女人养生汤煲汤食谱大全 女人养生汤煲汤食谱大全,女人是一个娇弱又令人操心的群体,在日常中一边要辛苦工作,另一边还要兼顾生活、家庭,常常累坏了自己,也自然累坏了身体。所以说,女人一定要好好养护自己的身体。那么来看看女人养生汤煲汤食谱大全有哪些吧。 女人养生汤煲汤食谱大全1 女人养生汤大全 1、双红南瓜汤 原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。 做法: 1、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。 2、红枣洗净,去核。 3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。 2、枸杞红枣乌鸡汤 原料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。 做法: 1、将乌骨鸡清洗干净,剁成块。 2、将大葱切段,把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。 3、砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。 4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。 功效:女人养生汤有哪些呢?这道食疗中的乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。 3、花生猪蹄汤 原料:猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。 做法: 1、将猪蹄放进凉水里,烧开后去除血沫,冲洗干净后待用。 2、砂锅内注入凉水,将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内,大火烧开后,转小火煨制100分钟即可。 3、根据口味适当加盐调味即可。 功效:美容养颜、益气养血。 4、四物汤 原料:猪骨适当,生地(用手抓一小把),党参6-8条,枸杞40-50粒,当归(3-5片)。 做法: 1、原材料洗净。 2、然后跟猪骨放在一起褒汤,大约褒40分钟小火,就差不多了(切记是小火哦)。 功效:补血补气、温暖子宫。 5、银耳百合雪梨糖水 材料:雪梨一个,银耳4-6片(用水先泡20分钟,去掉黄梗),百合6-10片,冰糖适量。 做法: 1、把梨切成快状,可以大一些,大约切成4大快就好。 2、然后放在一起煮,大约20-30分钟就可以(记得要时不时关注锅里的动静)。 3、喜欢甜品的朋友,可以加点冰糖。 功效:滋润皮肤。 6、鱼肉豆腐汤 材料:一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐。 做法: 1、把鱼去除内脏和鱼鳃,洗净。 2、锅里装水,把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。 3、加入豆腐,再炖10分钟,加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。 注:鱼肉和豆腐都含有优质蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素,对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。 功效:美白的极品。 7、红枣桂圆莲子枸杞糖水 原料:红枣15粒、桂圆5粒、枸杞40粒、新鲜莲子20颗、新鲜百合2个、水2000ml。 做法: 1、所有材料用清水泡发,洗净。 2、装入锅里,水煮。小火煲25分钟即可。 3、每次多煲一些,冷藏在冰箱里。喝的时候取出来,稍稍加热,可以连续喝几天。 功效:补血滋润、调气血、通经络。 女人养生汤煲汤食谱大全2 1、三丁豆腐羹 食材:豆腐250克,猪肉丁150克,番茄250克,青豆米50克、精盐、味精、湿淀粉、麻油、鲜汤各适量。 做法:先将豆腐切成丁,下沸水焯一下,沥干水待用。番茄烫去皮,去籽,切成小丁,烧热油锅,下葱略煸一下,放入鲜汤、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精盐、烧沸,再加味精,淋上湿淀粉,出锅装碗,淋上麻油即成。 功效:味道鲜美,滋阴润燥,补中益气,补脾健胃。 2、冬笋鲫鱼汤 食材:冬笋100克,鲫鱼1条(250克),黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油各适量。 做法:先将冬笋剥完后切成长丝,洗净,然后用沸水煮一下,以除去涩味。鲫鱼去鳞除去内脏洗耳恭听净,锅中放油烧热,放入鱼煎两面至皮微黄,烹入黄酒,加清水及笋丝、生姜片烧开后,略焖煮一会,加入精盐、味精即成。 功效:冬笋鲫鱼汤鲜醇浓,肉嫩笋脆弱,利水下乳,健脾益气。 3、素笋汤 食材:冬笋200克,鲜汤250克,香菜梗、水发黑木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油各适量。先将冬笋去皮洗净,切成长8厘米、宽1厘米的薄处,放沸水中略烫捞出,放凉水中过凉后捞出控水。黑木耳择成小朵,香菜梗洗净后切成3厘米长的段。炒锅上旺火,放入鲜汤,加入葱姜汁、精盐、味精,再放入竹笋片、黑木耳片,待汤煮沸时,用后勺撇去浮沫,放入香菜梗,淋上麻油搅匀后盛入碗中。 