面色红润,头发浓密,思维敏捷,说话中气十足,朱南孙教授看着也就是七八十岁。她已经96岁了,至今仍然在坚持出诊,被人们称为“送子观音”。 “经常有人问我保健的秘诀,还说我一定是服用了什么祖传的汤药。”朱教授在一次采访时说,“世上没有让人长生不老的灵丹妙药。 养生 是一门学问。” 朱教授不推崇药补 养生 ,却一直保持着几个 养生 的生活小习惯。 ,却钟情一款补汤 “我基本上不服用补药,像广告中那些疗效‘神奇’的营养品,我从来就没有尝试过。” 但朱教授却破例,只钟情于一款补汤——西洋参汤。她每天都会喝上一碗,多年的坚持让朱教授一直都无大病。 西洋参汤 取枸杞子15克,西洋参6克,头天晚上煮好(两天的量),早上起来温一下就可以喝了。 西洋参性平,四季都适合服用,有滋阴补气之效;枸杞子补血、明目。 脾虚的人放两三颗红枣,肠胃不好以及咳嗽、感冒没完全好者不建议喝。 ,坚持药补不如食补 “我吃东西比较清淡,油煎、油炸等容易上火的食品,我是从来不吃的。没什么忌口,但对自己喜欢的食物,还得保证不吃多。” 与药补相比,朱教授更倾向于食补。如气血虚的多吃点当归羊肉汤,脾弱的可以吃点山药。只要对症,并持之以恒,就不难把肠胃调理好。民以食为天,吃得好,营养好,身体才能好。 ,全靠每天手指梳头 朱教授虽然96岁高龄了,但头发量非常多,而且相对于同龄老人,朱教授的白发量并不是很多。 中医讲“发为血之余”,朱教授说自己每天早上醒来,都会用手按摩梳理头皮,促进头部供血,这样精神也比较好。 干梳头 两手手指半弯曲,用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近,依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动,大约移动两次便可将整个头皮挠一遍,可重复4~6遍。 本文选自《保健与生活》 2017年第7期 P44页 作者:朱南孙 (当归 忘忧 半夏)

老中医的养生之道 祖传长寿秘方公开

祖传长寿秘方公开

因病得闲殊不恶, 安心是药更无方。 这是苏东坡在诗中写下的话,意思是休病假挺好,安心乃最好的药,体现出他的旷达。据学者彭文良钩沉,苏东坡一生多病,患有眼病、肩痛引发左手偏瘫、耳聋、痔疮、肺病、头痛、牙病、疮疖八种,均时间长、病情重。 比如眼病,“近复以风毒攻右目,几至失明,信是罪重责轻,招灾未已”“春夏以来,卧病几百日,今尚苦目病”。至于耳聋,则“晚年更似杜陵翁,右臂虽存耳先聩。人将蚁动作牛斗,我觉风雷真一噫”,自称聋得像老年杜甫,别人耳病,是把蚂蚁爬行听成斗牛声;自己耳病,竟把打雷听成一声轻叹。 苏东坡还得过暑毒,即中暑;晚年则“小便白胶”“大腑滑”,即滑精;靠自开药方治愈。 虽摇摇欲坠,苏东坡却活到66岁,长于父亲苏洵(57岁)、儿子苏迈(60岁)、次子苏迨(56岁)、三子苏过(51岁),与同时代的欧阳修、王安石等寿。这与苏东坡注意 养生 、颇通医道有关。他从小练习道家功法,弟弟苏辙与他一起练,后者年轻时体质更差,却活到74岁。 一方面,苏辙练功能持之以恒,苏东坡则三天打鱼两天晒网。 