如今随着电脑、电视、家用电器(电子)产品的的普及增多,干眼症患者有明显上升趋势。对于干眼症患者来说,预防与饮食是最关键的环节。据《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之好处”。现代药理分析表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。干眼症食疗方法菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不宜经常饮用。菊杞茶,菊花茶中加入枸杞浸泡。枸杞子,每日15克,洗净后嚼服或煮水服。枸杞子养阴明目,能促进修复病变的角膜,提高机体抗病能力。日常生活中营养丰富的食物很多,对于干眼症来说核桃仁是首选。每晚嚼食两个,可缓解症状。核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分,有补肾固精,滋肝明目的好处。百合红枣粥。百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。将上述材料洗净,共同煮粥食用。百合滋阴降火、山药滋肾润肺、薏仁利湿健脾、清热排脓、红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。

干眼症食疗方法 干眼症饮食需要注意什么

干眼症饮食需要注意什么

1、多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过天天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。

。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

适合干眼症吃的食物

通过改善膳食结构,补充Omega-3来改善干眼症状,无不良反应,容易长期坚持,而且有益于全身健康。有研究发现,食谱中富含Omega-3的人群干眼患病率较低,如爱吃深海鱼比爱吃畜肉的女性罹患干眼比例更低。国际泪膜与眼表协会(TFOS)在2017发布的干眼管理和治疗指南中已明确Omega-3在干眼症治疗中的作用,Omega-3具有调节睑板腺功能及抗炎特性,可降低机体的炎症因子水平,使睑板腺脂质保持液态,协助受损角膜神经再生。

深海鱼富含Omega-3,但对干眼症人群,可通过额外补充视觉营养素,,鱼油和藻油是比较常见的,而最新一代鱼籽油 Omega-3提取籽挪威野生鲱鱼籽,原料更高端。鱼籽油Omega-3分子结构为磷脂型,包括磷脂DHA和磷脂EPA,磷脂是细胞膜的天然组成成分,补充磷脂Omega-3可更高效的被吸收和利用。食用富含磷脂Omega-3的油脂,同时结合局部护理治疗措施,对改善干眼症有显著疗效。