最火的养生顺口溜:宁可锅中存放,不让肚子饱胀。要想身体壮,饭菜嚼成浆。晚吃萝卜早吃姜,郎中先生急得慌。1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。正如字面意思,这句话是要告诉大家,平时在吃饭时,宁可把饭菜剩下,也不要吃太饱,每顿七八成饱就可以。吃太饱,一方面会增加肠胃负担,另一方面会造成热量剩余,增肥胖几率。尤其是老年人,更要注意这一点,少食多餐就是不错的选择。

养生食疗顺口溜 食疗补肾

2、要想身体壮,饭菜嚼成浆。

这句话是想在吃饭的时候,切莫狼吞虎咽,囫囵吞枣,而是要细嚼慢咽,饭菜在嘴巴里咀嚼充分之后再下咽。这样做主要考虑:一是减轻胃对食物的消化负担,有利于护养胃的健康;二是更有利于身体对食物营养的吸收。3、晚吃萝卜早吃姜,郎中先生急得慌。

这是一种膳食养生,是说晚上吃点萝卜,早上起来吃点生姜,经常如此身体棒,郎中医生都没饭吃了可不就急得慌嘛!为什么这么说呢?

主要是从萝卜和生姜的性能和功效来说的,萝卜性凉,下气消食,晚上吃点更有利于休息;生姜性温,味辛辣,有发散的功效,早上起来吃点生姜可以温胃健脾,发散阳气,有利于一整天的好状态。

中医养生食疗顺口溜

中医养生是长寿保健的一个基本,那么要如何养生才能长寿呢?这些顺口溜口诀可能可以帮助到你。以下是我为你整理的中医养生顺口溜口诀,欢迎大家阅读。 中医养生顺口溜口诀经典篇 ,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。 ,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。 ,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。 ,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。 ,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。 ,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。 ,养心在静。 ,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽; ,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占; ,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念; ,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量; ,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌; ,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。 ,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少; ,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导; ,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑; ,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调; ,可健脑,防止冻疮和感冒。 ,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。 ,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。 ,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。 ,不如床上打呼噜。 ,不如洗脚再上床。 ,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。 ,暖烘烘;脚对风,请郎中。   中医养生顺口溜口诀精选篇 三天不吃青,两眼冒金星。 宁可食无肉,不可饭无汤。 吃面多喝汤,免得开药方。 体弱病欺人,体强人欺病。 晨吃三片姜,如喝人参汤。 寒从脚上起,病从口中入。   中医养生顺口溜口诀最新篇 萝卜出了地,郎中没注意。 人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。 吃了十月茄,饿死郎中爷。 大蒜是个宝,常吃身体好。 一日俩苹果,毛病绕道过。 吃药不忌嘴,跑断医生腿。 多喝凉白开,健康自然来。 白水沏茶喝,能活一百多。 饮了空腹茶,疾病身外爬。 喝茶不洗杯,阎王把命催。 尽量少喝酒,病魔绕道走。 饭后一支烟,害处大无边。

食疗补肾

以下是补肾的食物:

1、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

2、虾

虾能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

3、鸽子肉

鸽子肉的繁殖能力很强,鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分,具有补肾填精的作用。

4、羊肉

羊肉能温补强身,并且还能滋补肾脏,不仅营养丰富,而且还含有微量激素,有补虚温中的作用,虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的,特别是阳虚的人群,因为羊肉本身就有补肾的作用,所以自古以来就被当作是补肾的佳品。

5、山药

山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。

阳虚症状:腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚;头目眩晕,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脉沉弱;男性易阳痿早泄,妇女易宫寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻;或浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘。

阴虚症状:腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,脱发齿松,盗汗失眠,梦呓磨牙,口干,尿黄,大便干燥,男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少津,脉细数。

参考资料:补肾的食物--人民网