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辟谷有什么好外

时间:2024-06-19 05:19116 人浏览举报
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正确的辟谷不仅对人体机能无损害,而且还能提高人体的某些机能,在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动,能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。

常与服气相联,称服气辟谷。服气,顾名思义就是服食空气,后受道家思想影响,而称服食精气或天地元气。这是以气代食之功,服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法,从汉代起就有道士服气辟谷的传说,而且历朝历代仿效者不乏其人。由来:辟谷术起于先秦,大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神”,是为食气术最早的理论根据。《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后,承袭此术,修习辟谷者,代不乏人。

从汉至宋,辟谷术在道教内一直十分流行。西汉有《去(却)谷食气篇》云:“去(却)谷者食石韦。首重、足轻、体轸,则昫(呴)炊(吹)之,视利止。”

意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象,须用“吹呴”食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起,和《庄子·刻意》将行气与导引联在一起一样,似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态,即表明它们大体是同时出现的。

1973年,湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的气功文物:导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画;后者是记载辟谷食气具体方法的帛书,为我国第一部辟谷疗法专著。

据考证,帛书是汉初的写本,大约在高祖惠帝时期(前206—188),详其内容,可能是先秦时流传下来的古逸书。

以上内容参考:百度百科-辟谷

辟谷是一种养生方法。辟谷源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷有排毒、减肥、调理脾胃、美容、净化血液、增加免疫力等的好处。一、辟谷对排毒有益。人的宿便有时可达十多公斤,长期停留在大肠壁,中西医学都认为便秘是百病之源。为了治病,先要清除大便。排毒辟谷做了一次全身“大扫除”,彻底清理了“仓仓”。二、有避免体重下降的益处。辟谷的主要目的并非减肥,但它却是最安全有效的减肥方法。辟谷减肥后不会变成失水蜜桃,面容憔悴,皱纹增多,反而肌肉强壮,皮肤光滑,白里透红,光彩照人。三、辟谷有调理脾胃之功效。脾既是营养来源,又是毒素的主要来源。排泄后的毒素,不仅增强了肠胃的吸收能力,而且使消化系统的工作效率提高,营养吸收能力也随之增强。四、辟谷有美容之益。“自我融解”辟谷,融解血管内壁附着的脂肪、胆固醇、增生物质以及血小板,稀释血小板,使血小板软化,使大小血管通畅,使人体的血液更加纯净,更加精纯。

五、辟谷有清热解毒,软化血管之功效。辟谷后,物质分解代谢较快,血管壁上的血栓容易溶解,从而使血液流通畅通。积聚在动脉内膜的脂质也会分解、析出,全身各脏腑获得排毒、养血、软化动脉管壁,从而预防心脑血管病。六、辟谷有增强免疫力之功效。辟谷期间,白细胞处于饥饿状态,大量吞噬细胞,因此辟谷期间,白细胞数量显著增加,免疫功能显著提高。辟谷的益处,远不止于此,但也应该清楚,对于辟谷来说,一定要掌握正确的辟谷方法,以利于健康,辟谷不当,也容易对身体造成一定的伤害,这是不能忽视的。

