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元气不够怎么补

时间:2024-06-18 01:2863 人浏览举报
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中气,脾胃气也,后天之本。中气不足,说话无力,人体无源头活水,则坐吃山空。

保中气之法,重在茹素(就是吃素)、少食、不冷食。有以大肉大鱼为养身之用者,此不知“生处便是杀处”。消化大肉大鱼,需要人体付出相当的努力。小肠不清,吸收能力受损,真元不旺

记住一语:肉食多积尸毒。

少食,为养生长命之宝。此亦为现代科学实验证明,不多说。

还有一句,就是饮水应多热烫为上。晨起热饮一杯白开水,一天胃气得养。

胃气不佳者,多饮姜汤。

胃肠最怕冷气。夏天天热,一杯冷啤酒入肚,百病因此而起。(冬天内热外冷,腔子里火多点,偶尔用冷反而不要紧。)

多按摩双膝,可以大补五脏;多按摩足三里。中医认为,身体太虚弱,尤其是中气不足,脾肾亏虚,才会造成子宫下垂及胃下垂等毛病。当一个人站立的时候,所有的器官都会受地心引力影响而向下垂。如果这个人的内脏肌肉开始松弛,承托力不够的话,像胃部、子宫等肌肉厚的器官,就会有下坠倾向。这种情形,中医谓之“中气不足”。“中气不足”的症状主要有:①胃下垂。胃经常鼓胀不适,吃了东西后更甚。原因是胃部蠕动能力下降,消化不良,加上食物的重量,令原已松弛的胃部更觉重坠。②子宫下垂。肌肉和韧带无力,导致子宫下坠,造成小腹等不舒服。③呼吸不畅。肺部本身不会运动,呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部,然后才能顺利吸气、呼气。气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力,胸口部位有重物压住一般。④腰酸背痛是肾气虚所致。所谓“肾虚膝先软”、“肾主骨”,就是这个意思。此病以中医治疗为好。中气不足的调养宜忌是宜坚持运动:最理想的选择是游泳,因它可运动全身肌肉,锻炼肺部,加强血液循环,促进新陈代谢。能休息就休息,可以站的时候就省点气力不走动,可以坐的时候就不站,可以躺下来的时候,就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。忌辛辣食物:以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜,以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃,以免吃了,破气。气虚,指的是中气不足,力气弱的人或儿童,由于生冷的食物,会减低肠胃蠕动、使肌肉无力,所以吃多了会因消化不良,而导致腹胀。因此肠胃功能不好的孩子,不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,有胃病、胃寒的人最好少吃。身边提醒:因为虚寒体质的人气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的,所以宜吃一些温热性的水果,如荔枝、桂圆、杏等,对身体来说这些温热的水果是补寒佳品,但不宜多吃。至于容易拉肚子的人,应把椰子汁拒之口外,因为椰子汁易导致腹泻。【宜】�

(1)饮食宜高蛋白质、高热量、高糖,脂肪也不必过份限制。�

(2)宜食易消化、吸收的食物,食物加工宜精细,不要过粗糙。�

(3)宜多食"血肉之品"及增加食欲、促进消化的食品,如家禽肉类、蛋、猪肉、猪肚、猪

脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。�

【忌】�

(1)忌烟、酒。�

(2)忌辛辣刺激食物。�

(3)忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物,易伤脾胃。�豌豆:中医认为,豌豆性味甘平,有补中益气、利小便的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。豌豆含有丰富的维生素A原,食用后可在体内转化为维生素A,有润肤的作用,皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。豇豆:豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角,常作为蔬菜食用;饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为,豇豆性味甘平,有健脾和胃、补肾止带的功效,特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。芸豆:芸豆又叫菜豆,味甘平、性温,有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。它不仅富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素,还有高钾、高镁、低钠的特点,特别适合心脏病患者和患有肾病、高血压等需低钠及低钾饮食者食用。吃时注意必须煮熟、煮透,否则会引起中毒。黑豆:中医认为,黑豆味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。肾虚导致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮烂,加入各种调味品食用。黑豆还有“乌发娘子”的美称,用它制成的豆浆、豆腐等,是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。蚕豆:蚕豆性味甘平,有健脾利湿的功效,特别适合脾虚腹泻者食用。但蚕豆不可生吃,也不可多吃,以防腹胀。特别少数人吃蚕豆后会发生急性溶血性贫血,也就是俗称的“蚕豆黄病”,应尽快送医院救治。◇