功效:素笋汤 素雅清淡,鲜美可口,消痰利肠,通脉化食。 4、栗子核桃莲藕汤 材料:2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。 做法:先将以上原料洗干净,莲藕切成大块,红枣去核,莲子去芯,然后往锅中放入适量清水,加入陈皮,等到水开后,放入所有原料,先以大火大概煮20分钟,再转为小火,继续煮大概1个小时即可。 功效:核桃可以补肾通脑;莲子可以养心安神明目;红枣可以健脾益胃,此汤适用于冬季养生食用。 5、脆柿子鸡汤 食材:1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。 做法:先将柿子洗干净,切成片状,鸡腿切成块,用水川烫过血水,然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮,等到电锅跳起,加入盐以及九层塔调味即可。 功效:枸杞可以补肾益精、养肝明目、补血安神;红枣可以健脾益胃,此汤特别适用于冬季养生食用。 6、党参杞子红枣炖鸡 食材:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。 做法:将上述食材洗净,隔水炖即可。 功效:此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。 7、当归生姜羊肉汤 食材:羊肉500克、当归30克、生姜50克。 做法:羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。 功效:此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。 8、杜仲炖鸡 食材:嫩母鸡一只,杜仲20克,生姜5片。 做法:把鸡洗净,摘去油脂,放在炖锅里加清水250克,放入杜仲、姜片,炖时加盖,隔水文火炖4小时后调味服用。 功效:补而不燥,适用于老年多病、气血虚弱、腰酸肢冷及妇女产后虚弱等。 9、北芪党参炖羊肉 食材:羊腿肉500克,北芪、党参、姜片各25克,黑枣10颗。 做法:羊腿肉切成五大块,放入沸水锅焯一下,捞起用清水冲一下,放入炖器,生姜片铺在羊肉上。黑枣洗净去核,与北芪、党参同入炖器内,加沸水250克,加盖隔水文火炖1小时,食用时用精盐调味即可。 功效:羊肉温补,北芪、党参有补气血,驱风寒,畅血流之功效,是怕冷体弱者最合适的补品。 10、喝汤的好处 多喝骨汤抗衰老 人到中老年,机体的'种种衰老现象相继发生,由于微循环障碍而导致心、脑血管疾病的产生。老年人容易发生“钙迁徙”而导致骨质疏松、骨刺增生和股骨颈骨折等症。骨头汤中特殊养分 胶原蛋白,可疏通微循环并补充钙质,从而改善上述症状,延缓人体的衰老。 多喝鸡汤防感冒 鸡汤特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉及支气管粘膜血液循环,增加粘液的分泌,及时清除呼吸道病毒,可缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状,对感昌、支气管炎等防治效果尤佳。 多喝鱼汤治哮喘 鱼汤中尤其是鲫鱼、乌鱼汤中含有大量的特殊脂肪酸、具有抗火作用,可防止呼吸道发炎,并防治哮喘的发作,对儿童哮喘病更为有益,鱼汤中卵磷脂对病体的康复更为有利。 多喝豆汤退风热 服用甘草生姜黑豆汤,对小便涩黄、风热入肾等症,有一定治疗效果。 多喝菜汤解体衰 各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分并溶于汤中,常喝蔬菜汤可使体内血液呈正常的弱碱性状态,防止血液酸化,并使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解后随尿排出体外。 女人养生汤煲汤食谱大全3 1、黄瓜鸡蛋紫菜汤 原料:黄瓜 1条,紫菜适量,鸡蛋1个 做法 1、锅中放入清水、姜片烧开。 2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。 3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。 2、蜂蜜雪梨羹 原料:雪梨2个,蜂蜜30克 做法 1、雪梨洗净切块。 2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。 3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。 3、枸杞山药 原料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升 做法 1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。 2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。 3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。 4、锅中保留少许氽煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。 温馨提示:其实排毒的食物还有很多,我就不一一介绍了。很多女人抱怨体内的毒素排不出去,这时候你就要想想自己是不是总吃不健康的食物,还有我们要养成按时排便的习惯,女人最大的敌人就是便秘,所以记住一定要保持体内的洁净,肤色自然就好看起来。

