眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。

缓解眼睛疲劳看远处 眼疲劳怎么治疗

缓解和治疗眼睛疲劳,也可以通过滴“人工泪液”的滴眼液来解决,它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分,不但能缓解眼睛疲劳等不适症状,让眼睛持久水润,还能补充眼睛所缺乏的营养和水分,从而避免眼疲劳的发生。正确的按摩方法也能够缓解眼部的疲劳,但一般只能起到暂时缓解的效果。其实,如果在日常的饮食中,多吃点蓝莓和奶酪,可以有效地缓解眼部疲劳。蓝莓可延缓记忆力衰退。

眼疲劳怎么治疗

缓解眼疲劳的方法有:

1、热敷:消除黑眼圈,舒缓眼部疲劳。

具体操作:用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用几层纱布包在外面,然后将其放在要热敷的眼部上。每次20-30分钟即可。

2、冷敷:有助于消除熬夜后双眼中的血丝。

具体操作:将冰块装在冰袋里,外面包几层纱布,然后放在需要冷敷的皮肤上。每次15-20分钟即可。

3、茶熏:有助于舒缓双眼疲劳、湿润眼球、保护视力。

具体操作:用沸水泡茶,微闭双眼凑在杯口,同时双手护住杯口,以防热气过快散失。每次10分钟左右即可。

4、多吃含有叶黄素的蔬菜水果,如:玉米、南瓜、西兰花等;或者是用叶黄素的营养补充剂,如乐睛叶黄素,就是很不错的选择。

5、平时可多吃富含牛磺酸、L-精氨酸、柠檬酸锌、硒化卡拉胶、西洋参提取物等成分的食物来缓解疲劳。

眼睛疲劳是什么原因

眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后,眼睛就有老化的现象,也有不少幼儿园的儿童戴眼镜,这多半与遗传有关。 感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,而且视物模精不清,也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多,会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血。 镜框太小眼睛易疲劳 镜框太小眼睛易疲劳 眼镜除了让视野更加清晰之外,还能起到装饰作用。眼镜架的大小、形状也成了时尚的一部分,以前曾流行过大框镜架,现在小框镜架又备受青睐。人们在选择眼镜时除了考虑眼镜架的外形是否时尚、美观之外,还要考虑以下几方面因素。 1. 瞳距。即两眼瞳孔之间的距离。只有使镜片的光学中心对应瞳孔中心才能发挥最佳效果。盲目选择过大或过小的镜框可能使镜片光学中心偏离瞳孔区,不仅影响矫正视力,还可能因镜片的三棱镜作用而引起视疲劳症状。 2. 镜-眼距。指镜片后顶点至角膜顶点的距离。通常这个距离为12毫米。人们应根据自己鼻梁的高低选择眼镜架鼻托的高低。否则眼镜片距离眼睛过近或过远,可使镜片的实际度数发生变化。在相同的度数下,如果镜片离眼睛过近,近视镜片的度数会增大,远视镜片的度数会减小。 3. 镜架的重量。所选镜架应尽量轻,以减轻面部和耳朵的负担,一副理想的眼镜架重量应在40克以内。还要注意镜片与镜架的平衡。如果镜片过厚,应选镜腿较粗的镜架,若选择纤细的镜架或无框镜架,镜片易向鼻梁下方滑动而戴不牢。 4. 视野范围。足够的视野范围能保证良好的视觉效果和舒适度。目前流行小框镜架,然而越小的镜架视野范围越窄,并且视线在镜片内外的跳动感会令人感觉不适,眼睛容易疲劳。 5. 镜架的弹性。镜架应该具有较好的弹性,能够适应头部、面颊部而不至于引起不适的压迫感。 几个妙招帮助你避免眼睛疲劳! 神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳。 1 按压眼球法 闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。 2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。 3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。 这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。 眼睛方面的因素: ①屈光异常:当人患有远视、近视、散光、屈光参差时,看远看近都需要动用很大的调节力,使眼睛过分劳累,则容易产生眼疲劳。 ②眼睛疾病;患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,易引起眼疲劳。还有眼外肌疾患引起的平衡失调,注视目标时,双眼单视困难而造成眼疲劳。③发育异常:如两眼瞳距较大,两眼会聚困难,也易产生眼疲劳。 体质及生活方面的因素: 如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等均容易发生眼疲劳。 年龄方面的因素: 40岁以上的人,眼睛开始老花,但又未及时配花镜,则容易发生眼疲劳。 环境方面的因素: 工作或学习场所照明不足,读写的字迹或工作物过小,目标与背景差别不鲜明,读写与工作时间过长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等。 眼睛疲劳的防治,首先要进行常规眼科检查,查清病因,然后对因矫治。对于屈光不正和两眼屈光参差不齐的应验光配境,即使视力正常的人也需要排除隐性远视。眼外肌不平衡者(如有斜视及隐斜)应进行眼肌训练或手术,促其恢复。其他眼疾应及时给予药物或手术矫治。戒除生活中的一切不良习惯,加强体育锻炼,增强体质。注意用眼卫生,改善环境照明,消除由于学习和工作方面所引起的眼疲劳因素