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肝郁脾胃不好怎么调理

时间:2024-06-19 18:53159 人浏览举报
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疏肝健脾

疏肝:生活中尽量不要情绪波动,特别是生气,肝主情志,怒又是情志中属肝,怒则伤肝,所以还不要乱生气,宽心大度点。多按摩肝经,特别是太冲行间两穴位,胸胁胀痛也多揉揉疼痛点。

健脾:以吃易消化食物为原则则可健脾。生活中很多食物就有性味归经可健脾的,甜味入脾、黄色入脾等,如小米、麦芽糖等。久坐伤肉,脾主肉,所以不应久坐。脾润燥,怕湿,所以健脾该祛湿,薏米仁能祛湿(食物能煮出清汤的都能祛湿)。

这些都是主要你要注意的,更详细的还得结合你生活习惯来建议,比如不合理的应该减少,对疏肝健脾好的,应该多做

肝脏是人体重要器官之一,肝气郁结会造成肝功能受损,对女性来说也可能造成月经不调等妇科病。这就需要我们引起重视,一旦发现出现肝气郁结的症状要立即进行调理。那么肝气郁结的症状有哪些呢?肝气郁结怎么调理?治疗肝气郁结有哪些方法? 肝气郁结的病因 多因情志抑郁,或突然的精神刺激及其他病邪的侵扰而发病。肝失疏泄,气机郁结,则情志抑郁;久郁不解,失其柔顺舒畅之性,故急躁易怒。气郁生痰,痰随气升,搏结于咽则见梅核气,积聚于颈项则为瘿瘤,气病及血,气滞血瘀,冲任不调,故月经不调或经行腹痛。气聚血结,日久成疾。 肝气郁结的症状 女性朋友肝气郁结会连带着引起肝脏功能受损,从而出现恶心、食欲不振、厌油等消化道不适症状。肝气郁结还会导致内分泌系统紊乱,外部症状表现为面色暗黄、毛发干枯。肝功能受损的女人还容易情绪暴躁,极有可能出现抑郁的现象。 1、肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。 2、肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。 3、女性的月经是否正常和肝脏的疏泄功能有莫大的干系,经期来潮时间不稳定、月经量少、经期过短、经间期出血、经行不寐、经行眩晕等症状的出现都与女性肝气郁结有关。 4、失眠,表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。 5、郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。 肝郁脾虚的人可能出现哪些症状? 肝气郁结和脾虚的那些事 很多时候,人们或许发现了肝气郁结的问题,并且针对性地进行了调理,刻意规避了一些容易损伤肝气的行为,但症状仍然存在,丝毫没有好转。这时或许你应该看看,是否忽略了脾虚。 在中医上也有一种说法叫做“肝郁脾虚”,指的是因为脾虚、肝气郁结共同引发的胸肋胀痛、腹胀、便溏等症状的疾病,也被称为“肝脾不和症”。 为什么脾虚也可能引发肝气郁结? 在中医看来,五脏也就是五行,肝为木,脾为土,木生于土,而肝气自然也会受到脾的影响。当人体长期存在脾虚的问题,也会更容易出现肝气郁结。对身体内的五脏来说,脾能够将谷气转化为人体所需的能量,供给器官运转。 在脾虚后,不仅肝气可能郁结不畅,就连肠道、胃部等都可能因此出现异常,诱发疾病。为此肝郁脾虚的问题出现后,其实应该先养脾,缓解脾虚的问题后,肝气郁结也能逐渐得到好转。 看舌象: 当肝郁脾虚出现后,人们的舌头可能出现舌头边缘偏红,舌头中间出现多条竖着的纹路,就像是舌头被折叠过一样,是肝郁脾虚的症状之一。 而且看舌质比较淡,舌尖因为水汽和湿气堆积,也会表现出异常的发圆。此外脾虚的典型症状就是舌头两侧出现明显的齿痕,在肝郁脾虚的患者身上,也会出现这种情况。 看精神状态: 在肝郁脾虚的人身上,可能出现情绪焦虑、精神抑郁等问题,而且还可能表现为易怒、烦躁。 看身体表现: 受到肝郁脾虚的影响,有些患者可能出现和情绪紧密相关的腹部症状。比如在长时间的抑郁、焦虑后,表现出大便稀溏、小腹胀痛等情况,对 健康 也会造成损伤。 患者可能表现出吃得少、消化不好、经常觉得神思倦怠、懒言少语等情况,身体也容易觉得疲倦。 当以上这些情况符合1个,其实就可以诊断为肝郁脾虚,如果你拿不准自己是否存在这些问题,不妨寻求医生帮助,对症进行调理。 肝气郁结怎么调理? 1、情绪调理 肝气疏泄,心思郁结,那么人的情绪也不会高昂,时间长久则会使人失去温和舒畅的感觉,故而容易产生易怒暴躁的情绪。肝气郁结的人平时一定要注重情绪的调控,保持好一个身心平衡的状态,那么长此以往,肝气郁结的症状会明显减轻,并逐渐不药而愈了。 2、饮食调理 肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理气的食物。 3、药物调理 如果长时间肝气郁结,可以吃一些中成药来调理。例如逍遥丸或者加味逍遥丸。如果长期肝气郁结,请及时去医院进行治疗,以免肝功能严重受损,或者其他病情导致肝功能受损。 4、作息调理 肝气郁结的患者要养成良好的作息习惯,充足的睡眠是保持旺盛精神的基本保证,所以每天要早睡早起,对肝脏有很大的益处。 治疗肝气郁结的穴位 太冲穴: 在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴。人生气的时候,太冲穴会显现出一些信号,表现为有温度或色泽发生变化、压痛感,对外界更为敏感,甚至其软组织的张力发生异常。 合谷穴: 合谷穴是手阳明大肠经的原穴,配合太冲穴使用,可以达到调和气血运行、疏肝解郁、舒缓情绪的作用,对于肝气不舒的产后抑郁症患者来说,有很好的调节情绪的作用。 行间穴: 行间为肝经荥穴,因其与原穴太冲接近,太冲的主病,行间也能主治。但行间在子母穴中是褥穴,更长于泻热。 三阴交穴: 疏肝郁气、泄肝热、 大敦穴: 大敦穴,是足厥阴肝经的井穴,则是镇静及恢复神智的要穴,适当地刺激该穴,可以缓解焦虑、烦躁的情绪。 足三里穴: 就被医家认为是 养生 大穴,为强壮及保健的要穴,脾胃是气血化生之源,脾胃调理好,肝血才能够充足,肝气才能够顺畅,经常按揉足三里穴能补益脾胃。

