英国被称为“户外运动之乡”,你不要以为年迈七十的老头不可能全程跑完马拉松,也不要不相信一个四岁小孩爬上了湖区的Helvellyn山峰(最险山峰),甚至也不用怀疑五十多岁的男士每天跑步三十多千米上下班……这里是英国,Anything is possible!

户外运动之乡 户外装备有哪些

来英国之前看《非诚勿扰》,每次有国外来的华人男嘉宾,VCR里面都会出现他们参加各种户外运动的场面,一望无际的绿草地、明亮透彻的天空、干净舒适的环境,每一个镜头都让我心生羡慕,同时也怀疑是不是这些男嘉宾想突出自己与众不同的爱好或者想给人们传达他们健康的生活方式,谁那么无聊天天到户外跑步……

来英国后发现:国外生活真的非常非常无聊!!!环境真的好得没话说,无聊 好环境=去运动吧!好扯淡的结论!户外运动可以让你身心得到锻炼,提高人体免疫力,同时贴近大自然,让人放松心情等等。不要再抱怨英国生活很枯燥很无聊了,一起来做运动吧,看看英国有哪些适合你的户外运动:

,从刚开始的一次一千米到三千米到五千米到十千米,然后还去参加了英国最高难度的沿海岸线马拉松比赛(Exmoor National Park马拉松大赛),全程十千米的赛程,不过几乎有一半都是步行下来的,不过这件事情倒是激励了我坚持户外长跑了一年多。

在英国进行户外长跑是再合适不过了,郊外空气清晰宜人,跑完后出一身汗,酣畅痛快。长跑带给你的好处远远超乎你的想象,增强免疫力、增加肺活量、锻炼心肌、对于女性来说还可以减肥塑形等等,这也是邦利在博客总是鼓励大家去户外运动的原因。

英国每年都会有很多不同形式的马拉松比赛,最有名的要数伦敦的Run To The Beat(半程马拉松赛),长达13英里的赛道两旁设有多个现场音乐表演地点,旨在为参赛选手们鼓劲儿加油,让他们集中力量赛跑。这项活动既是一场趣味赛跑比赛,又是一次严肃的身体挑战,同时也是一次音乐盛会。在英国的小镇,也有很多跑步俱乐部,他们会定期举办跑步比赛,平时也会举办一些集体跑步活动,结识新朋友的同时还能健身,一举两得。参加比赛而并非为了比赛,只是给个鼓励自己坚持锻炼的理由。

,在所有的户外运动项目中91%的受访者选择了最喜欢徒步这项户外运动。英国是一个大农村,环境优美,空气清晰,山川、河流、森林、公园处处都有分布,宽敞优美的人行小道是徒步的最佳场所。城市的人可以沿着公园、小河走,英国的很多小河都是历史悠久的人工运河,河边都有宽敞的人行道,供游人骑行、跑步、徒步等,郊区的可以直接走进英国的乡村徒步,拥抱大自然,放松心情。

此外英国有十五个绝美的国家森林公园,绝对是你徒步的不二之选,如威尔士Snowdonia National Park(斯诺登尼亚国家公园)特别适合徒步爱好者,可沿着大约2400千米的人行步道,穿过茂密的森林、肥沃的农田,顺着海岸、湖泊,穿梭于连绵起伏的山岭,一路可欣赏到震撼的景观;还有湖区的Ullswater,也是徒步爱好者集中的地方。

,山地主要集中在英格兰北部和苏格兰地区,这些地区视野开阔、环境优美,是登山爱好者的天堂。先来说说湖区,邦利曾一年内前往湖区两次,一次攀登最险恶的Helvellyn(赫尔维林山峰),一次是攀登英格兰与苏格兰的分界山峰 Skiddaw(斯基多峰),每一次登上山顶再下到山底都需要整整一天时间,到达山顶后眼前的壮观景色让人心灵震撼。还有威尔士最高峰Snowdon,被誉为英国最有挑战性的山峰,每年都吸引着无数户外爱好者前来挑战。

如果你想更高级别的挑战,可以夏天前往苏格兰 Cairngorms National Park(凯恩戈姆山国家公园),这里拥有苏格兰最高的五座山峰中的四个,这里有一大片贫瘠但十分美丽的高地,海拔600米,与英格兰低地相比,生态上更似北极地区。善于登高的人可以步行或者攀登到更高的地方,或者选择更具挑战性的,攀登垂直的岩石而上。冬天这里是冰山攀爬的首选(非专业选手请绕道),由于山区气候变化不大,四季都可以在这里攀岩,露营。同时这里还为热情高涨但经验缺乏的攀登者提供向导。