随着大家对身体素质越来越重视,辟谷这种传统的养生方式再次走进大家的视野里。辟谷辟谷,简而言之就是躲避开杂粮谷物,对于辟谷的功效大家有了解多少呢,辟谷毕竟需要人减少饮食,那辟谷到是对人的身体是利大于弊还是弊大于利呢,接下来这篇文章将带你了解更多关于辟谷的知识。 辟谷的好处 1、除疾病,在整个辟谷的过程中,身体的各种废物和毒素会得到最大程度的清理。排除了身体的毒素,在某种程度上来说,人身上的一些疾病也能在潜移默化中慢慢痊愈。 2、排宿便,哲学家王充说过:“欲得长生,肠中长清。”肠道内堆积的宿便对身体有伤害。时长为一周的辟谷能够排出人体内的宿便。 3、健肠胃,肠胃需要消化和吸收我们一日三餐中的营养,有一定的负担。通过辟谷,能够让肠道在一定程度上得到休息,并且排出肠胃中的毒素和废物,加强血液循环。 4、清留毒。辟谷能够清留毒。人体通过辟谷,能够燃烧身体残留的毒素,同时增强人体的免疫力和应变力,提高人体的免疫功能。 5、通血管。辟谷疏通全身的血管。辟谷可以燃烧血管中的脂肪,从而起到疏通血管的功能。可以防治心脏、脑部等疾病。同时延年益寿。 6、减肥。辟谷的过程中需要控制饮食,同时排出身体里的毒素,燃烧脂肪,从而达到减肥的效果。 7、美容养颜。辟谷要排出身体内的毒素,同时增强血液循环,因此可以让皮肤更加细腻红润有光泽。 8、抗癌。辟谷的过程中需要控制饮食,无法为癌细胞的分裂增殖提供充足的营养,同时加快患者身体中的血液循环,抑制了癌细胞的生长。 辟谷的危害 1、有可能导致营养不良。在辟谷期间,摄取的食物较少,容易饥饿,长期辟谷容易导致身体营养不良,从而对机体维持正常生理功能带来影响。 2、有可能导致低血糖。辟谷过程中只能摄取到有限的糖分,可能导致身体中没有足够的糖分提供能量,从而导致低血糖。 3、对肠胃系统造成影响。辟谷过程中,有些人会饮食不规律,从而对消化系统带来影响。 辟谷的正确方法 辟谷过程中需要多喝水,同时还需要减少饭量。辟谷前三天,饭量减少一半,吃一点饭菜,不要吸烟喝酒,也不要吃过腻过油过辣的食物。但是也需要注意,辟谷是一个循序渐进的过程,不要一开始辟谷就不吃东西,容易导致低血糖。第四天开始半辟。保持一日三餐的归路的饮食,但是不吃五谷类的食物。早上可以吃一点水果和青菜,要每天都记得喝一杯蜂蜜水。同时注意泡蜂蜜水时的注意事项,比如水温不要太高。同时也可以吃一点红枣来缓解饥饿要想排毒,记住要补充水分。晚餐可以喝一些蔬菜汁或者果汁。 辟谷的最佳时间 依个人练功时间的长短、个人的健康状况、辟谷时间段内心理状态的不同,选择不同的辟谷时间。短的话一两天就可以了,如果能够坚持就可以是几十天或者更长。辟谷时间最好长于三天,身体素质好的人可以坚持七天或者七天以上。需要关注的是,第一次辟谷的人最开始的辟谷时间不要太长,还是要以个人的身体安全为第一考虑要素。辟谷不是一个一蹴而就的东西,而需要循序渐进。辟谷期间要根据实际情况,欲辟则辟,欲止则止,顺其自然,以自己感受舒服为度。 辟谷减肥是什么 辟谷,一般来说就是不吃五谷杂粮。在辟谷期间,因为人体通过外界只能摄取到很少的能量,所以会促进身体中的脂肪转化成热量,以维持机体的正常生理活动,从而达到减肥的作用。 辟谷间隔多长时间为好 如果辟谷时间为7天的话,最好2-3个月辟谷一次。 哪些人不适合辟谷 1、在一年内做过重大手术比如说心脏手术。同时有内脏出血的患者不适合。做过脏器手术,内脏经常出血者。 2、孕妇和存在营养不良的人。 3、糖尿症患者。 4、未成年人以及年老的人不适合。 5、患有严重高血压等慢性疾病,精神压力大的人,以及身体虚弱的人。 6、有免疫缺陷病的人,如艾滋病患者。 7、有类风湿疾病,并且要长期服用药品的人。 辟谷的注意事项 1、辟谷养生与饥饿在本质上是不同的,辟谷养生的核心是一定要有正确的指导,在正确方法的指导下进行服气、吞气、静坐冥想,吸收能量,如果没有足够的能量维持生命活动,就会出现副作用,没有辟谷养生指导师,参与辟谷容易出现不良反应,或者出现不良的事故,使生命安全受到威胁 2、辟谷养生,不可操之过急应该循序渐进,辟谷养生方案要根据不同人的实际情况制定,切不可一概而论。也就是说辟谷养生是不能一蹴而就的,需要持之以恒,对辟谷养生的时间长短要量力而行,让自己有个适应的过程,比如开始三天、之后五天、七天等。 3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的;如果想要通过辟谷达到减肥的效果或者养生,要根据不同的身体壮况,选择合适自己体质的辟谷方法和时长。 4、辟谷养生三天之后,或者更长的时间。练习者要尽量避免长时间下蹲,如果下蹲后也要慢慢的站起来,不要一下就起来。起床的时候也要注意慢慢起来。避免过于激烈的动作,这样容易造成体力不支。 5、由于每个人的体质不同,辟谷的时候,每个人对辟谷会出现不同的反应,有的人会出现口中发苦、发涩,以及口臭,小便变黄变浊,面色暗淡,无大便或拉稀,便如酱油状、柏油状,甚至奇臭,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。不必太过惊慌,待清理完毒素,身体会逐渐正常。

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