青少年加强体育锻炼 运动对青少年的重要性

体育锻炼的重要性:

长期适当的体育锻炼,对青少年的身体和心理健康有着良好的影响,还能促进形态和功能发育。

长期坚持体育锻炼可促进人体的生长发育,体育锻炼在青春期就显示出了它的巨大作用。长期运动锻炼的人呼吸肌发达,肺活量大。

经常进行体育锻炼的人在进行剧烈活动时,每分钟的呼吸量较平时可增加10倍,甚至更多,他们的“生命力”显得更为鲜活。其实,青春期正是人体内脏器官逐步发育的时期,也是可塑性最强的时期,千万不要失掉了这个绝好的锻炼时间。锻炼能增强机体的抵抗力,培养人的反应能力和灵敏性。增强机体对外界环境的适应能力,促进防御机制的完善,大大提高其抗病能力。

社会生活在高速运转的状态下前行,促进现代人必须具备灵活、准确、快速的反应能力,这都要取决于你脑神经以及运动器官是否具有很好的协调能力,而运动可以增强这种协调性,使人变得心灵手巧。

锻炼还能使青少年的体形健美,并且可以锻炼他们的意志和毅力。爱好运动的人,往往行动快速敏捷,做事情总会显示出他们奔跑时勇往直前的尽头,遇到挫折也能从容面对。

青少年可以通过参加体育活动使个人在特定的社会关系中具有特定的地位,获得与地位相应的权利、义务和责任,按照规则进行公平、公正的竞争,从而很好的培养他们对社会的责任感、义务感;能够十分灵活地调节自己的行为,从而使自己尽快的融入社会。

从运动中求得动力,从锻炼中获得成长,使身心全面发展。

体育运动对孩子的影响

体育既是竞技项目也是娱乐项目。它一方面能激发人类的潜能。是人类不断挑战自我,突破自我的表现;另一方面也是强身健体,保持生命活力的一种方式。现代的体育竞赛也是很多人茶余饭后的娱乐必备项目。可以说体育已经渗透到很多人生活的方方面面之中,成为了生活找中不可缺少的一种活动。

对于孩子来说体育首先可以强身健体,增强身体素质。现在的孩子从上学就开始了体育锻炼,不仅在学校有体育课,在生活中还有各自喜欢的体育运动,这些运动都能够使孩子的身体得到锻炼,让他们的身体更加的健康和强壮;可以磨练他们的意志。体育的精神就是努力拼搏,永争第一和决不放弃,通过体育运动可以培养孩子们顽强拼搏,不断进取的精神;体育运动可以激发孩子的潜力。在体育运动中,每个孩子都在不断地挑战和突破自己,这会激发出孩子的潜力,让他们的思维更加的活跃。一、强身健体,增强身体素质。

体育的宗旨就是让人更快、更高、更强。通过体育互动可以使孩子的身体得到锻炼。让他们的身体各部位的机能得到最大的发挥,使得他们的身体越来越健康,越来越强壮。二、可以锻炼他们的意志。

体育的魅力就在于它的竞技性,孩子们通过体育互动不断地努力拼搏,永争第一。不但可以使他们的意志得到磨练,还会建立他们的自信心,让他们自信自强。三、可以激发孩子的潜力。

在体育运动中,每个孩子都在尽自己最大的努力去挑战和突破自己的极限,这样可以充分激发孩子的身体潜能,提高他们的身体的各项机能。使他们的思维更加的活跃。

你会让孩子保持经常的运动吗?

运动对青少年的重要性

1、促进体格发育

规律地运动健身对人体的内分泌系统有调节作用,在青春期时使生长激素分泌更加旺盛,进而促进青少年的体格发育。合理地运动健身还能够促进血液循环,将充足的营养输送到骨骼,为骨骼的生长提供充足的原料;同时刺激骨骼中软骨细胞的分化,加快骨骼的生长。

2 、促进大脑发育

经常进行运动健身可以使大脑的额叶、枕叶等得到良好的刺激,使大脑在结构和功能上不断得到完善。在结构上有利于复杂逻辑思维能力的形成,在功能上促进记忆力和注意力的提升。3 、提升身体素质

运动健身能够促进骨量的积累,增强骨密度,进而提升骨骼的承压能力;同时可使肌肉更加粗壮,肌肉的`收缩力量和耐力明显增强,促进青少年力量和耐力素质的提升。

运动健身还能加强关节周围的肌肉力量,有利于柔韧素质的提升。运动健身还能提高大脑的信息处理能力,反应速度加快,有利于提升灵敏和协调素质。

4、改善身体肥胖或消瘦问题

通过参加有氧运动,可以有效消耗多余的能量,减少脂肪堆积,将体脂率控制在适宜范围内。进行适度的力量训练,可促进肌肉生长,增加瘦体重的比例,使身材更加匀称。

5 、缓解学习压力

青少年时期的孩子们正处于初/高中阶段,学业繁重。运动是调节学习状态和精神状态的有效手段。适度的运动健身可以促使大脑分泌内啡肽、血清素和多巴胺等激素,使大脑产生积极、愉悦的情感,调节青少年在紧张学习中的精神状态,在缓解学习压力的同时提高学习效率。