我们常说笑一笑,十年少,这句俗语也表示了愉快的心情对于身体是有很多好处的,对于养生也是有很多好处的。那愉悦快乐的心情对于养生究竟有哪些好处呢?

心态养生与健康 心态好的人有什么好处

一、可以增强记忆力

我们经常会发现一些易爆易怒的人,他的记忆力也不是很好,经常会忘记自己在上一秒干了什么事情。因为易爆易怒,会对心和脑产生一定的压力,从而压迫到神经的发展,让记忆力降低。而愉快的心情会导致大脑内某种记忆的蛋白质数量增加,这种物质和老年痴呆症也是有密切关系的。所以如果老年人保持心情愉悦,就会减少患老年痴呆症的风险,也能够让记忆力变得更好。

二、可以促进身体健康

很多爱生气的人都会有心脑血管方面的疾病,因为在生气的时候人体的激素会疯狂的上涨,心脏的跳动也会变快,血液都像脑部涌现,让脸部胀红,头脑发蒙。而心情愉快的人,会让身体的内脏处于一种平和的环境,血液的流动也是很稳定的,这也表示自己的身体处于一个良好的状态。所以心情保持愉快能够使身体更加健康,减少患一些心血管方面疾病的几率。我们也常说心态比较好的人能够活得更久,愿他能够淡定的面对一些事情,不会太过着急,也不会因为着急而失眠。

三、总结

心情愉快也能使身体的内分泌保持平衡,让身体的肌肉处于一种放松的状态,从而消除一些有害的紧迫感。而一个愉快的心态更能使人在面对事情的时候保持平静,不会易爆易怒,让自己的心脏处于一种紧迫的状态之下。所以愉快的心态对于养生是有很多好处的,我们要修炼自己,在面对事情的时候更加平静,不要太过于急躁。

心态好的人有什么好处

心态平和有什么好处?

保持平和心态的重要性及方法

心态平和是养生的基础,乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪是养生的关键环节。要健康长寿需就要思想上保持安定清静,心态平和,尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪波动。《素问·痹论》:“静则神藏,躁则消亡。”说明人应保持精神安定舒畅,心平方能气和,心静方能气清,气清方能神凝,神凝方能心定,神藏而不妄耗,方有助于身体健康。

心态平和与否,情绪乐观与否直接影响体内气血的运行状态及各脏腑的功能。一个人如果心态平和,精神愉快, 性格开朗, 对人生充满乐观情绪, 则气血运行通畅, 五脏六腑功能协调,从而保持阴阳平和, 机体自然会处于健康状态。反之, 不良的精神状态, 可以直接影响到人体的脏腑功能, 使得脏腑的功能失调, 气血运行阻滞,正气虚弱, 抗病能力下降,而易于导致各种疾病。心胸豁达, 性格乐观开朗的人神经内分泌调节系统处于最佳的水平, 免疫功能也处于正常状态,更易于健康长寿。

俗话说“知足者常乐”,只要对自己的生活环境和工作环境具有充分的满足感, 心情自然会平和,心情自然会愉快。这就要求人的需求和愿望,应与社会现实和个人条件相联系,不要作过分的奢求,而要易于满足。《黄帝内经》中云:“美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕。”指出人们社会地位有高低,生活水平及方式各有不同,不要去相互倾慕而应各安于本位。一个人如果能做到知足,才能做到无忧无愁,才能拥有好心情, 从而感到人生的道路上充满着阳光和欢乐, 这样的人自然会健康长寿。“知足”幷不是不思进取、消极无为、满足于目前的生活现状,而是要求无论处在任何环境中,都能使自己的心理处于愉悦的平衡状态。

生活中可以看到,那些任性争强、惹事生非、脾气大人,往往比性格温和、豁达、息事事宁人的人要多病早衰。合群是人类的健康标准之一,性格平和、合群的人少患神经病、高血压病、心脑血管病、癌症,平均寿命高于不合群的人。

