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健脾祛湿按什么穴位好

时间:2024-05-24 00:12138 人浏览举报
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现在很多人都有湿气,体内湿气过重,不仅对我们的脾胃不利,而且还会造成身体肥胖。虽然很多人都通过红豆薏米茶来祛湿,但是单凭这一个方法来祛湿,效果是不明显的。其实脾胃不单单可以通过饮食来调节,中医也可以调节。中医中有经络 养生 这一方法,通过对经络、穴位的按揉、针灸可以达到祛湿的目的。下面就给大家介绍一下相关的穴位吧。 1、三阴交穴 三阴交穴有一个比较夸张的称呼就是万能穴,通过对于三阴交穴的按揉或者针灸不仅可以起到多个 养生 保健的作用,而且对于健脾祛湿也有很大的功效。 2、足三里 足三里这个穴位的位置在小腿外侧,跟膝盖大概有一个手掌的距离。这个穴位有生发胃气以及烦躁皮试的功效,还能缓解胃部疾病,非常适合具有胃病,脾胃湿气又重的人。 3、阴陵泉穴 阴陵泉穴在大腿内侧,就是膝盖有凹陷的地方。这个穴位具有清热利湿、健脾益肾的作用。通过按摩、针灸或者点揉都能够有效地缓解腹痛、水肿等症状。经常按摩还可以排除体内的湿气。 4、承山穴 小腿背部中间的位置就是承山穴,这个穴位可以通过按揉或者针灸来治疗便秘等肠胃类的疾病。还能起到健脾祛湿的作用。 5、神阙穴 肚脐眼所在的位置就是神阙穴,平时如果用艾灸熏灸神阙穴,并且同时搭配按摩或者针灸足三里,是能够调理肠胃,治疗肠鸣腹痛,健脾祛湿的。 6、涌泉穴 涌泉穴的位置在脚底,是身体最底部的一个“排污口”。平时经常按揉,可以帮助把全身的湿气和毒素都排出来。对于一些湿气重,经常出现风湿、浮肿以及膝关节疼痛的人,是很有帮助的。 7、大椎穴 大椎穴是全身阳气聚集交汇的地方,经常按摩这个穴位就相当于打开了全身阳气的总开关。这个开关打开了,阳气也就升上来了,湿气也就消失了。 湿气会给身体带来很多的疾病,所以建议平时湿气较重的人,经常按揉一下上述的穴位。除了穴位按揉之外,平时也可以去正规的中医诊所做一下刮痧。经常顺着身体的经络刮痧,也可以把身体多余的湿气排出去。只要湿气去除了,身体自然也就 健康 了,风湿、关节疼痛等病症也会得到很大的缓解。

春季是万物生长的季节,同时也是“百病生”的季节。春季乍暖还寒,雨水较多,风邪也较旺,体内的湿气更易集聚。 青春痘、过敏性鼻炎、关节炎等疾病, 都与体内湿气有一定的关系。 中医认为,“湿邪”是“六淫”之一。 当人体正气不足,抵抗力下降时,湿气就容易入侵而导致疾病的发生。 因此在春季既要做好保暖,防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵,也要注重祛湿,将身体里面的湿邪驱走,以免损害身体 健康 。 湿邪有以下几个特点 1.湿性重浊: 重即沉重或重着,浊即秽浊。湿性重着,湿邪侵害人体后,多见头昏且重如裹布帛,身体沉重如负重物和关节痠痛重着等。湿性秽浊,致病后,可出现分泌物及排泄物等秽浊不清的症状,如肌肤疮疡,湿疹流水,带下黄白量多腥秽,小便浑浊,痢下脓血等。 2.湿性粘滞: 粘滞即粘腻阻滞。湿邪致病,在症状上也可见苔腻难化,大便粘滞不爽,小便涩滞不利等症,在病程上往往较长,缠绵难愈,如着痹、湿温、湿疹等。 3.湿为阴邪,易阻遏气机,损伤阳气: 湿为阴邪,容易阻遏气的正常运行,造成气机不畅,而见胸闷脘痞,小便短涩,大便不爽等症。脾喜燥而恶湿,故湿邪尤易损伤脾阳,脾阳受困,运化不健,水湿不布,可见脘腹胀满,食欲不振,大便稀溏,尿少,水肿等症。也就是说,外湿可导致内湿。 中医认为脾主运化,是后天之本,对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。脾喜燥恶湿,如果体内的寒气长久不得抒发,就会造成脾湿。而脾一旦被湿所困,运化就会失常,表现为大便稀溏,腹满腹涨,不思饮食,嗳腐吞酸等,进而引发其他疾病。给人体祛湿的关键在于健脾。 健脾祛湿——阴陵泉 脾主运化气血,脾经不通的人气血必定会不足,多按阴陵泉,既可以培补气血又可以健脾袪湿。因为阴陵泉是足太阴脾经的合穴,五行属水,是脾经经气注入的地方,脾经经气在这里最为盛大,具有健脾化湿、通利三焦、清热利尿的作用,是人体上非常重要的健脾祛湿利水的要穴。 取阴陵泉穴的时候,要采用正坐或仰卧的取穴姿势,阴陵泉穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。每次按摩50下左右,每天早晚各按摩一次,两腿都要按摩,一般按摩两周就可以看到祛湿的效果。 快速取穴:正坐或仰卧,在小腿内侧,膝下胫骨内侧髁下方凹陷中。 祛湿重在温脾阳 这是祛湿的核心动力来源,当灸脾的背俞穴脾俞,因背为阳,背俞穴擅长治疗五脏之疾,脏亦为阳,故选脾俞灸之。 还要结合患者具体情况。因脾阳与心阳,与肾阳密切相关,如果患者有心脾阳虚或脾肾阳虚时,当加灸心俞和肾俞。 祛湿要防聚湿生痰 湿邪日久,因其粘滞之性,多易聚湿生痰,此时只健脾,只利湿就不够了,要加上化痰要穴——丰隆,建议用刮痧之法,可自上巨虚经丰隆刮至下巨虚。 祛湿方向要向下引 因湿邪的特点有趋下性,所以症状多在腹、阴部及下肢出现,应加入引经穴,如腹部有湿加隐白,阴部有湿加大敦,下肢正面加厉兑,下肢背面加至阴,下肢侧面加足窍阴,当刺血。

祛湿是很多女性经常要做的,下面的我为你们介绍2个最有效的祛湿穴位,湿气重必备。最有效的2个祛湿穴位: 祛湿穴1:阴陵泉穴适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用,还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。取穴方法:采用坐位或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。祛湿穴2:地机穴地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效,可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。取穴方法:位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。经常按摩这2个祛湿穴可改善湿气重的症状,但要想完全去掉湿气,还需要配合其他手段:1、常喝亦舒堂薏仁茶,茶中含有薏仁和赤小豆,都是祛湿效果非常好的食材;2、常运动,可纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外;3、拔火罐也是不错的祛湿方法,但一定要选择正规场所,以免对健康不利。十六种祛湿食物: 绿豆是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。红豆是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。薏仁是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。黄瓜能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。去体内湿气的食物 祛湿食物 清热祛湿的食物洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。水芹有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。鲫鱼有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。芹菜可清肝热、养血。芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。芥蓝有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。茅根甘寒,归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在夏季桑拿天食用。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。夏季祛湿吃什么 红豆红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。燕麦燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒祛湿。山药山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用

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