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怎样预防老年痴呆最有效的方法

时间:2024-06-17 17:1869 人浏览举报
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老年痴呆是老年人当中比较严重的疾病,一旦发生就会导致认知出现障碍,不仅仅会让记忆力大大下降,而且可能会无法认出自己的亲人。因此对于老年人来说,在平时就最好是采取一些措施帮助预防。那么如何预防老年痴呆有效呢?

1、注意饮食

老年痴呆症的发生与饮食不节以及营养不良有一定的关系,因此在平时就一定要注意保证营养均衡,可以多吃富含优质蛋白、维生素以及维他命一类营养物质的食物,同时需要减少对脂肪和糖类的摄入。可经常一些具有健脑益智作用的食物,比如核桃、金枫露元宝枫神经酸油。

2、适度运动

身体运动对于预防老年痴呆症有显着的效果。建议老年人要坚持每天做半个小时的身体锻炼,可以选择太极拳、散步以及慢跑等有氧型锻炼方法,也可以做一些精巧复杂的手工活,这样可以促进脑部细胞活力,避免大脑功能出现异常。

3、戒烟戒酒

不少老年人都有抽烟饮酒的不良习惯,这就可能会导致肝脏功能发生障碍,进而可引起脑功能异常,还会增加脑血管性痴呆的发病可能性。因此最好是及时戒烟戒酒,养成良好健康的生活习惯。

4、积极用脑

老年人应该积极用脑,平时可坚持写日记或者写文章,要学会思考问题,看电视时可以随时说出自己的感想并记录下来。坚持用脑可有效预防脑力减退,进而帮助降低老年痴呆症的发病几率。

5、心情放松

愉悦放松的心情可以帮助减少老年痴呆症的发生,因此老年人一定要学会舒缓心中的压力,不要有紧张不安和焦虑压抑的不良情绪。在平时应该尽可能保持有放松愉悦的心情,可经常向家人抒发自己的情感,以起到调节作用。

5 减少高脂肪食品的摄入 食入过多的脂肪和胆固醇可以加速患阿尔茨海默症的进程,而在人类身上所进行的研究表明,中年肥胖可以提升晚年在记忆力方面出现的风险,如患痴呆或阿尔茨海默症。 6 坚持锻炼 一项对有中度记忆问题的中年和老年的研究表明,每周坚持步行若干次者,在6个月后,其记忆力测试成绩明显提高。 7 结交朋友 与朋友交谈具有很大益处。哈佛大学去年的一项研究发现,随着年龄的增长,有社会交往者可以保持其更好的记忆力。 8 避免过于消极 高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。

仅供参考  老年痴呆症(阿尔茨海默症)治疗教学视频指出,经方家治疗老年痴呆症很简单,让病人一天三餐吃甘麦大枣汤。甘麦大枣汤方 甘草三钱 小麦一升(一碗) 大枣十枚 上三味,用水六碗,煮取三碗,分温三服。原方中,小麦一升,改成一碗。制作时,可以适当掌握小麦、水的用量。中医认为,小麦是心之谷,五谷杂粮中,唯小麦是入心脏的,能够滋补心气。甘草、红枣能够生津液,把津液补足。其它症状再根据临床决定用药。甘麦大枣汤,还可以用来治疗癫痫。如果采用针灸,那么可以选择水沟、内关、风池、天柱、百合、四神聪、神门、三阴交、肾俞、太冲、丰隆。

建议咨询中医师、针灸师。

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