另一方面,苏东坡晚年被贬儋州(今属海南省儋州市),免疫力骤降。 八种疾病压力下,苏东坡最终死于原因不明的髓枯症。 (明)蒋乾《赤壁图》 “三苏”体质有点差 苏东坡是北宋文坛领袖,文、诗、词、书、画均冠绝当时。21岁即中举,殿试后,宋仁宗高兴地说:“吾今又为吾子孙得太平宰相两人。”即苏东坡和弟弟苏辙。 苏家兄弟二人身体均糟糕,可能与父亲苏洵体质差有关。 苏洵共有子女6人,长子(苏景先)、长女、次女早殇,唯一活到成人的女儿苏八娘(即苏小妹,苏轼的姐姐)婚姻不幸,不到20岁就死了。苏洵的父亲苏序很长寿(75岁),苏序有三子,大儿子苏澹活到74岁,二儿子苏涣也62岁,苏洵最差,才57岁,应是基因上有缺陷。 苏东坡先天不足,曾写诗说“少年多病怯杯觞”,即不善饮。他的同乡兼同僚彭乘说:“子瞻(即苏东坡)常自言,平生有三不如人,谓著棋、吃酒、唱曲也。”苏东坡自己也说:“世有作诗如弈棋,弈棋如饮酒,饮酒乃天戒之语。仆于棋、酒二事俱不能也。” 一是父亲苏洵就不善饮,曾写诗说:“衰病不胜杯酒困,辨归倾倒欲乘车。”属于不喝正好、一喝就多型。 二是天生肝脏弱,解酒能力差。 三是苏东坡常年患痔疮,曾写信说:“某旧苦痔疾盖二十一年矣。近日忽大作,百药不效,虽知不能为甚害,然痛楚无聊两月余,颇亦难当。”在杭州任官时,公务应酬多,苏东坡“疲于应接”,竟呼杭州为“酒食地狱”,应该是痔疮发作了。据苏东坡自记:“近日又苦痔疾,呻吟几百日。” 弟弟苏辙更麻烦,童年时患肺病(即哮喘),曾写诗说:“少年肺病不禁寒,命出中朝敢避难?” 苏东坡像 “祖传秘方”竟是败笔 苏东坡少年时便有少白头,且是重度近视患者,即“白发长嫌岁月侵,病眸兼怕酒杯深”。被贬到黄州时,苏东坡因眼病,在家“逾月不出”,有传言称他已死。 久病成医,苏东坡特别注意搜集奇方,为治眼病,曾用“龙井水洗病眼”,且“试开病眼点黄连”,居然治愈。 王安石有头痛病,宋神宗赐给大内神药,传说是宋太祖自留的十余方之一,不传民间。不过是萝卜取汁,加龙脑,左边头痛灌右鼻,右边头痛灌左鼻,“即时痛愈”。得知苏东坡好医,便偷着抄给了他。 广收奇方,苏东坡却不迷信。 一次欧阳修说,有人乘船遇风,受惊得病,医生取舵工手汗渍染的舵牙,刮一些木屑下来,掺丹砂、茯神等药,速效。欧阳修说:“医以意用药多此比,初似儿戏,然或有验,殆未易致诘也。” 苏东坡不以为然,开玩笑说:“(这么说来,)以笔墨烧灰饮学者,当治昏惰耶;推此而广之,则饮伯夷之盥水,可以疗贪;食比干之餕馀(吃剩的食物),可以已佞;舐樊哙之盾,可以治怯;齅(通嗅)西子之珥(耳环),可以疗恶疾矣。” 欧阳修哈哈大笑。 苏东坡后将毕生所集,编成《苏学士方》,后人又将沈括的《良方》与它合成《苏沈良方》,书中最早记录了麦饭石、沉麝丸、至宝丹等,此外有圣散子方,是好友巢谷的祖传之秘,可治传染病。巢谷让苏东坡对江水发誓,绝不外传,但苏东坡为救苍生,还是公开了。此方似无效,成了全书“败笔”。 老夫聊发少年狂 苏东坡8岁时(苏辙5岁时),二人拜老家眉州附近青城山(道教圣地)道士张易简为师,对内丹有了一定了解。 