肝郁脾虚”指的是肝气疏泄不利郁结,进而影响脾胃、胃肠导致的一系列症状。因肝气郁结、影响脾胃;脾胃不能运化,反过来又导致肝郁加重,因此形成恶性循环,导致各种症状的出现。及时调理喝德甫常渭保茶,健脾养胃。

其主要表现有二方面:“肝郁”表现出心情压抑、焦虑、烦躁不安、胸胁胀痛等症;“脾虚”表现为腹胀、腹痛、腹泻、消化不良、食欲不振等症状。

以下调理养生建议:

1、调节情绪,疏肝理气。日常要注意放松,解除忧虑,心情好,肝气调达,就能促进脾胃健康运化;心情好,胃口就好,就是这个道理。

2、顾护脾胃。平常少吃生冷寒凉、冰冻、肥腻的饮食,三餐规律有时,使脾胃健运;脾胃中枢的气机条达,能够协助肝气舒畅。假如一个人消化不良、腹胀腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健运反过来又导致肝郁的表现。

3、多食用疏肝、理气、健脾食品。有很多食品有疏肝理气、健脾胃的功效,可选择陈皮、佛手、香橼、金桔、柠檬、柑橘、玫瑰花、醋、麦芽、山楂等食品、药品,能帮助理气健脾和胃。

4、中药、中成药的选择。中药经典方剂像痛泻要方、柴胡疏肝散可解除”肝郁脾虚“相关症状;肝郁明显的可选择逍遥丸;脾虚明显可选择人参健脾丸、参苓白术散等;结合自己的症状使用,或找中医调理。

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