养生导读 :喝也可以,你相信吗?确实如此,但你想要有很好的效果,就要合理选择。那么养肝有哪些呢?下面我10款茶饮助你保护肝脏。 喝茶可以养肝护肝 茶不仅对保持身体健康、的发生有一定作用,而且对肝患者也有辅助治疗作用。普洱茶、金银花茶、枸杞茶、菊花茶,是绿色健康的好产品,喝这些茶养生护肝,效果特别的好。 肝炎患者适宜饮用绿茶,生活中将绿茶巧配调味品,可起治疗多种的功效。绿茶有抗凝、防止血小板粘附聚集、减轻白细胞下降和活血化瘀作用,对,有、牙龈红肿出血的血瘀血热型患者,有辅助治疗作用。 10款养肝护肝茶 1、蒲公英茶 蒲公英全草皆可入药,药食兼用,其味苦、甘,性寒,归肝、胃、肾经,清热解毒,散结消肿,除湿利尿,尤其具有保肝、护肝的功效。 将蒲公英(75克)洗净,放入锅中,加水(1000毫升)淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖,小火熬煮。滤除茶渣,待凉后即可饮用。 2、蜂蜜柠檬茶 美国肝专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次毫升即可。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品,也是男士们护肝的良药。 柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好) 3、三七花茶 三七花用开水泡饮,或同茶一起泡饮,每次4-6朵,其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶,不仅保肝,还可、耳鸣、咽喉炎等多种。 用三七花15克,桑叶12克,沸水冲泡,代茶饮用。也可水煎服,每日2次。有平肝泻火之功效。 4、杞菊乌龙茶 杞菊乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。 菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶适量,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用。 5、太子参大枣陈皮茶 红枣为补养佳品,药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。而太子参味甘、微苦而性平,偏微寒,既能益气,又可养阴生津,且药力平和,为一味清补之品,适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。太子参对有明显的 *** 作用。 太子参15克,大枣5枚,陈皮3克。将太子参、大枣洗净,连同陈皮共同放进砂锅内,加适量水煎汤,去渣取汁。代茶,频频饮用,可连接冲泡3-5次,有理气和胃的功效。 6、菊花蜜饮 蜂蜜是一种天然食品,有健脑润便和等功效,菊花具有养肝明目、清心健脾和胃、润喉、生津等功效。菊花蜜饮具有养肝明目、生津止渴、健脑润便和之功。 取干菊花50克、麦冬15克加入清水加热煮沸,滤去菊花及麦冬,晾凉后加入蜂蜜适量,搅拌溶解后即成。 7、金银花茶 金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的功效,所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。 做法很简单,将金银花10克,泡水饮用。如果想改善味觉,还可以放10克的生甘草。但本身好吃寒凉食物的人,不能再饮用,否则寒上加寒。 8、桑叶枸杞茶 桑叶枸杞茶是滋阴润肺且养肝明目的茶。桑叶,有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效;枸杞,有扶阴固本、补精益气的功效。 桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中,用沸水冲泡,闷泡五分钟后即可饮用。 9、白菊花茶 白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效,对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效,因此饮用此茶适宜养肝、平肝。 白菊花5克,绿茶10克。白菊花、茶叶一起放入杯内,开水冲泡。可以清肝泻火,祛风止眩。 10、 枸杞子具有益精、养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的,并且经常饮用还能够、防止动脉肝硬化,因此养肝建议食用枸杞茶。 红枣五六颗,枸杞适量,洗净略泡,放入壶里煮沸,小火慢熬5分钟,加入少许冰糖,茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。红枣和枸杞都属热性补品,如身体火气较大,不建议食用。 养肝护肝茶还有哪些?水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

保肝护肝清肺明目茶 清肺养肝的食物有哪些

清肺养肝的食物有哪些

:白菜,白萝卜,山药,藕,荸荠,土豆,冬瓜,木耳,洋葱,蒜,葱等。:苦瓜,茼蒿,苦菊,香椿芽,乌龙头,蒲公英,芥菜,艾蒿,灰灰菜,马齿苋,苦苦菜,刺儿菜,刺槐花,榆钱儿等,:扁豆等豆制品,奶类制品,韭菜,鸭肉,猪肝,猪鸭血,青鱼(黑鱼),黑米,黑豆,南瓜,胡萝卜,百合,番茄,红枣,菌类,柑橘,猕猴桃,荔枝,海藻类等。

养肝清肺吃什么好

养肺食物:

1、梨

现在正是开始供暖的冬天,加上雾霾天气、汽车尾气、二手烟,这些都给肺部带来严重负担。冬季吃梨,酸甜爽口还多汁,可以起到清肺润肺、止咳化痰的作用。

2、杏仁

肺部不舒适,最显而易见的表现就是咳嗽不止,止咳良药杏仁分苦、甜两种,入药的是苦杏仁。

护肝食物:

1、大蒜:属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

2、空心菜:又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等作用。护肝其他方法:

肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢,这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复,将不良影响降到最低。每天喝足1000—1500毫升水,也能帮助肝脏排毒,大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

要想使肝脏强健,还要学会抑制情绪,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,以使肝气正常生发、顺调。吃完饭后静坐10—30分钟再运动,能保证肝脏代谢正常。

参考资料:人民网-养生:对肺好一点 养肺润肺必吃食物

参考资料:人民网-肝脏喜欢绿色食物 护肝必吃的8种蔬菜