现代人说的“心理平衡”,古人讲的“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,都告诉了我们,要防止疾病的发生,排除杂念、顺其自然,保持一个安闲清净的心态,是一种至简至易且行之有效的手段。平和安详是一种心性的修养,是一种道德的涵养,是七情调节的最高境界。平和安详既体现为做人行事的一种处世外在尺度,又体现为立身、养性的一种内在修养。平时多读书,提高自己的修养,塑造自己心性,培养成熟处世的态度很重要。很多时候,我们发现曾经一直耿耿于怀的事情,在多年后在翻出来回想的时候,根本已经找不到当初让你介怀的理由了,这是因为放下了。如何在最初就保持平和的心态,让心如止水,不为不必要的烦恼梗塞,这就需要时常告诉自己:

1、如果你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼,重要的是自己内心放下。

2、好好的管教你自己,不要管别人。

3、不宽恕众生,不原谅众生,是苦了你自己。

4、永远要感谢给你逆境的众生。

5、当你快乐时,你要想,这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

6、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。

7、你什么时候放下,什么时候就没有烦恼。

8、活着一天,就是有福气,就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候,我发现有人却没有脚。

9、多讲点笑话,以幽默的态度处事,这样子日子会好过一点。

10、拥有一颗无私的爱心,便拥有了一切。

可以人们还通过以下三种途径来平和心境。

第一,坦然宣泄,就是毫无顾虑地谈出自己的心事, 找个知心的, 可信赖的人, 把心理的烦恼、苦水一古脑儿倒出来, 听者能关怀、接受、理解就会感到轻松。同时, 还可得到解决问题的方法。

第二,自成激励,遇到困难、挫折时, 在认识或不认识的人中, 找一个最羡慕的人, 作为模范, 并要发扬自己的优点, 肯定自己的能力, 增强信心, 振作起来, 激励自己前进。

第三,投身工作:要让自己忙起来, 这是因为最聪明的人也不可能在同一时间想一件以上的事, 用有意义的活动去占领自己头脑, 把不快乐的情绪挤出去。

心态好对身体的重要性

人们常说笑一笑十年少,由此可见一个良好的情绪对于我们的重要性,有研究表明,情绪与许多种疾病密切相关,在两百多种病中,有70%的疾病都和一个人的心情有关系,如果不想生病,不妨每天开心一点!在中医上认为心主神智,人的精神和情绪是由心主管的,每当人产生不良情绪时,最先受到伤害的是心,而心又是五脏六腑之首,每当心脏受到伤害就会导致心血不足,当心没有足够的气血来滋养时,那么其他器官也会受到不同程度损伤。当人的情绪发生改变的时候,身体也会随之发生变化。比如恐怖的情绪会让人的瞳孔变大、口干舌燥、出汗、面色发白;而情绪低落或悲伤时会觉得胸口发闷、呼吸困难、心烦意乱等。而研究表明,不论是正面的情绪还是负面的情绪如果不能适当的调节好,都会影响自身的健康。而不同的情绪则对应着身体的不同部位疾病。当一个人感到恐惧和焦虑时会引发腹部的疼痛;当受到批评和感到内疚时会诱发关节疾病;长期压抑会引发哮喘;容易愤怒的人会有口臭;恐惧则会引发晕车和痛经。由此可见,每种不同的情绪都会对应着不同的疾病,当你产生一种情绪时,身体首先会本能的接收信号。中医上认为情绪和五脏的关系是密不可分的,肺主悲、忧,多度悲伤和忧虑则伤肺;心主喜,过度开心也会伤心;肝主怒,过怒则伤肝,当一个人非常生气的时候,身体两侧的肋骨会隐隐发痛,这则是伤肝的表现;脾主思,过思则伤脾;肾主惊,当人受到过度惊吓会影响肾脏功能。而快乐可以使人的心情愉悦、使我们的心脏更健康、免疫力提高,从而拥有一个健康的身体。乐观的人往往更加年轻,生活也更加丰富,所以快乐是幸福感的来源。一个良好的情绪对人的身心健康起很大的作用。要善于调节情绪情感,对外界的各种刺激保持一个稳定的心态,如果不小心有了负面情绪,学会适当的将它转移出去,避免过激的情绪刺激。从积极的角度看待问题,如果无法缓解就将心里的抑郁情绪适当的发泄出去,通过释放而达到心理平衡。