唐人喜炼外丹,有剧毒,两宋盛行内丹法,即以辟谷、气功、冥想等,凝聚人体元气成“丹”。简便易行,无副作用。上有陈抟、张无梦等名道士,中如王溥、晁迥、张中孚等巨卿,以及种放、李之才等隐士,下至市井百工,如缝纫为业的石泰、箍桶盘栊为业的陈楠、涤器为业的郭上灶等,乃至乞丐、妓女、和尚,都在炼内丹。 炼内丹效果难说,但多少有一点 体育 运动的内容,促进观念改变。 学者郝亮对比唐代韩愈和宋代苏东坡的 体育 观,发现截然相反:韩愈不喜欢 体育 ,看别人打马球,便写诗质问:“此诚习战非为剧,岂若安坐行良图。”意思是我知道你们正在军事训练,可打仗不是更靠脑子吗? 在给朋友的信中,韩愈写道:“言(马)球之害者,必曰有危坠之状,有激射之虞,小者伤面目,大者伤残形躯;马驰球与场,振摇其心腹,振挠其筋骨,气不及出入,走不及回旋,远者三四年,近者一二年,无全马矣。” 这番“打得好,死得快”的“无马论”,远不如苏东坡的“老夫聊发少年狂……亲射虎,看孙郎”。 韩愈喜静,长期服金丹,借口“寿者不可知矣”,不愿争取,57岁病死。苏东坡则爱动,能“释舟楫之安,而服车马之劳……处之期年,面貌加丰,发之白者,日以反黑”。 病痛之中 不失乐观 苏东坡医术高明,又很注意 养生 ,但仕途多艰,三度被贬,影响了 健康 。 刚入仕时,苏东坡升迁较快。刚开始是从八品,月薪10贯、职钱16石、粟10石,每年另发6匹绢;5年后便升至从五品,月薪35贯、职钱40石、粟30石,每年另发26匹绢,足可养30人以上。北宋朝廷还给官员发“添支钱”,柴米油盐皆有补助,雇下人、秘书等,也由政府掏钱。在此阶段,苏东坡生活宽裕,直言敢谏。 1071年,因反对王安石变法,苏东坡被贬到杭州当通判,收入骤减近一半,仍不愁吃穿。1080年,因“乌台诗案”(被诬告写讽刺朝廷的诗),苏东坡下狱,,没有职钱,粟仅剩5石。 在写给孩子的《洗儿诗》中,苏轼调侃道:人皆养子望聪明,我被聪明误一生。惟愿孩儿愚且鲁,无灾无难到公卿。 晚年时,苏东坡被贬岭南,,给粟2石,吃饭都不够。万般无奈,苏东坡只好自养鸡,自制东坡菜羹——用菘若蔓菁、若芦菔、若荠(就是白菜、大头菜、萝卜)一起煮,上面蒸饭,“饭熟羹亦烂可食”。 晚年苏东坡肩痛12年,左手失能,“六十之年,头童(秃)齿豁”,每到夏日,腿上“疮肿大作,坐卧楚痛”。 可苏东坡不失幽默精神,虽无荤腥,却称东坡菜羹“不用鱼肉五味,有自然之甘”,并自嘲“先生心平而气和,故虽老而体胖”。 通达乐观,所以苏东坡病而不倒。 怪招不少 一半没用 苏东坡常做几门功课,对 健康 可能有裨益。 一是忌口,常主动断肉百日。平时“早晚饮食不过一爵一肉”“有尊客,则三之”,以“养胃气”。苏东坡常控制不住自己,比如“余患赤目(就是红眼病),或言不可食脍(生鱼片)。余欲听之,而口不可”。苏东坡发明了东坡肘子、东坡肉等,都是高脂高糖食品。 二是“摩脚心法”。每天早晚盘腿在床上,用力按摩脚心各200次,活血化瘀。 三是吃软饭。苏东坡曾写道:“软蒸饭,烂煮肉。温美汤,厚毡褥。少饮酒,惺惺宿。缓缓行,双拳曲。虚其心,实其腹。丧其耳,忘其目。久久行,金丹熟。”有利于消化,但食物营养流失多,不值得提倡。 