缓解疲劳耳鸣 产生耳鸣的原因

动作1:鼓膜按摩

在工作之余,将两手手掌同时堵住左右耳,挤压后迅速离开,这样可促进耳部的血液循环,对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

动作2:耳部按摩

洗脸时轻轻揉搓耳朵及耳垂,或是将双手掌按住耳部,拇指置于脑后,四指敲打后脑勺,这样可以通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢,调节人体脏腑机理,缓解耳鸣。

动作3:张嘴与闭嘴

每天早晨起来时,将嘴最大限度地张开,向外呼出一口气,然后用力吸一口气再闭合起来,这样张张合合,连续多次,不仅能使脸部的多块肌肉有节奏地运动,还能促进身体的新陈代谢,嘴巴的一张一合,可以加速血液循环,还可使咽喉部得到活动,保持耳咽管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡状态,对于防治耳鸣有很好的疗效。

动作4:屏气法

定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁双目,使空气蹿入耳道,直到感觉轰轰有声为止,这样可以增加耳部各个血管的压力,使更多的血液在此集中,对缓解耳鸣有好处。

动作5:热敷法

用温热的毛巾紧贴在耳朵上,或是摩擦双手至感觉掌心发热时,将手掌紧按在双耳上,通过温度来使耳部的血管扩张,以增加局部的供血。

一直耳鸣怎么回事

第一、外耳道的耵聍栓塞,这是医学术语,其实就是耳垢堵塞外耳道,因为耳垢太多或者有时不当的挖耳,导致了耳垢压迫到鼓膜,有时候会导致耳鸣,这种情况下只要把耳垢清理掉,耳鸣就能很快的缓解。

第二、中耳的疾病,最常见的是急、慢性的中耳炎,有时候是因为受凉、感冒,还有耳朵进水后感染诱发的,这种情况下往往除了耳鸣外还会出现耳痛,耳朵听力的下降,严重的可以合并发热的情况,需要进行抗感染的治疗或局部的滴耳液治疗,如果炎症缓解,耳鸣是可以缓解的。

第三、神经性耳鸣,往往是因为耳部的微循环障碍,诱发因素是熬夜、劳累、情绪紧张、工作压力大,或休息不好、睡眠不好、生气、着急等等导致耳部的微循环出现了问题,引起听觉神经出现了缺血、缺氧的表现,从而引起功能障碍出现耳鸣,这种耳鸣往往会合并听力下降,严重的还会合并眩晕,这类耳鸣往往需要口服改善微循环的药物和营养神经的药物,进行对症治疗。

产生耳鸣的原因

鸣的原因主要是耳部的疾病,如外耳疾病:外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等,中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤,都能引起耳鸣。

血管性疾病也会发生耳鸣,如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张,血管畸形、血管瘤等,来自静脉的耳鸣多为嘈杂声,来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。

噪声原因人们有这样一个共同的体会,如果突然听到鞭炮声,耳内会有一阵很长的回响,半天才能消退,这就是外界噪声暂时损伤了人的听神经。那些长期工作在噪音性很强的环境,比如拖拉机和汽车司机、交警、武装警察、军人、迪斯科舞厅的工作人员、麻将娱乐者、长期开会者、以及各类设备的操作人员等等都是噪音的受害者,长期的噪音刺激大部分时候造成了内耳神经损伤。噪声引起的耳鸣主要表现为听神经纤维自发活动的紊乱。一般来说超过安全噪声标准(85-90分贝)强度的噪声都有可能造成耳鸣及耳聋。但对同一强度的噪声,存在着个体敏感性差异,只有敏感者才受到伤害或受到伤害的程度最重。

其它一些全身性疾病也能引起耳鸣:植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良,60岁以上人耳鸣发病率高达30%。主要原因是随年龄的增长,听觉神经系统的退行性变所致。

过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等,也可出现耳鸣和听力下降,且耳鸣比听力下降出现得早。

过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。