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保肝护肝怎么调理

时间:2024-06-15 10:5874 人浏览举报
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任何一种疾病的康复,都需要从两方面入手的,“养”与“治”,二者缺一不可,而对于肝病患者来说,无论是治还是养,都需要格外的注意,因为肝脏这个器官比较特殊,他是人体的“解毒工厂”,很多药吃了以后,还没治肝呢,先把肝给伤了。乙肝病毒携带者,日常生活也要多加注意,毕竟它是可以通过血液、母婴或是破损的皮肤黏膜接触等方式可以传染的,注意自己的健康,同时也要确保家人不被自己所传染。乙肝病毒携带者,平日里养肝护肝,需要记住以下几个字:

防:有数据显示,百分之八十五左右的肝癌患者,都是由乙型肝炎转化过来的。所以说,预防乙肝是一件非常有必要的事情。如果您或家人是乙肝病毒携带者的话,那么注意生活卫生就显得尤为重要了。在与乙肝患者接触时,不要共用剃须刀、指甲刀、不接触及沾染病人的血液、体液、衣物以及其他的生活用品。这里也可以通过注射疫苗的方式来预防甲、乙型肝炎,效果还是很好的,而且安全性也高。减:就是减肥、减轻体重(但要注意保持营养均衡),大量的高脂肪和高蛋白的摄入,使机体产生过多的热量和脂肪,如果平日里再缺少运动,别说肝脏本身有问题了,即便是“好肝脏”,这样长期下去,也会出毛病的。

因此在保证营养均衡的前提下,尽快将自己的体重降下来,平日里多吃一些豆制品、各种蔬菜、水果等,对养肝护肝是很有好处的。养:这个“养”的含义还是很广泛的,包括养心、养身体。所谓的养心,就是保证自己的心理健康,乐观一些、大度一些,遇事不要斤斤计较,更不能“生气”,让自己拥有一个平和稳定的心态。

养身体比较好理解了,饮食健康一些,保证氨基酸和维生素C和E的摄入,日常中适当多吃些鱼类、坚果类、豆类以及各种绿叶蔬菜等。同时也要多运动锻炼,提高自身的免疫力。慎:这一点很重要,有病是需要吃药的,而药物本身对肝脏又是一种伤害,所以说,在选用药品的时候一定要慎重,尽量到正规医院跟医生讲明情况,由医生为你配置一些更合理、更有利于肝脏健康的药物。

这里需要指出的是:是药三分毒,中药同样有毒副作用,而且有些中药的副作用还不够明确,所以说,肝病患者,最不应该做的事情就是:人云亦云地乱吃一些药物。戒,这个就不用多少了,戒烟戒酒,这“哥俩”对身体的伤害,想必大家都知道了。如果你身体出现了异样,又戒不掉烟酒,那也只能送你几个字:听天由命吧!不管怎么说吧,如果您是乙肝病毒携带者,那么一定要积极地去面对,做好各种防治工作,这样既可以让自己尽快恢复健康,也能确保家人的安全。

生活中,我们还要注意以下伤肝的坏习惯:1

生气

生气会导致肝气横逆、肝阳暴涨;而强憋着、找不到疏解的方式,也会导致肝气郁结,极易引发胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

只能说不良情绪太伤肝了,做一个真的看得开、放得下的人,这便是养肝的最高也是最难的境界了!2

熬夜

熬夜,睡眠不足,可以说是万病的源头!五脏六腑都得不到休息,超负荷工作,抵抗力便逐渐下降了。

而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害,极容易引起肝脏供血不足,影响肝脏细胞的营养滋润,而原本肝不好的朋友,在睡眠上更是马虎不得!3

早上起床不排尿

早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

END

生活中,我们还要注意以下伤肝的坏习惯:1

酗酒

饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。

长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎!

酒虽好,可不要贪杯,更不要喝得过急过快2

不吃早餐

上面也说了,肝与脾是互相依存,互相影响的,不吃早餐既伤脾胃,还伤肝。

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。3

高油、高盐类油炸食品

这类食物通常都热量高、脂肪高,对我们肝脏是百害而无一利

平时生活中可以多出些以下食物养肝葛根

葛根粉当中含有大量的大豆甙,能够分解酒对人体的伤害,平时常吃也有助于我们肝脏正常代谢,肝气疏泄正常,气血不容易瘀滞。春天也可以多吃韭菜,韭菜能平肝脾。乌梅

酸味具有补肝敛肝的作用,而在所有酸味食物中乌梅最具养肝补肝的效果,我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气,养肝血”功能。

还有枸杞也是养肝的好食材

还可以按压肝脏排毒要穴:太冲穴 每次3—5分钟

1)首先要早睡觉,最晚是23点x0dx0a中医的子午流注中讲:肝胆在23点——3点最兴盛。意思就是说,在这个时候,肝胆经处于最兴奋的状态,肝胆应该发挥其作用——对血液进行解毒。而中医有一句话:“人卧则血归肝。”当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝,肝来完成解毒的任务。可是如果23点——3点,人们还在忙于工作和学习,就会使其它脏腑也处于相对兴奋状态,不能够使各个脏腑的血液及时的进入肝解毒。第二天打出的血液就是没有完全解毒的,不新鲜的血液,——很脏。很多熬夜的人,第二天就会脸色晦暗,没有光泽,而且还会泛出青色(肝主青色),尤其是鼻子和眼周(因为那是肝胆经循行的部位),有的人还会有头痛的现象。养肝血首要的就是早睡觉,可谓:睡眠乃第一大补。x0dx0ax0dx0a2)适当的休息x0dx0ax0dx0a平时累了就要休息,我们的身体很敏感,“累”是身体对你发出的求救信号。“人卧则血归肝。”所以养肝最好的方式,就是每天找时间休息。平时工作很累,要有十分钟稍稍休息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节、抓空档休息,让肝能发挥其解毒的作用,以清除疲劳的感觉。x0dx0ax0dx0a3)清淡、青色的饮食x0dx0a天然原味的绿色青菜有利于肝脏,中医讲:“肝主青色,青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用,而辛辣、刺激,大鱼大肉,油炸的食物,会增加肝的负担,人干的活多了,就会被累到,肝也是一样,也会出问题。x0dx0a清淡的食物也可以减少肠胃负担,增加食物中有效成分的利用率。x0dx0ax0dx0a4)保持良好的心情x0dx0a中医讲:“肝主情志。”肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。保持一个良好的心情是养肝血的一个主要方面。有情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里,很容易憋出病来。据相关数据报道,癌症和一些肿瘤的患者中,无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2—4倍。老百姓常说:“万病气上来。”x0dx0ax0dx0a以下我们就来介绍几种养肝血的食品:x0dx0a首选的食物为谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;x0dx0a其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;x0dx0a肉鱼类,如牛肉、猪肚、鸭血、鲫鱼;x0dx0a蔬菜有菠菜、荠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等。x0dx0a生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。愿每个人都能够健康幸福。

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