四是常用茶漱口。苏东坡曾说:“吾有一法,常自珍之。每食已,辄以浓茶漱口,烦腻既去,而脾胃不知。凡肉之在齿间者,得茶浸漱之,乃消缩不觉脱去,不烦挑刺也。而齿便漱濯,缘此渐坚密,蠹病自已。然率皆用中下茶,其上者自不常有,间数日一啜,亦不为害也。”宋代制茶法与今不同,偏苦涩,伤胃,苏东坡漱而不饮,也不算好主意。 被贬到儋州时,自知年事已高,可能撑不下去,苏东坡特意增加了三大招:旦起用木梳梳头,练采日月华功;午窗坐睡,练睡功;夜卧濯足,排瘴出体。 当时人误以为南方有瘴气,使人患病,为驱瘴,苏东坡恢复饮酒。 一代文豪没管住嘴 元符三年(1100年),被放逐岭南7年后,苏东坡终于遇赦北归,途经义真(今属江苏省仪征市)时,因天热,突然拉起肚子,“食则胀,不食则羸甚,通旦不交睫,端坐饷蚊子尔”。即吃东西撑,不吃又浑身无力,整晚睡不着,干坐着喂蚊子。 苏东坡自制麦门冬汤(含人参、赤茯苓、麦门冬),病情一度缓解。几日后,又和好友米芾畅饮,突然高烧不退、牙齿流血,20多天后,苏东坡去世。苏东坡死于痢疾,麦门冬汤无效,这是典型的误诊,说明医不自治。 学者刘继增却发现,麦门冬汤后被李时珍收入《本草纲目》,它治疗再生障碍性贫血(以下简称“再障”),即古人所说的髓枯症,有奇效,被收入1977年版《中医大辞典》。 苏东坡给友人写信说:“一夜发热不可言,齿间出血如蚯蚓者无数,迨晓乃止,惫甚。”如此惊人的牙齿出血,与死亡前相似,很可能是“再障”发作。用麦门冬汤后,病情暂被控制。没想到,在义真,苏东坡的“再障”又发作了。 “再障”发病机理尚不清楚,可能与污染、辐射、免疫力受损和遗传有关。宋代岭南生活艰苦,苏东坡本多病,加上年迈,且饮酒驱瘴,使身体陷入极端危险中。苏辙得知后,曾郑重警告,不可再饮酒。苏辙在苏东坡介绍下,42岁起专心练功,此时已脸色红润、身体健壮。可惜苏东坡明知酒有害,又不善饮,却没管住嘴。(责编:沈沣)

中医是调理还是治病

越来越多的人开始相信中医,知道中医能给人带来 健康 。于是,就喜欢跑去问中医:我这个病该吃些什么药才能好呢? 其实,中医最怕的就是这样的问题,真的不知道该如何回复。 咱们现在大多数人的观念是:生病了,就得吃药,吃了药就得好。如果吃了药病没好,那就是没找对人,没吃对药。而真正的中医不是先让病人吃药,而是先找到生病的因,根据这个因来调理,从而改变生病的果。 人之所以生病,主要原因是缺乏正确的 健康 观念。当我们身体有病症后,第一件事情不是去找药吃,而是调整观念,调整生活习惯。 生病了,去找西医叫治病,找中医叫调理。同样是解决病症,为什么用了2个不同的字呢? 西医治疗和中医调理的区别 假设我在一个鱼池里养了11条鱼,鱼养的好不好,绝大程度是跟 水质 有关。有一天,因为水太脏,有一条黑色的鱼得病了。然后就有人建议说:要治这条黑鱼,就得给池塘撒药。这里大家想一想:那其他10条好鱼会怎么样?对它们有益还是有弊? 我相信所有人都知道,其他的鱼是要倒霉。同样的道理:你为了感冒、为了咳嗽、过敏、糖尿病或者睡不着觉,你吃各种药物的时候,其他 健康 的器官会不会受影响呢? 答案是很显然的。