⑴散步。十分适合体质较弱或身患慢性老年病的老年人。在空气新鲜、鸟语花香的安静环境中散步,对恢复体力和调节情绪有很大好处。散步时间根据体力情况而定,一般以20-30分钟为宜,时间过短则运动量不足。

老年人康复运动 老年康复治疗具体措施有哪些

⑵医疗步行。是指在规定时间内完成一定距离的步行。可以在平地或有坡度的地段进行,主要锻炼心血管系统。通过对增加步行距离和登高坡度的适应,能有效地提高心肌的储备力,保护并加强心脏的功能。医疗步行不仅能提高代谢率,而且对控制体重也有帮助。可以治疗老年人的冠心病、慢性心功能不全、慢性支气管炎、早期肺气肿、肥胖症和糖尿病等疾病。

医疗步行可以在医院或疗养院的花园中进行,因地制宜地实施。刚开始医疗步行的时间和距离宜短,以后逐步增加,例如:最初可以用十分钟走完800米,休息3分钟后,用同样速度返回。经过一段时间练习,在完全适应后再增加距离,达到十分钟走完1000米,休息3-5分钟后,用同样速度返回。锻炼中不要拘泥于规定的距离和速度,必须因人而异,量力而行。步行中,特别在爬坡时引起轻微呼吸急促感、适当的心律增快是正常的,但若出现明显心悸、胸闷、气促、出汗等症状,应立即停止步行,就地休息或到就近医院检查,以免发生意外。如果长距离步行后自我感觉依然轻松自如,则可以过渡到慢跑。

⑶慢跑。适用于经常参加运动,仍有一定体力的老年人。老年患者在训练前,应先做心肺功能测定,经医生同意后方可开始。由于老年人常患冠心病、高血压病、肺气肿等疾病,因此参加本项运动必须十分谨慎。刚开始练习长跑的患者可进行间歇跑或短程健身跑。间歇跑是慢跑和行走交替的一种过渡性练习,一般从跑30秒、行走30-60秒开始,逐渐增加跑步时间,以提高心脏负荷。这样反复进行10-30次,总时间在10-30分钟,以后根据体力改善情况再增加运动量。短距离跑步可以从50米开始,逐渐增加到100米、150米、200米、400米。速度一般为30-40秒跑100米,每3-7天增量一次。当距离达到1000米左右时不再随便增加,而以加快速度来增加运动量。

适合七八十岁老人的健身器材

卧撑架、拉力器、握力器、小哑铃、溜溜球,太极揉推轮、上肢牵引器、坐立式腰背按摩器、太空漫步机、坐蹬训练器。

俯卧撑架、拉力器、握力器、小哑铃、溜溜球,太极揉推轮、上肢牵引器、坐立式腰背按摩器、太空漫步机、坐蹬训练器。俯卧撑架:是一项能锻炼到身体多个部位,比如胳膊、腹、胸、臀和腿部的运动,可以很好地提高整体的身体健康状况。但每个人锻炼的方式不同,有些人习惯手撑平地锻炼,有些人喜欢用个俯卧撑架。

握力器,又称臂握器、手力器、指力器、测力器。例如图片中看到的,我们俗称李小龙臂握器,握力器可以锻炼手臂,长期使用握力器锻炼身体能够让我们的手臂粗壮更加有力,还可以锻炼手部肌肉,增强手劲,使手臂肌肉更加结实,使在抓提物品时能轻松自如。使用握力器时,手指通过不断抓握等动作,增强手指灵活性。如果工作一天之后,使用握力器锻炼,能帮助放松手部肌肉。

