甩臂、推拳、甩拳等;如果是脚凉,可跳绳,或叉步跳、原地跑步。让自己动起来。血淤体质春分起居小贴士:防风护体,揉捏手指通经络《黄帝内经》记载:“风为百病之长”,即是指风邪在各种致病外因中排第一位,它无孔不入,表里内外均可遍及。此时气温虽然有所回暖,但多风,还是得多多防范的,以免引发风湿、过敏等疾病。每天关注次日天气预告,若变天,宜做好防护准备。外出时关闭家里门窗,以防风沙入内;备上薄的丝巾、口罩,护好口鼻、脖子;再者一件带有帽子的防风外套也是不可少的。为了让气血更好的运行,还可以每天揉捏手指指尖,能够起到疏通经络、调节阴阳的作用。因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴。如果说人体的经络是一条流动的河流,那么井穴便像水流开始的泉源。血淤体质春分情绪小贴士:不以外物伤和气,不敢做过当事宋神宗时代的潞公的养生格言是:“任意自适,不以外物伤和气,不敢做过当事,酌中恰好即止。”意思是让心意闲适而自得其乐,不勉强自己,也不强求别人,随遇而安,豁达洒脱,乐观开朗,身心自由。不要因为外在的事物伤了身体的和气,也不要做过分或者不当的事情伤害了身心的和谐,以适中恰好为度。在这个阴阳相半的时节,更是应该如此,以保持情绪稳定,阴阳平衡。血淤体质春分茶饮小贴士:清肝去火茶清肝去火茶:菊花3克、玫瑰花3克、枸杞子3克,开水闷泡十分钟。菊花,清肝明目,去火利咽;玫瑰花舒肝理气,枸杞子滋补肝肾,清肝去火效果很好,是非常适合血瘀质春季饮用的茶饮。

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