老年人养生汤煲汤食谱 秋天润肺去燥的汤水

秋天润肺去燥的汤水

秋天来了,大家是不是经常会出现口干舌燥、咽喉肿痛、干咳的现象?其实这些都是入秋后的秋燥现象。应付秋燥,大家可以多喝一些开水,还可以多吃一些滋阴润燥的食物。今天给大家推荐5款汤,不仅美味,还很养人,对付秋燥的效果也很好,大家快来学习一下吧。 一,四红甜汤 将4种红色的食物搭配一起煮汤,滋补暖胃,美容养颜,对身体极好,这4种红色的食物就是红薯,红枣,枸杞,红糖。 材料:红薯1个,大枣6个,枸杞一把,红糖1块。 做法: 1,清洗红薯,去皮,切小块,然后把它放在锅里蒸熟,这样在煮汤的时候,可以节省时间; 2,红薯蒸好以后,拿出来,把它压碎,然后捏成红薯小团,成小的红薯圆子; 3,准备另外的食材,大枣去核,枸杞用清水冲洗一下; 4,炖锅里加入清水,大火煮开,加入大枣,红薯圆子,煮沸后,搅拌,以防粘锅,加入红糖; 5,煮一会后,汤汁会变成红色,起锅前,加入枸杞就可以了。 二,莲藕排骨汤 “荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋季是莲藕大量上市的好时节,秋季的莲藕,水分多,营养丰富,口感好。初秋时节吃些莲藕,可以清热除烦,清热凉血,缓解秋燥,强身健体。对爱美人群还可以滋润皮肤,美容养颜。莲藕搭配排骨一起炖汤,荤素搭配,营养均衡,对人体好处极大。 材料:莲藕1-2节,排骨一斤,葱姜,香醋,胡椒粉。 做法: 1,把剁好的排骨用清水冲洗一下,然后放到锅里来焯水一下,去掉上面的杂质或血水; 2,煮沸后,捞起,沥干水分。葱姜切好; 3,莲藕去皮,清洗,切成大块,备用; 4,高压锅里加入温水,放进排骨,莲藕,姜片,大火来煮。时间大概15分钟; 5,高压锅冒气后,转小火压5分钟即可; 6,打开盖子后,里面加入一点醋,葱花,盐,胡椒粉即可。 三,银耳川贝雪梨汤 秋季是梨成熟度最好的时节,水分也最多,营养价值极高,有“树上的矿泉水”的好名号。秋季咳嗽问题比较多,吃些梨可以缓解治疗秋季的嗓子干痒、干咳,还可以清热、降火,化痰。梨子肉香甜,梨的果皮也能润肺、降火。所以大家在吃梨的时候,可以将果肉和果皮一起吃。秋季吃些银耳可以清肺养血,养阴清热、润燥,川贝也是一个好的 养生 食材。将三者一起搭配煮汤,润燥生津,化痰止咳, 养生 去秋燥,是秋季最受欢迎的一种饮品。 做法: 1,把银耳来泡发一下,放进温水里,上面的杂质可以清洗掉; 2,梨子清洗,去掉里面的核,保留皮,切成块。川贝清洗一下; 3,炖锅里加入清水,放进梨子块,银耳,川贝,大火来煮; 4,煮沸后,加入冰糖,小火慢煮,食材都煮烂了即可。 四,冬瓜花蛤汤 古话说“秋天吃冬瓜,常吃连虫草都不如它”。在秋季适当吃些冬瓜可以清热解暑,利尿通便,去秋燥, 养生 阿红出大大的好。搭配花哈一起煮汤,就是一道海鲜汤,清淡不油腻,润肺去噪,不上火,全家老少都适合喝。 做法: 1,用水把花哈浸泡,里面加一点盐,让花哈吐出泥沙; 2,准备冬瓜,去皮,清洗,切片。葱姜切好; 3,花哈浸泡后,拿出来冲洗几遍,放进锅里来焯水一下,可以去除腥味。煮沸后,捞起,沥干水分备用; 4,锅里放进清水,加入冬瓜,姜丝,大火煮开,再加入雪蛤,煮一会; 5,煮沸后,即可,起锅前,加入盐,葱花,胡椒粉,香油即可。 五,绿豆南瓜汤 秋季是吃南瓜最好的时节,南瓜香甜,软绵好吃,秋天吃南瓜还可以养胃,去秋燥。绿豆是人们爱吃的一种食物,可以清暑、利尿养人。将南瓜和绿豆一起煮汤,在秋初时节吃,去秋燥,预防秋老虎,消暑生津、养阴。 材料:南瓜一块,绿豆一把,大米一些。 做法: 1,提前把绿豆浸泡,这样可以把绿豆煮开花; 2,南瓜清洗,去皮,切成块,大米清洗一下; 3,把清洗好的食材放进炖锅里,加入清水,大火来煮; 4,煮沸后,转小火慢煮,把食材煮烂了即可。 秋初时节,早晚温度低,中午温度高,且气候干燥,这个时候大家可以多喝上述介绍的这5款汤,在润肺去燥的还可以为秋冬的到来做好身体储备。