元气不足者可以从补气虚、补血虚、补阴虚、补阳虚四个方面进补,具体食材如下:1、补气虚食材:粳米、牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、大枣、樱桃、花生、山药、燕窝;2、补血虚食材:乌骨鸡、猪血、猪肝、红糖、红豆、黑芝麻、龙眼肉、黑米;3、补阴虚食材:甲鱼、乌贼鱼、鸭肉、黑鱼、海蜇、银耳、藕、金针菇、枸杞、桑椹、荸荠、生梨;4、补阳虚食材: 狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、核桃仁、薤白、海参、海虾。

问题一:怎样补元气? 元气是一个熟悉而模糊的概念,我们常常听说,元气不足、要补元气。究竟什么是元气?用现在的语言怎么表达? 元气是中医的一个概念,流传了两千多年,用现代的西医语言来描述元气就应该是这样说:每个人的生命力是不同的,这个生命力是人体的各脏器功能的综合指标。人体的各脏器功能都有一个健康指标,它包括:最佳的健康指标――健康指标的上线;最低程度的健康指标――健康指标的下线;和阈值――就是健康上线和健康下线中间的值,阈值越大,代表人的调节能力越强。一般来说:健康值的上线越高,往往代表人的健康越强,人的生命力越强;如果健康下线程度偏低,并且低过下线的值,人体就进入了亚健康状态。近年新兴起了一个新的名词――亚健康,这个亚健康状态用中医来讲,就是“虚”。人体的各脏器虽然没有产生重大疾病,但却有常期的不适症状,也就是:人体的各脏器虽然没有疾病,但却功能不足。这种亚健康状态,它的起引往往是精神压力过大,思想负担过重,思虑过度,神经内分泌系统损耗过多,用中医的概念来讲,一句话:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 这种亚健康状态,也就是中医的“虚”。它的特点是:往往是多系统、多脏器、多功能的虚弱。而不是单一系统、单一脏器的功能不足。 具体的来说:往往由于精神压力大,导致神经系统过度虚弱。最初引起的症状往往是:很想睡,但睡眠质量不高,近一步严重,就会产生多梦、易醒;再进一步严重,就会产生早醒、睡眠时间反而过度偏短;更为严重时,就容易出现梦中惊醒的情形。当出现梦中惊醒的次多较多之后,就容易产生抑郁症,精神分裂症等。 神经系统与内分泌系统是一个完整的整体,神经系统的种种症状往往导致内分泌的失调,神经系统虚弱的人往往伴有痛经、经量增多或减少,月经颜色偏暗,月经提前与延后,也就是说,往往伴有月经不调的种种症状。进一步加重,就会导致子宫或卵巢等的病变,也容易出现青春痘、黄褐斑、皮肤粗糙等内分泌失调疾病。 神经内分泌失调,从中医的概念上来讲,是属于肾阴与肾阳的不平衡,中医认为肾主筋骨,往往还会出现腰、关节酸痛、膝关节酸痛,过度劳累的从事办公室的人员,还容易产生颈椎病和肩周炎及胸椎疼痛的疾病,如肾阳虚,就容易出现冬天腿脚过度感到寒冷;如肾阴虚,则出现口干、溃疡等症状。 亚健康状态,也就是中医的“虚”。当然还会出现其它脏器功能不足的表现,如:脾胃功能虚弱,则容易产生胃胀、不消化、便秘等症状;如肺功能虚弱,则容易产生疼天寒咳、皮肤粗糙等症状…… 这种亚健康状态,也就是元气不足的表现,是不能用传统的补养来治疗的。它们并不是由于各脏器功衰退而导致的疾病。它们的真正原因是:各脏器功能的不足,导致了各脏器功能的失调。也就是说:失调才是亚健康状态、“虚”的状态的真正原因。 中医认为“虚不受补”,事实也如此,这种情况的体质,如果使用黄芪、人参、当归、甘草等补养形的中药。反而会导致失调的加据。表现为:虚火加重、神经异常兴奋性提高、心跳容易加快、多梦现象加据等等。 西医是以治病为主,以消除体内的疾病为主要目标,而中医是以补养和调理为主,对于亚健康状态、对于虚的症状、对于元气不足的症状,最佳的办法是中医的调理,而不是治疗。 补元气的办法,当然不能用苦参、玄参、太子参这些寒冷的参,那样会使虚弱的身体更加虚弱,而且湿寒加据;也不能用人参、红参、党参这些大补的参,那样会出现“虚不受补”的情况。导致上火、兴奋、失眠等症状。补元气还是要用补元参。 问题二:伤了“元气”还能补回来吗? 人出生后元气就会慢慢的枯竭,没有什么可以长生不老药不错,但可以自己做到养生来延缓衰退。一般生大病和动手术的人元气消耗的会很大,身体也会相对很弱。那么除了输液治疗外,吃的营养也很重要。(健康的人也可以时常的保健一下噢)经常吃些,大枣莲子百合粥,平时喝喝参茶,山药,桂圆,牛羊肉,老母鸡汤等等都是补气的好食材。 问题三:元气大伤,吃什么可以补回? 海洋之中物产丰富,其中不乏我们男子汉的补品,出鱼虾之外,还参与蚝均可成为滋补的一分子。但请注意,蚝中含有丰富的胆固醇,高血压者慎用。 海参粥 材料:海参适量,梗米或糯米100克。 制法:将海参浸透,剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。 功用:补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。 益智炖花胶 材料:益智仁10克,巴戟天19克,杞子10克,花胶75克,生姜2片,红枣2美(去核),幼盐少许。 制法:花胶预先浸透发开,切成块状,备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内,加入适量的水,盖上炖盅盖,放入锅中,隔水、温火炖5小时即可取出,加入幼盐调味即可。 功用:主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。 