,自行车不仅是人们代步的工具,更是很多年轻人的健身项目。英国政府鼓励绿色出行,很多大型公司给员工福利中就有一项关于骑自行车上班的,比如购买自行车可以免税等等。英国的自行车分为公路和山地两种,宽敞安静的乡间公路给公路自行车提供了很好的场地,地形多变的山区给山底自行车带来了挑战,邦利也是自行车爱好者,经常周末骑行到很远的地方去,或者参加一些骑行活动。

这里要给大家推荐North moors national park(北约克荒原国家公园),这里机动车辆少,游客稀疏,绝对的骑行圣地,山路、森林、沼泽、铁路路基贯穿整个公园,你有大量的机会亲身体验北约克沼泽荒凉的美。不过出发前记得带上纸质地图,森林公园内荒无人烟,手机没信号,很容易迷失方向,当时我们在森林公园中心迷路到都快绝望了,对面迎来一群专业的骑行爱好者,在他们的指挥和带领下我们才顺利骑出公园。

,拥有海洋、湖泊、沼泽、以及大量的内陆水道,给水上运动创造了得天独厚的地理优势,不管是小木舟、皮艇还是帆船,甚至是以居家为主的大船,几乎处处可见,成为很多英国人悠闲生活的代表。

比如到湖区一定不能错过的是泛舟温德米尔湖,饱览湖面优美风光;剑桥撑篙一直是剑桥的经典旅游项目,荡舟河面,品读剑桥的过往岁月;还有更具代表性的The broad national park(布罗兹国家公园),几个世纪以来,划船这项活动都是当地文化的精髓,也一直是游客游玩的重要项目;还有很多小湖有自己的帆船俱乐部,也可以让你体验不一样的刺激和经常。

,钓鱼怎么能说是一项运动呢,最多算是修养身心的户外体验了。英国对于钓鱼有严格的控制,比如需要钓鱼执照(可去邮局办理),钓鱼需要在指定的开放河道,钓到的鱼可以带走的数量也是有规定的等等。河道规定太多那就去湖里钓鱼吧,推荐位于苏格兰的Loch Lomond(罗曼湖),这是英国最大的淡水湖,与其同名的罗曼公园包括了罗曼湖及其它许多湖泊、河流。这里的水冰凉、清澈,大多盛产鲑鱼、海鳟、虹鳟鱼和河鳟。有些湖里还活跃着大量的褐鲑鱼以及其它种类的鱼。

如果想要在家附近的河道垂钓,可以在当地政府网站查询该河道是否对外开放,以免被人投诉。

,要说滑雪胜地,苏格兰是不二之选,著名的几大滑雪场地,个个是滑雪爱好者的天堂。对于滑雪初级玩家来说,Snow Factor这个室内的人造滑雪场是首选;高级玩家或者滑雪爱好者来说,Nevis Range、Glencoe、Glenshee、CairnGorm这几大滑雪场都是不错的哦。

,除了看球外,去户外参加各种足球比赛也是来英国需要体验的户外项目。英国有大片大片的绿地,其中有很多草地被围起来作为天然的足球场,除了一些正规的比赛外,这些场地几乎都是对外开放的,周末约上一帮好友,享受一下天然草坪带给你的欢乐。

,高尔夫算是它的升级版,同样需要宽阔的草地,后者要求高了很多。不要再以为高尔夫是贵族的、有钱人的运动,在英国,处处是高尔夫球场,大部分的中产家庭都有条件并且有雅致挥动球杆。在英国,高尔夫不再局限于贵族休闲、商业谈判,而是一种锻炼身体的户外运动,球场一般坐落在风景优美、环境清幽的森林、公园或者海边,贴近大自然,而且基本都对外开放,你只需要去之前打个电话预约就可以了。

。推荐到一些丘陵地带的,比较空旷的公园,如南部丘陵国家公园,这里有起伏的山脉,开阔的平地,风景优美的海岸线。公园里、四周有很多地方可供滑翔,所以这里是英国最受欢迎的滑翔运动、跳伞运动的景点。第一次尝试这项运动的人可以在取得执照的教练的带领下进行双人滑翔,体验滑翔的乐趣。

最后希望大家坚持锻炼,都有一个棒棒的身体!

