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冷敷可以缓解眼睛疲劳吗

时间:2024-06-18 23:15189 人浏览举报
相关标签: 健康养生

眼睛疲劳热敷还是冷敷,需要根据具体的临床表现才能确定,如果是经常熬夜,长时间看手机、电脑引起的视疲劳,考虑眼皮热敷。如果是慢性结膜炎或过敏性结膜炎引起的眼睛疲劳,考虑冷敷,如果眼睛出现疲劳的症状,最好到医院眼科门诊就诊。经常熬夜缺乏睡眠,眼睛容易出现疲劳,如果长时间看手机、电脑,泪液蒸发过快会出现眼睛干涩,通过眼皮温热敷能够扩张眼睛周边的血管,促进血液循环以及泪膜的稳定性,起到缓解疲劳的作用。如果是慢性结膜炎或过敏性结膜炎引起的疲劳,炎症或过敏因素导致结膜处于充血状态,可以通过冷敷的方法减轻眼睛水肿,起到缓解症状的作用。

很多上班族每天都面对着电脑,回家后还会一直看着手机,基本上都会出现用眼疲劳的情况,所以经常会出现眼部不适,这时候可能会有人用热敷或者是冷敷的方法来黄姐眼部的不适,那眼睛疲劳热敷好还是冷敷好?热敷眼睛有哪些好处?

1、热敷好还是冷敷好

眼睛疲劳,眼压高的情况,应该是热敷的。

建议睡觉前用发热眼罩或者热毛巾敷眼睛,可以适度的轻压,是会觉得很舒服而且缓解眼压的。

一般早上起来眼睛比较肿的时候可以冷敷,针对的情况不一样。

2、热敷的好处

热敷是促进血液循环的,可以缓解眼部疲劳,就像洗热水澡和泡脚都是缓解疲劳的好方法。

3、温馨提示

建议还可以买些绿植放电脑旁边不是因为防辐射(个人不相信),有点绿色也可以调节一些眼睛疲劳哦。

4、可以吃这些

1、眼疲劳吃黄玉米好

黄玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质,它们是最强大的天然氧化剂,能够保护眼睛黄斑的感光区域,能够有效预防老年性黄斑和白内障的发生。

2、眼疲劳吃黑豆好

长期伏案工作或者学习的人,最容易产生视力下降,头晕目眩的现象,而黑豆却可以缓解这样症状的发生。在李时珍的《本草纲目》中记载:“常食黑豆,可百病不生”。黑豆能滋补肝肾,而肝脏的健康可以改善视力有很大的帮助。黑豆中含有花色素和对眼睛有益的维生素A,所以黑豆能缓解眼睛的疲劳,也可以帮助预防眼睛的视力下降。

3、眼睛疲劳吃菠菜好

菠菜富含胡萝卜素,胡萝卜素可以在人体内转换成维生素A,因此对缓解眼睛疲劳有很大的帮助。富含胡萝卜素多的食物还有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜、胡萝卜、南瓜等等。

4、眼睛疲劳吃鸡蛋黄

鸡蛋黄中含有丰富的维生素B,维生素B可以有效校正、维持眼睛视力,防止白内障的发生,所以多吃鸡蛋黄可以有效缓解眼睛疲劳。除鸡蛋黄外,富含维生素B的食物还有动物内脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品等。

冷敷好。

用眼疲劳后,其实不管是热敷还是冷敷都是能起到缓解疲劳的作用的,热敷和冷敷均可缓解眼睛疲劳,而冷敷热敷交替的办法消除眼疲劳效果更好,建议采用冷热交替法敷眼。如果只想选择一种敷法,应根据自己的个人情况来选择,可以在天冷时选择热敷,天热时选择冷敷。

热敷眼睛能促进血液循环热敷眼睛能促进眼部血液的循环,扩张眼睛局部的毛细血管,改善眼睛疲劳,消除黑眼圈和鱼尾纹,放松眼部肌肉。湿热敷眼睛还能湿润眼表,活血通脉,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍而导致干眼、眼睛涩痛等症状。冷敷眼睛缓解眼部压力冷敷眼睛也是能消除眼睛疲劳,放松眼睛周围的肌肤,松弛眼部神经,帮助缓解眼部压力。

扩展资料

注意事项:

1、冷敷和热敷只是辅助治疗的简易方式,均应在医生指导的合理用药前提下进行。

2、不管是热敷还是冷敷,温度都不要太高或者太低。不能只顾一些眼表疾病,忘记了视网膜血管才是负责看东西的主要组织。参考资料来源:人民健康网-用毛巾敷眼睛也有讲究 热敷和冷敷的适应症不同

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