你会发现:说明书上其实已经把副作用写得清清楚楚,比如说这个药伤肝伤胃伤心脏…其实跟鱼池里撒药,其他的鱼跟着倒霉,是一样的道理。 当水脏了,池塘里面的鱼出现问题,想彻底解决这些鱼的问题,有3个办法,你会怎么选? ; ; 。 我相信大家都会选择换水。问题出在水质,只有换水才能解决池塘里面所有鱼的问题。 讲到这里,朋友们就明白中医和西医的分别了: 西医治疗是给鱼池撒药,扔鱼 ,比如说大把吃各种消炎药、高血压特效药、心脏病特效药,或者手术切胆、切胃、切子宫; 中医调理是在给鱼池换水,调理鱼池内环境 ,相当于给人调理体质,调理产生疾病的内因。 为什么跟大家说池塘里有11条鱼,不是10条也不是12条,因为我们身体里的五脏六腑加起来刚好是11。 鱼的 健康 是由水质来决定的,我们五脏六腑的 健康 由谁决定呢?绝大程度是由 气血 决定的。气血通畅,身体就 健康 了。 我们去医院做体检查,首先就是验血。然后通过血液的各项指标,来告诉你肝功能好不好,肾功能好不好,胰腺功能好不好等等。转氨酶高代表肝功不好,肌酐高代表肾脏不好,血糖高代表胰脏不好。而转氨酶,肌酐,血糖等这些看起来很深奥的名词, 这些在中医眼里看来,都是血液里的垃圾,都叫血瘀 。我们去验血,实际上就是测血液里面的垃圾含量有多少。 现代医学是如何解决这些垃圾的呢? 血糖高 了,就打胰岛素来降糖,你不要认为血液里的糖就能凭空消失了,这是不可能的,降糖药把血液里的血糖,以另一种方式沉淀到脚底去了。吃了十几年的降糖药,脚就要肿了,就要溃烂了,甚至还要截肢。 再比如说高血压。血液里垃圾增多,对血管壁的压力就会增大,就会导致 血压高 。现代医学就会让病人吃降压药,降压药的实质就是扩张血管,血管一扩张压力就变小,血压数据很快就降下来,但它的时效只有2小时。降压药只能暂时有效,控制血压就要长期服药。 我们先不说降压药伤肝伤胃伤肾,降压药对血管本身就有伤害,血管长期被外力强行扩张,就变得非常脆弱,稍微出点情况就会破裂,给人带来不可逆转的伤害。 西医认识到了血液垃圾,并对这些垃圾进行分类,然后相应处理。西医只管处理垃圾,并不管垃圾产生的源头。其实血液垃圾的源头在肝,在肾,在心,但是西医没有一个药,可恢复肝功能、肾脏功能、心脏功能。 另一方面,西医在处理这些垃圾的同时带来新的问题。要降糖,降肌酐,降血脂,都是要身体付出代价的。因为这些药物本身都是化学品,在身体里会发生化学反应。物质不会凭空消失,这些化学变化的最终产物还是垃圾。看似清理垃圾,实则会变成其他垃圾。你吃进去的任何化学药物都是要靠肝肾来排解,如果排不出来就会以新垃圾的形态留在身体里,导致肝肾负担反而更大了。 以上,跟大家谈到西医解决问题的逻辑思路,如果用一个词来总结的话,那就是: 控制。控制什么呢?控制指标,控制症状。 再看看中医解决病症的思路 血液里血脂高,中医会叫你调整饮食和作息,增强肝胆的净化血液功能。 一方面减少垃圾进口,一方面增强垃圾的降解能力;血糖高,通过增强脾的运化能力,来分解糖分;血压高,中医会通过减少血压垃圾,疏通血管,这样血管壁的压力就自然会下降;肌酐高,中医会通过强肾利水,把尿酸蛋白从尿液排走,垃圾就不会回流到血液,从而指标下降,身体康复。 