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毛囊角化症吃什么食物好

时间:2024-06-19 12:4287 人浏览举报
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1.豆:有人怀疑豆类对头发的好处。事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长, 也富含铁、锌元素和维生素H(英文:biotin)。

2.坚果类:经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质, 也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

3.家禽:那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

4.蛋:蛋类利于头发健康,无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调,它都可以提供较好的蛋白质的来源,这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

5.全谷类食物:全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

富合维生素B、C的食物:维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

参考资料:人民网--头发干枯易断没营养 吃什么对头发好?

皮炎患者该如何在饮食调养?皮炎患者吃什么好呢?皮炎患者的饮食调理,接下来就跟着我一起去看看生活中该如何去护理这皮炎患者。 皮炎患者饮食上吃什么好 ①皮炎患者宜多吃富含维生素A的食物。维生素A能维持上皮组织细胞的正常形态与功能,纠正毛囊皮脂腺角化异常,防止毛囊堵塞,皮炎患者适量补充可缓解干燥、粗糙、渗出等皮肤损害,帮助皮肤恢复健康状态。富含维生素A的食物主要有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红薯、胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏、奶制品、禽蛋等。 ②宜多吃富含B族维生素的食物。B族维生素主要包括维生素B.、B2、维生素B6、维生素B12等。其中维生素Bi被称为精神性维生素,大量存在于粳米、小麦、燕麦、花生等粮食作物以及动物肝、肾脏和大多数蔬菜中,能有效缓解压力,消除抑郁、愤怒、紧张、焦躁等不良情绪,对于神经性皮炎患者大有裨益;维生素B2富含于绿豆、红豆、黑豆、芝麻等谷类食物以及乳制品、动物肝脏、深绿色蔬菜中,能促进皮肤细胞再生,平衡体内新陈代谢,对于脂溢性皮炎、各种过敏性皮炎都有很好的辅助治疗功效;维生素B6能将蛋白质分解成人体必需的氨基酸来促进酶的作用,从而在体内形成一种能增强皮肤抗过敏能力的抗体,鱼类、动物肝脏以及麦芽、燕麦、大豆、花生、核桃、卷心菜中的维生素B6含量较高;维生素B12具有强大的造血和细胞再生功能,可维持皮肤的健康状态,维生素B12主要富含于动物性食物中,如动物肝脏、牛肉、猪肉等。 ③宜多吃富含维生素C的食物。维生素C有保护皮肤、愈合伤口、抑制炎症、消除压力等作用,能帮助皮炎患者缓解皮损症状。常见的蔬菜和水果中都含有维生素C,其中以青椒、西红柿、花椰菜、卷心菜、芥蓝、草莓、橘子、樱桃、猕猴桃含量最为丰富。 ④宜适当补充锌元素。锌是一种维持酵素系统和细胞正常运作的矿物质,能够促进胶原蛋白的合成,可保护皮肤、促进伤口愈合,适当补充可预防皮炎发生、缓解皮损症状。锌含量丰富的食物包括肉类、动物肝脏、海产品、乳制品,禽蛋、大豆、全麦制品及各种坚果。 ⑤脂溢性皮炎患者饮食治疗的关键在于改变饮食习惯,其目的是调整消化道功能,保持毛囊皮脂腺口的通畅,使皮脂物质排出顺畅,从而减轻毛囊皮脂腺炎症。饮食要控制脂肪和糖分的摄入量,以免对毛囊皮脂腺造成负担。 ⑥神经性皮炎患者饮食宜清淡,以蔬菜和水果为主;宜适当补充碳水化合物,有助于维持脑细胞的正常功能,小麦、大麦、玉米、燕麦、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、胡萝卜、番薯及各种坚果均是碳水化合物的食物来源。一些具有安神功效的食物,如薏米、芹菜、苹果、红枣、鸡心、牛奶等,也有助于治疗神经性皮炎。 ⑦许多类型的皮炎均是由过敏引起的,如特应性皮炎、接触性皮炎、药物性皮炎、物理性皮炎、动物性皮炎等。该类皮炎患者宜食用清淡且富含维生素和植物蛋白质的食物,主要为粗粮、蔬菜和水果,如荞麦、燕麦、胡萝卜、小白菜、高丽菜、青椒、苹果等,可提高身体免疫力,对改善过敏体质有一定帮助。 治疗夏季皮炎的偏方 1、药物组成:蛇床子、地肤子、苦参、花椒、白矾各20克。 用法:上药煎汁,先熏后洗患处。每日1剂,可熏洗2~3次,每次20分钟,10天为1个疗程。 功效:燥湿止痒。适用于夏季皮炎。有效率可达95%~100%。 2、药物组成:冬桑叶、苏叶、陈艾叶、薄荷叶各30克,明矾20克。 用法:上药加清水适量,煎沸。将药液倒入盆内,待温外洗患处,每日1剂,洗3次。5~7剂为1疗程。 功效:清凉解毒,消疹止痒。适用于夏季皮炎。通常1~2个疗程即可痊愈。 3、药物组成:黄柏、苍术、荆芥各6克,蛇床子20克,防风10克,明矾3克。 用法:上药共研粗末,为1次用量,用水煎煮或开水冲泡去渣,放入盆中,趁温热熏洗患处。 功效:清热止痒。适用于夏季皮炎等。 4、药物组成:大黄、黄芩、黄柏、苦参各等分。 用法:上药水煎作冷湿敷,1日3次,每次2小时。 功效:清热燥湿止痒,效佳。 导致夏季皮炎的原因 1、虫咬性夏季皮炎 被蚊子、苍蝇甚至螨虫、跳骚等一些蚊虫叮咬后引起。体质不同的人被蚊虫叮咬后反应往往不同,起小红点、起包甚至起水泡都有可能。如果被蜂或其他虫类叮咬得多,毒素进入体内,皮肤上可出现红肿或多达十几个包,往往剧痒难耐。如果发现自己被蜜蜂或不知名的虫类叮咬,可先用肥皂水进行清洗。症状较轻可使用外用药,症状较重可口服抗过敏药物。 要避免被蚊虫叮咬,搞好平时的环境卫生特别重要,必要时可使用杀虫剂。新买回的席子一定要先洗干净,最好用开水烫,并在阳光下晒一段时间再使用。 2、日光性皮炎 皮肤裸露部位因阳光过度照射后引起的皮肤急性光毒反应,主要症状为发红、发烫、灼痛、脱皮等。通常并不会马上表现出症状,短则在三至六个小时后,长则二十四小时后呈现出来。如果发现自己的脸颊、鼻子开始发红,有晒伤的可能,可立刻用冷水对这些部位进行湿敷,可用棉花、纱布或毛巾沾水湿敷,每次二十分钟左右。 外出时应尽量戴帽子或打伞,穿长袖衣服。长时间进行户外活动时,可以使用防晒霜。如果外出游泳或到海边玩水,一定要使用防晒系数较高的防晒霜,以避免水对紫外线的反射伤害肌肤。 3、真菌感染 脚癣、股癣及花斑癣都是比较常见的。由于癣具有传染性,建议在第一时间看医生,以便彻底治疗。在使用抗真菌外用药时,也可口服抗真菌药物。但都至少要坚持两个星期。在治疗的还要彻底清洁所有个人衣物。

想要更好更快的改善,建议坚持用一个月的角质舒华膏来去鸡皮肤就行了。

鸡皮肤洗澡的时候,水的温度不可以太高。要用温和的沐浴露和香皂,不要用力的去洗,以免弄破弄伤。洗澡后一定要擦乳液,选择含保湿好的产品,防止皮肤角质化。

饮食上也要多注意,多吃粗粮,粗粮里含有的维生素A和维生素D比较多。如果平时不太吃这些,也可以服用AD丸进行补充。

平时注意好皮肤的卫生,不要用手去抓,或挤。这样会容易感染,会越来越严重,而且还有可能留下疤痕和色素沉积,这样更不好恢复。

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