老年康复治疗具体措施有哪些

老年康复护理的内容有哪些 老年康复护理的内容有哪些,在职场上难免遇到很多的坎坷,关键是要做好自己的本职工作,职场人脉也是一点点积攒起来的,职场上的人也是形形色色的,一起来看看老年康复护理的内容有哪些   老年康复护理的内容有哪些1 一、基础护理 基础护理包括皮肤护理、口腔护理、呼吸道护理、饮食护理及排泄护理等。 二、功能训练治疗 针对病伤残者不同性质、不同程度的功能障碍,可采用适当的物理疗法、运动疗法、作业疗法、言语疗法等。 三、预防并发症 病残者在伤病过程中常伴随一些并发症的发生,从而加重病痛,造成功能障碍;生活质量下降。在加强康复护理的还应采取相应的措施预防和治疗并发症。 四、心理护理 残疾者的心理障碍一般比较严重,从而影响其健康状况及康复训练的'进行。因此在进行各项康复护理的社区护士必须进行耐心细致的心理护理;使病伤残者达到心理康复。 五、健康教育 社区护士应对病伤残者进行有关自我护理及康复训练的指导和教育,从而充分调动病伤残者的积极性,发挥其主动性。   老年康复护理的内容有哪些2 一、康复护理的定义 除包括一般基础护理内容外,还应用各科专门的护理技术,对患者进行残余机能的恢复。 二、康复护理的特点 1、变替代护理为自我护理 一般病、伤、残患者在疾病期间功能障碍较重,严重影响其生活自理能力,该阶段常常是病人护理人员及其家属在生活上给予全方位的照顾即替代护理,以减轻病痛,缓解心理压力,但这也使患者产生了强烈的依赖性,严重影响了日常生活活动能力的自我培养。康复护理的方法是尽量通过教育和培训,让患者学会在功能障碍状态下自己照顾自己即实现自我护理。 2、康复护理评估贯穿护理过程的始终 一般的患者,其功能障碍往往随着住院期的结束得以恢复。但病、伤、残者功能障碍的存在,常常是数月、数年、甚至终生。不但要在住院期间根据康复阶段的不同,建立康复护理计划和制定具体措施,而且出院后对患者回归家庭和社会也必须提出康复护理方面的汁划及对存在问题的建议(包括对患者白我保健的教育和对家属的指导等),并根据患者康复后的实际效果,及时调整康复计划。 3、多种康复技术的综合运用 病、伤、残者不仅仅是有功能障碍的器官和肢体,更重要的是整体的人。对他们要从生理、心理、职业和社会生活方面进行全面的、整体的康复。这就需要运动疗法、作业疗法、言语疗法、心理疗法、假肢和矫形器的使用等多种康复疗法综合运用。如作业疗法中的日常生活活动能力训练,教会患者进食、穿脱衣裤、洗脸、刷牙、转移(体位转换等)、如厕、入浴等;运动疗法的训练,教会患者如何操纵轮椅、使用拐杖安全步行等;言语训练方面,利用交流画板与言语困难的患者交流、矫正不正确的发音;心理护理,根据患者的心理障碍程度的不等,在语言、态度、行为上及时给予心理支持,提高患者对残疾的承受能力,使残疾者克服残疾在生活、工作、学习上带来的不便,树立生活目标;在社会生活上,尽量改变生活和工作环境,使他们能重新回归社会生活。   老年康复护理的内容有哪些3 康复护理专业 1、专业定位 ①从事临床护理工作;②从事康复护理工作及康复治疗助理工作。 2、培养目标 培养与国际康复护理接轨的,能运用临床护理和康复护理技术实施功能促进的护理,使病人达到康复和重返社会的目的;能在各级医院、康复治疗中心等单位从事临床专科护理、康复护理和护理管理、社区康复护理及卫生保健等工作的高级应用型康复护理人才。 3、培养要求 本专业学生在学习护理基础理论、基本知识和基本技能的基础上,增加学习康复治疗与护理相关的基本知识及操作技能,接受严格的护理和康复技能的训练,能胜任临床护理工作,具备一定的康复护理和护理管理的基本能力。 4、职业资格要求 ①通过全国护士执业资格考试,能从事临床护理工作; ②通过学习,获得康复护理专科技术,如同时报名康复治疗技术专业成教,在毕业时除护理专业毕业证外,可同时拿到康复专业成教毕业证,就可以考取卫生部康复治疗士资格证,就业面更宽,范围更广,更有优势。 5、招生对象与修业年限 ①高中毕业生(含同等学历),学制三年(全日制) ②初中毕业生,学制五年(全日制) 6、就业方向 毕业后能在各级医院的临床科室、康复治疗中心等单位从事专科康复护理、临床护理和护理管理、社区康复护理及卫生保健等工作。