冬季喝什么汤最营养

夏天的汤主要是消暑,让大家“清凉”度过这个炎热的夏季。冬天的汤以养胃健脾为主,食物添加的同时也要加强身体的锻炼才是更健康的方式。作为一位宝妈不管在夏天还是冬天能煲一手好汤,都不算是“合格”的妈妈,随着时代的不断进步,作为家中掌勺的女人都愿意为家人做上一桌美味的食物,对于许多孩子和老公来说,离家许久回到家能喝上一口热汤,那就是家的味道。

夏天绿豆汤:清热解暑

绿豆是有清热解毒的功效,性凉味甘,在夏天是不是大家都会觉得胃口不好,吃什么都不想吃,看什么都觉得油腻腻的,甚至没有食欲那么一口甘甜的绿豆汤成为了消夏的选择。

1、首先准备一些绿豆,放在水里洗一下,坏的会飘在水面上,倒掉就可以了,留下的都是好的绿豆;

2、然后准备一个干净的锅,放入锅中煮至20分钟直到绿豆烂开为止;

3、烧好的绿豆汤可以根据个人喜好放一点糖,就可以盛一碗尝尝鲜;冬天山药排骨汤:补肾养血

山药的功效生活中很多人都了解,山药可以增强免疫力,而且对肠胃消化也起到很多的作用,很多老年人都喜爱,再加上冬天喝上一口热腾腾的汤吃一口肉别提多美。

1、排骨洗干净后加入料酒、姜片进行焯水;

2、再次洗干净的排骨放入砂锅中加水,等水开以后加入排骨和姜片,加入一个葱结,花椒,一小勺香醋;

3、萝卜切滚刀块,放入锅中,大火煮开,转中小火慢炖半小时;

4、铁棍山药去皮,切成小段放入锅中,继续炖煮半小时,出锅前加盐和鸡精调味,撒一把小葱末,加上一点香菜末就可以完美出锅;不论冬季还是夏季,在北方天气干燥的原因,因此适当的多喝点汤品对于对于自身也是有一定的帮助。女人都会考虑到家庭成员身体的原因煮上一锅好养生汤不仅营养丰富,有利于人体消化吸收,可以增强人体的免疫功能,饭后的适量运动也成为现代人的生活常态。