序言:随着科技的发展,越来越多的电子产品出现在我们的生活中。如果长时间盯着电子产品的话,非常容易让近视找上门来,如果想要改善视力的话,大家要吃一些富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素对眼睛特别好,不仅可以预防近视,而且可以缓解视力疲劳。小编建议在下班之后,大家就可以尝试一下,在吃饭的时候,一定不要挑食,同时要养成良好的用眼习惯,在眼睛疲劳的时候一定要放松眼睛。

改善视力的食疗方法 补脾胃的食物有哪些

一、多吃胡萝卜素含量丰富的食物

有很多人都非常喜欢吃胡萝卜,那么小编觉得胡萝卜中的营养元素是非常多的,如果想要改善视力的话,胡萝卜一定是最好的食物。在孩子比较小的时候,父母就可以慢慢的引导孩子,在做胡萝卜的时候,大家可以多加一些油,这样就能够炒出一盘更加美味的胡萝卜。胡萝卜的做法非常多的,有很多人喜欢胡萝卜炖牛肉,那么小编觉得这道菜的味道也是非常好的,值得大家去尝试。在吃饭的时候千万不要挑食,除了胡萝卜之外,我们可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

二、蘑菇生蚝紫菜汤

如果想要改善视力的话,那么小编建议我们可以尝试一下蘑菇生蚝紫菜汤。这道菜的做法是非常简单的,只需要准备蘑菇、生蚝、紫菜,再加入一些调料就可以,在做这道菜的时候,我们需要将食材洗干净,然后将蘑菇和生姜切片煮15分钟之后,再加入生蚝,继续煮10分钟就可以食用了。这道菜明目的效果是非常好的,如果感觉眼睛非常疲劳的话,那么大家就可以尝试这道菜。小编建议除了食疗的方法之外,我们一定要养成良好的用眼习惯,不要长时间地盯着电子屏幕。

补脾胃的食物有哪些

我们通常会将脾脏和胃脏连在一起说,因为这两者是相辅相成、互相影响的。所以一般我们在滋补的时候会采取两者都进行进补的方法。脾胃如果出现问题的话,会影响我们对食物中营养的吸收,所以大家一定要注意了。 补脾胃的方法有哪些 1、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。 2、饮食调摄是保养脾胃的关键。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。 3、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 4、要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。 补脾胃的食物有哪些 1、主食及豆类的选择:粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。 2、肉、蛋、奶类的选择:牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。 3、蔬菜的选择:藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。 4、水果的选择:葡萄、红枣、桃、杏等。 补脾胃吃什么水果 1、木瓜:味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。 2、桃子:味甘酸,性温。有补气生津,活血消积之功。用于津伤肠燥便秘,瘀血肿块,肝脾肿大等。 3、柠檬:味酸甘,性寒平。有祛暑止渴,和胃生津之功,可解暑热,除烦渴,增进食欲,止呕恶,下气和胃。用于治疗胃脘不适。 4、椰子:味甘,性温。椰子肉补虚,强壮身体,用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫,对绦虫、姜片虫有效。 5、无花果:味甘,性平。有健脾开胃,清热润肠之功。用于食欲不振,便秘,泻痢等症。 6、山楂:味酸甘,性微温。有健胃消食,活血化瘀之功。用于小儿消化不良,食积内停。 补脾胃吃什么蔬菜 补脾胃的蔬菜主要有山药、土豆、白扁豆、红薯、熟藕、粟子、胡萝卜、马铃薯、香菇、鸡油菌等。 补脾胃的中成药有哪些 附子理中丸 功能主治:温中健脾。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温。 山麦健脾口服液 功能主治:消食健胃,行气和胃。用于食欲不振,饮食积滞所致的胃胀腹痛,胸腹胀闷,消化不良等。 人参归脾丸: 功能主治:益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黄,月经量少,色淡。现代可用于神经衰弱、贫血、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。 补脾胃的饮食禁忌 1、忌吃性质寒凉,易损伤脾气的食品。 2、忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品。 3、忌吃利气消积,容易耗伤脾气的食品。如:苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。 补脾胃的汤品有哪些 花生木瓜章鱼干煲鲫鱼 材料:花生100克,半生熟木瓜1个(约500~600克),章鱼干1只,鲫鱼1条(约400~500克),猪瘦肉50克,生姜4片 做法:各物分别洗净,花生、章鱼干分别浸泡约10分钟,木瓜去皮去囊切块,鲫鱼宰洗净,煎至微黄。全部材料放入瓦煲中,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煮沸后改文火煮1小时,下盐即可。 胡椒猪肚汤 材料:白胡椒30至50粒,猪肚1个,食盐、料酒、味精各少许。 做法:先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗),锅内注水,猪肚块(或丝)下锅,加入白胡椒,煲两个小时左右,汤稠肚烂时,加入食盐、料酒、味精即可食用。 茶树菇炖排骨汤 材料:排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。 做法:排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块,姜切片备好。锅下水烧开后,放入排骨焯水,然后洗净排骨表面浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里,加入适量的水。把后把内盅放入电炖盅里,盖上盖子,加入适量的水。调到筋骨键。四小时后听到响铃就炖加入适量盐即可开吃。 上面介绍的这些食物、中药材、食谱等都是有着很好的补脾胃的效果的,所以大家如果感觉自己脾胃不太好的话,可以平时多吃一些这样的食物,对于补脾胃有着很好的效果的,大家不要错过了这样好的方法,坚持一段时间就可以见到显著的效果的。

