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伤了元气吃什么能补回来

时间:2024-05-21 08:5242 人浏览举报
相关标签: 健康养生

3款女人养生汤,补气、补血、补肾。1、双红南瓜汤

原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。2、归耆鸡汤

原料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。

做法:将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开;放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。功效:当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效,在此基础上促进乳腺分泌健全,达到丰乳的目的。3、枸杞红枣乌鸡汤

原料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒

做法:将乌骨鸡清洗干净,剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。功效:乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

月子餐第一天食谱:

一杯萝卜水,一杯白开水。大米粥.

应该遵医嘱,在剖宫产后的六个小时,肠道排气后,产妇才可以进食

为什么要喝萝卜水:推进胃肠康复,预防肠胀气。

分娩对身体的损耗是很大的,您衰弱的身体急需补充养分。哪怕您什么都不想吃,也最起码要喝点水,不然很可能会脱水。

第一天的食谱中,要进补足够的碳水化合物,这样有利于康复能量,足够的蛋白质能够迅速恢复身体;新鲜生果和蔬菜能够利尿通便;还要注意补充足够的铁和协助铁吸收的维生素C,他们能够协助身体康复生产时失掉的血液。哺母乳时,骨骼会丢失许多钙,所以及时补充钙也很必要。

月子餐之第二天

早餐:小米粥,也能够用开水冲鸡蛋,既有养分,滋味也不错

午餐:小米粥或者是烂面条,面汤可以是鲫鱼汤之类的。

晚餐:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒酿冲鸡蛋-下奶)以及中药路路通(通奶管的)。

月子餐之第三天早:白米粥(里边掺和点小米),一个肉包子里边塞点酒酿(肉馅不吃,有开奶的成效)。

午:白米粥(里边掺和点小米)。

晚:白米粥(里边掺和点红枣-),清炒鸡毛菜,路路通。

小米:传统的中医认为,白米很容易导致上火,加点小米会中和一下。

从第三天开始,为了通便,可以每天吃一根香蕉。香蕉可以连皮放到微波炉里边转半分钟再吃,或者是在温水中小泡一会。

羊肉*西瓜——伤元气

4. 狗肉*绿豆——会中毒

5. 兔肉*芹菜——脱发

6. 鸡肉*芹菜——伤元气

7. 鹅肉*鸡蛋——伤元气

8. 甲鱼*苋菜——会中毒

9. 鲤鱼*甘草——会中毒

10. 螃蟹*柿子——腹泻

11. 白酒*柿子——会胸闷

12. 红薯*柿子——会得结石

13. 糖精(片)*鸡蛋——会中毒、重则死亡

14. 红塘*皮蛋——会中毒

15. 洋葱*蜂蜜——伤眼睛

16. 豆腐*蜂蜜——耳聋

17. 萝卜*木耳——得皮炎

18. 马铃薯*香蕉——面部生斑

19. 芋头*香蕉——腹涨

20. 花生*黄瓜——会伤身

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