大多数女性到了一定年龄之后脸色就会越来越差,你想要保持年轻时候的粉嫩粉嫩脸色吗?在日常生活中可以多喝哪些粥,以延缓变成“黄脸婆”呢?下面小编带你来学习几道补血养颜粥吧!:红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。做法:先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后,浸泡40分钟;然后将红枣洗净待用;接着将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,加入较多的清水,约2个半小时左右;待煮煮好之后,再调入红糖。功效:红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血的粥,女性常吃能有效调理贫血等症状。:红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。做法:将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖做法:先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加入适量的水,开火,记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖,味道更鲜美。功效:养血、补血、安神、补铁等重要作用,更适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。:胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黄精、姜各15克,白糖60克。做法:将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量,用中火煮沸后,加糯米、白糖,再煮至米烂成粥,即可食用。功效:具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效,适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。:黑糯米、红枣、桂圆、山药。做法:将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净,放入锅中熬煮,出锅前放些红糖即可。功效:黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材,加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。此粥可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。:桂圆肉30克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。做法:先将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。功效:具有双补气血、滋润肌肤的功效,是常见的补血养颜粥之一,适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。:猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜,生粉、盐、麻油、酱油。做法:将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟,再放入烧开了的水锅里,煮上20分钟左右,将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中,煲10分钟,后再加上猪肝,煲约3分钟,为什么猪肝药放在后面呢,是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油,猪心猪肝粥就算做即可食用。功效:养血、补血、安神、补铁等重要作用,更适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。

补血养颜红豆粥的做法 红豆稀饭

红豆稀饭

工具/原料原料:红豆适量,大米小半碗。

方法/步骤1

步骤1:超市买来的红豆取适量,提前一晚浸泡好。(豆子不容易煮烂,尤其是红豆,我是采用泡一天的方法去做红豆粥的。网上说有一个方法能让红豆容易煮烂,就是将红豆放在冰箱冷冻室2小时拿出来再煮,豆子很快就就会烂了;或者待水开锅时,兑入几次凉水,被凉水激几次,豆子就很容易被煮烂!大家也可以照着这种方法试试看。)请点击输入图片描述

2

步骤2:第二天煮的时候取出适量浸泡好的红豆,洗净,放入汤锅,注入适量清水,大火煮开后转小火,未开前可以撇去白沫。请点击输入图片描述请点击输入图片描述

3步骤3:煮至豆子酥烂,可以喝到粥中沙沙的口感就可以了,吃的时候也可以根据个人口味,加入冰糖调味。(冰糖下入粥内,搅拌均匀,再焖10分钟,即可盛起食用。)我不是太喜欢粥里加糖,所以就省下了几块冰糖。请点击输入图片描述

END

,尤其是红豆,要将其放在冰箱冷冻室2小时拿出来再煮,豆子很快就烂了;或者待水开锅时,兑入几次凉水,被凉水“激”几次,豆子就很容易煮烂了!,老辈人喜欢在煮粥的时候放些碱,让它熟的更快,但豆子中的维生素B2可就几乎全被破坏掉喽。

红豆和什么一起煮补血

1、 与红枣搭配

红枣含有丰富的铁元素,红豆也含有丰富的铁元素,二者相搭,可以帮助人们补充铁元素,有利于补血。

2、 与薏米搭配

薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿,排除毒素,帮助我们减轻身体水肿的现象。

3、与冬瓜搭配

红豆和冬瓜搭配着吃有利于降火解暑,滋润我们的五脏,养胃益脾,还可以滋润我们的皮肤,给皮肤补充水分,保持皮肤健康。扩展资料

红豆大枣粥的做法所需材料:红豆100g、红枣15粒、红糖适量、枸杞适量。

1、准备食材,如下图所示:2、把红枣、红豆洗净,如下图所示:3、开水煮开后放入红枣、红豆,煮开后改小火,如下图所示:4、枸杞稍浸泡一下洗净,如下图所示:5、等红豆、红枣酥烂时放入枸杞煮2分钟,如下图所示:6、放入红糖融化后即可,如下图所示:7、做好后倒出来即可,如下图所示:参考资料来源:人民网—多吃红豆竟有4大益处 消肿瘦小腹