眼睛近视怎么提高视力

现在青少年近视的现象越来越普遍,在学校里差不多每个班一半以上的人都带上了眼镜。那么有什么办法可以恢复视力呢?不要过度用眼,减少看手机的时间,勤做眼保健操,时常向远处眺望进行眼部放松。

近视需要引起重视

现在越来越多的青少年患上了近视眼。这是由于多种因素导致的,可能是因为学习姿势不良或者玩手机看电视剧的时间太长,也有一部分原因是遗传因素导致的。

近视需要引起重视,多注意保护眼睛,近视会继续加深,养成良好的用眼习惯,减少看电视看电脑的时间,不要沉迷于网络游戏,不要在光线较暗的房间里看书。多做一些望远训练,增加室外活动,保证充足的睡眠,呵护我们的眼睛控制视力的发展。用眼1小时左右就休息一下,做一做眼保健操或者向远处眺望的从而使眼部放松。

近视以后有很多的不便,一般情况下近视就需要佩戴眼镜。一旦离开眼镜,就好像老人没有拐杖一样,就会变得非常的麻烦。带上眼镜之后不能进行剧烈的运动,比如打篮球的时候戴眼镜就会非常的不方便,很可能就会有磕碰的情况。如果不注意保护眼睛的话,近视程度会持续加深,眼睛是我们身体非常重要的一部分,一定要引起足够的重视,注意保护我们的眼睛,不要等到失去光明才后悔。

视力恢复训练

其实有时候近视是可以恢复的,养成良好的用眼习惯,不要过度用眼用眼时间不要太长,时常要进行眼部放松。

切记不要长时间玩手机,电脑等电子产品,那样对眼睛的损伤非常的大,因为当我们玩手机玩电脑的时候都是近距离的在操作,那样的话对眼部的损伤就会非常的严重。长时间玩电子产品会严重的损害我们的眼睛。我们要好好的保护我们的眼睛,坚持做一些眼保健操和望远训练有助于恢复视力,同时保证充足的睡眠让眼睛得到充分的休息也有助于恢复视力。

当发现近视以后要及时的去佩戴眼镜,一定要配镜准确,这样可以有效控制视力的发展,防止度数的急剧增高。眼睛是需要爱护的,虽然戴眼镜非常的不方便,但是戴眼镜可以起到一定的缓解效果,可以有效控制视力增长,并且可以让我们看物体更加清晰。

总结

科技产品发展越来越迅速,在享受科技带来的便利的同时我们也要注意保护好自己的眼睛,时常做一做眼保健操向远处望一望,不要过度用眼,保障充分休息可以帮助我们恢复视力,眼睛是自己的,要学会好好爱护它。