中医的思路是:不会管你哪个指标高,甚至不用关心具体指标,中医永远只做一件事, 那就是恢复平衡:阴和阳的平衡,进口和出口的平衡,上和下的平衡,寒和热的平衡,气与血的平衡,身体和内心的平衡。 当你身体平衡了,身体就 健康 了,我们最终要的是 健康 , 健康 之道,其实就2个字: 平衡 。 如果用一个词,来总结中医解决病症的思路,那就是: 恢复平衡。 西医讲专业,中医讲方向 今天的西医看起来很专业,各种检查设备就很牛的样子,而中医呢,看起来一点都不专业,很多老百姓就觉得中医没有跟上时代的发展,中医落伍了。事实上恰恰相反,中医不是落后于时代,而是超前于时代,今天的科学 科技 ,仍然无法理解中医的智慧。 西医讲的是专业,而中医更看重的是方向。什么叫专业?就是一个把一个完整的分成零散的,分了之后,就失去了整体性了。西医为什么要分科? 是因为要体现它的专业性。西医把病越搞越复杂,一个医生研究不了这么多病,所以只能研究其中一个病。正是因为治好了胃病又导致肾病,治好了肾病又导致肝病,没完没了。 你去找中医大夫看病,不管你哪个指标正不正常,只要根据你的症状来分析,知道哪里不平衡了,然后就调理哪里。中医是全科,什么病都能调。 西医看起来更专业,可他在大方向上走错了。中医看起来一点都不专业,却走在对的方向上。大家知道南辕北辙的故事,如果方向错了,走的越久,离目的地就越远。 我跟大家分析中医和西医的区别,不是故意在贬低西医,我只是再帮大家看清事实。 西医有他自己的优势,西医在手术、抢救急救这块有他特别的优势,西医是救死扶伤用的,是把人挡在太平间门口的。中医更多的是帮助咱们老百姓更 健康 的,是帮助咱们活得更好活得更久的。 反观咱们现在的中国,小到小孩感冒发烧,大到高血压,肿瘤,都是要去医院治疗,这个方向就走错了。 咱们做个假设,如果咱们都能有正确 健康 观念的话,都能懂点中医的话,很多小病症是不用上医院的,把医院的资源留出来,真正地去做救死扶伤的工作。 如何做一个 健康 的人? 有3个关键步骤: 第一步是改变观念 。 很多人很喜欢讲的一句话是:我这病看了几十个专家都治不好,都已经耐药了,中医能调好吗?如果连调和治都不能明白,那就真的没办法了。 身体有病症,却只想着找药吃,不去从自己身上找原因,原因没找到,吃一辈子药能让身体恢复 健康 吗? 健康 从来都不在医院, 健康 也不在医生那里, 健康 只能靠你自己。听懂这句话的人要么已经 健康 了,要么已经在走向 健康 的路上了。 第二步是改变不良生活习惯 。 鱼塘的水为什么脏了?是你自己每天往池塘里扔垃圾呀。如果你想要改善水质,你是不是得停止扔垃圾呢?是不是得改变不良的生活习惯呢?你生活中有哪些不良生活习惯?你现在得开始调整了。 第三步是用适当的方法坚持调理 。 有人说中医是慢郎中,大家去想想:你在自己家池塘里扔了几十年垃圾,现在用几个月时间用中医的思路来清理下池塘里面的垃圾,真的慢吗? 糖尿病,高血压,高血脂,吃西药只是控制指标快,需要服药一辈子不能停,无法彻底解决问题,真的快吗?