20个有趣的户外小游戏

户外活动游戏有粘泡泡糖,天气预报,红绿灯,搭三角形,老鼠笼。

1、粘泡泡糖

所有的孩子围成 一个圆圈,边拍手边说:“粘泡泡糖,粘泡泡糖。”孩子问:“粘哪里?”老师说:“粘肩膀(或身体的其他部位)。”孩子马上两人一组互相碰肩膀。

2、天气预报

老师说:“下大雨。”孩子说:“不怕。”老师说:“下雪。”孩子说:“不怕。”当老师说下冰雹时,孩子们立刻蹲下抱住头,慢者被淘汰。3、红绿灯

老师作红绿灯(胳膊上举为红灯,放下为绿灯),游戏开始,孩子们开车行驶,看到红灯后立即停止,绿灯可以继续行驶,出现错误的返回原点重新开始。4、搭三角形

孩子分成若干组,每组6个小朋友,搭成三角形的样子,听老师的口令向左,“三角形”一起向左走三步,老师说向右(向前,向后),三角形一起向右(向前,向后)走三步。5、老鼠笼

班中三分之二的孩子拉手围成一个圆圈,做成老鼠笼,其余的孩子扮演老鼠,游戏开始,所有的孩子一起说:“老鼠老鼠坏东西,半夜出来偷吃米,我们搭个老鼠笼,咔嚓一声抓住你。”扮演老鼠的孩子则围圆圈绕S跑,当说到抓住你的时候,一起把手放下,在圈中的孩子即被抓住。扩展资料

户外活动游戏好处

1、户外活动让你精力充沛

太累了,想多来几杯咖啡提神吗?可能你并不需要这种咖啡因,而是应该出门休息一会。一项研究显示,在户外的开阔地休息20分钟可以给你的大脑充能,像一杯星巴克一样提神醒脑。

2、在户外健身更轻松

有没有感觉在户外健身比室内更加轻松,这可能要归功于那些绿色植物。在一项小实验中,研究人员让骑自行车的人在绿色、灰色和红色的镜头前分别骑行。

户外装备有哪些

1、包类:背包、冲锋包、防水袋、腰包等对于户外运动,包包是很重要的,一个好的背包,可以方便携带自己需要的东西。所以背包的质量很重要,谁都不想中途出现背包开线或损坏的情况吧。背带要宽大柔软,否则长时间背负将会很疲累。背包的面料最好能防水防刮。把重要的东西放进防水袋,避免损坏而带来麻烦。根据需要带的东西的多少,选择一个合适的背包,这样可以节省体力。2、衣服类:冲锋衣、冲锋裤、保暖内衣、毛巾等冲锋衣具有很好的防雨、抗风的作用,以应付突变的天气,另外还具有很好的防寒、保暖的功能,如果遇到恶劣环境可以更好的生存。虽然很多驴友说冲锋衣的颜色不好看太夸张了,但是我温情的一旦在户外遇到危险,冲锋衣鲜艳的颜色的便于被发现、营救,这一点很重要,切记!据调查统计:全球每年的户外运动意外,因冲锋衣而获救的比例很高。还有很多驴友反映,冲锋衣的衣料很特别,弄脏了不能机洗,只能手洗,其实不然,冲锋衣一样可以机洗,最近了解到:博世最新产品”博世户外全能洗干一体机“有专门的”冲锋衣“洗涤程序,另外还有”羽绒服“洗涤程序。3、食住行类:食物和水、帐篷、睡袋、防潮垫、鞋、洗漱用品等对于户外运动时间较久的人来说,食物和水是必须的,可以有效的补充体力,帮助顺利完成户外运动。如果遇到突发危险还可以支持等待救援。在此提醒,水比食物更加重要,科学表明:“没有食物,人可以生存几个星期,但是如果没有水,不用几天,就会脱水而死。 细胞只要缺水2%, 就会减少20%的能量。”鞋:一双合脚、防滑、防扭伤的鞋也是很重要的,可以保护您的安全,节省体力。上山别穿旅游鞋和运动鞋,容易打滑和拐脚,最好是登山鞋。如果需要露宿,请带好帐篷、睡袋及生活用品和防虫物品,夜晚做好防范措施。4、通讯等其他设备:手机是必带的,而且还要确定手机是否有电,可以的话最好备用电池。另外可以佩带对讲机,指南针和地图是需要的,防止迷路陷入困境,总之尽可能的保护自己的安全。5、应急用品:急救药品包、求生哨、备用电池等急救药品包:这是一样必备的物品,里面装有剪刀、绷带、棉花、纱布、袋装酒精、胶布以及一些药品。防蛇药、解热止痛散、高锰酸钾、云南白药、泻痢停、氟哌酸胶囊、先锋六号、止血贴等药品,以备不时只需。