煎蚝饼 材料:鲜蚝肉500克,豆粉80克,鸡蛋1个,青蒜苗15克,熟煮油100克,精盐、酱油、 胡椒粉适量。 制法: (1)豆粉加水拌城浆,放入盐、蒜苗末,浇在蚝肉上,拌匀。 (2)平底锅上放猪油烧热,将蚝肉浆平摊在锅底上,打入1只鸡蛋,均匀摊于蚝肉上,等待蚝浆下层酥熟后翻转,添适量猪油,双面煎熟后,加酱油、胡椒分等即可上碟。 功用:益阳补肾 海参鸽蛋汤 材料:肉苁蓉20克,海参150克,红枣4枚(去核),鸽蛋12个,幼盐少许。 制法: (一)海参预先用水发透,去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。 (二)鸽蛋先入清水锅中,煮熟,捞出,放入冷水内浸一下,剥去壳,备用。 (三)肉苁蓉用清水洗干净,切片备用。 (四)红枣四枚,用清水洗干净,去喝,备用。 (五)将以上所有材料一起放入瓦煲中,加入适量清水,中火煲3小时,加入幼盐少许调味。 功用:对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。 蚝豉焖韭菜 [补肾壮阳吃韭菜] 材料:蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替),韭菜60克,食盐少许。 制法: (一)用温水将蚝豉浸发透,韭菜洗净切段。 (二)讲韭菜、蚝豉同入锅内,加适量清水,置火上焖煮熟,调味即可食用。 功效:滋阴壮阳。虾――虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。 淡菜――淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅――泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进 *** 形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉――俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘 性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 牡蛎――牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及 *** 的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 鹌鹑――鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品......>> 问题四:怎样食疗大补元气? 吃人参的效果最好! 问题五:怎么补元气? 中医学认为气是人体维持生命活动的一个重要物质.气可生血,血可载气.气虚之后必定伴随血虚. 气虚主要指肺脾气虚,临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白,头晕自汗,食欲不振、大便溏薄等。常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草),补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡),生脉散(人参、麦冬、五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。 血虚包括心血虚与肝血虚,主要表现为面色萎黄、指甲苍白、头晕目眩、心悸失眠等。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等。 气血双虚则应气血双补,常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤),十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂),人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。 药膳食疗有助於改善症状,具有补血作用。黄耆鸡汁粥,材料有母鸡一只(约1000至1500克)、黄耆15克、白米100克。作法是将母鸡剖开洗净,水煮熬成鸡汁,再将黄耆水煎煮汁,每次以白米100克同煮成粥。有补益气血的功效。莲子龙眼粥,材料有莲子20克、龙眼15克、糯米30克。作法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。可补脾胃之气,也有补血功效。 问题六:伤了元气要修炼多久才可以补回来 。。。七七四十九天 问题七:情欲过度伤了元气怎么补回来 多吃一些补肾的食物吧 问题八:伤元气应该如何补身体 现在有些什么症状?饮食如何?身体是怕冷还是怕热?现在劳动量大不大? 元气,先天之气,产生于生命形成的来源于父母的遗传,存在于人体的肾脏。元气为人体健康的先天之本,是生命的原动力 我理解你说的伤元气是气血不足,气血亏虚 气为血帅,血为气母,气无血不存,血无气不行,二者相互依存 建议服用四物汤加加党参和黄芪 “四物汤”是中医补血、养血的经黄药方,方用当归(15克)川芎(8克)白芍(10克)熟地(15克)厂  或:当归、熟地、川芎、白芍各15克 补血活血 主治:  营血虚滞证。心悸失眠,头晕目眩,面色无华 加入党参18克黄芪18克 ,补气 若血虚有寒者,则加肉桂粉4克 炮姜4片

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