辟谷养生采气的方法 道家采气

第一步:吞下灵气。嘴半张,舌平内收,开口吞咽,感觉汤圆的能量体进入腹部。吞下灵气后,将自然清新的气体送入腹腔内,最好不需要任何引导,让自然顺其自然,让自然流动的空气各就各位。

第二步:气体抽提,将大自然的精华从84000个毛孔中抽提入体内,充满全身,使整个身体充满能量、气体、精神和精神。

第三步:静坐。保持注意力集中,清楚地观察呼入和呼出的气息,选择一首音乐来清理你的心脏,不要注意它,只是自然地听,即使有另一个声音,仍然清晰和安静。

辟谷的方法对环境的要求较高,个人难以完成,需要专业指导,更多问题咨询健康客服。同时练习这个方法,如果可以喝一点酒,可以经常喝一两杯浓度很低的酒,如果不能喝,喝一些水也可以,目的是为了清理肠道。

在服气期间,修行者偶尔会感到不适和不适。如果疾病是由热邪引起的,可以使用“哈”方进行实践和滋养,如果这种疾病是由寒邪引起的,可以使用“吹”的配方来提炼和滋养。

这是一套相当简单易行的工作方法,关键是要坚持。如果练习者能持之以恒,那么随着肺活量的不断扩大,就能有效地增强体质,提高身体的免疫力。

参考资料:百度百科-辟谷

道家采气

全身放松,坐、站、卧均可。张大嘴巴,像喝水一样,喝入一大口,然后吞到胃里。吞的时候,要像吞咽东西似的,最好能吞出下咽的响声,“咕噜”一声。就连续吞几次,次数不限,吞到有饱胀感为止。注意:吞气时,不要太快!尽量舒缓一些,轻松一些。不要憋气,尽量自然。吞服气时间:吞气时间有两种,一种是定时吞气;一种是应时吞气。定时吞气:在辟谷期间,每天早晨吞一次,中午吞一次,晚饭时候吞一次,睡前吞一次;应时吞气:所谓应时吞气,有饥饿感的时候吞气,吞饱了就行。随时饥饿随时吞气,有需求,就满足!吞服气环境:首选,空气清新,迎着东方的日出,吞入生机勃勃的东方升腾之气;次选,一般空气清新之地即可;家里空气最好的房间。

不会服气可以辟谷吗

辟谷服气法的要领如下:

1、口腔张开,舌头平放内收,全身放松,人体保持静态。

2、口腔、喉咙不动,腹部微收,将气从口腔吞入腹部,如打嗝之状(但不是打嗝),不管有声还是无声,都正常,这时气如一团圆球滚入腹内。

3、吞纳时,头不要低,口不能闭。

4、吞纳时,腹部和颈部不要用力,动作要自然。5、吞纳时要空腹,禁止饱腹吞气,饭后需半小时吞气。

6、不受时间、地点限制,随口就吞,旅游、走路、居家、上班都可以练。

7、有污染之地禁吞,早晚,空气新鲜,山清水秀之地最好。