降霜代表季节已经走到了深秋,气温不断的降低,人体血液容易因为寒冷导致血脉不畅通。人们的手脚易凉,背部发冷都是因为气血遇寒所导致的。此时应该食用温补、固表、益气的食物。·清炖人参鸡人参鸡汤中,人参是大补之物。能够补气养血,缓解因为脾气不足导致的疲倦乏力、气血亏损、失眠等症状。·萝卜煲牛肉牛肉和萝卜是很好的搭配。牛肉不仅暖胃还有丰富的营养和维生素,是秋冬季节暖胃驱寒、祛痰消食、补脾胃的最好选择。·山药排骨汤山药排骨汤,不仅你能养胃,还能帮助睡眠。多数休息不好的人往往失眠比较严重,肠胃功能受到一定的损伤。新鲜的山药能够有效的促进肠胃的吸收,还能恢复失眠者的肠胃功能。·大麦陈皮茶秋季容易腹泻,这时候一杯大麦茶对暖胃有不错的效果。配上陈皮一起食用,能够起到健胃消食、疏肝解郁、健脾养胃的效果。保暖建议在深秋季节,寒气往往从脚部入侵。常常泡脚的人,一般身体抵御寒冷的能力要强于别人。虽已经进入深秋但也不需要马上增添厚衣,小孩和老人应该适量增衣,以防寒气入侵。此外加强身体锻炼也会有很好的功效。胃是人体的“食袋”,若在深秋之际不想胃部受寒,甚至由于寒冷引起急性胃炎或消化性溃疡的情况发何时能,做好做好胃部的保暖工作。避免食用生硬、油炸、酒类、浓茶咖啡等食物。最好是食用一些清淡易于消化的食物减少胃部压力。误区:很多人以为秋冬要大补这时候进补仍然要防止太过燥热的食物,应该以平静温和的食物为主。虽然秋冬是大补的好时机,但是现在过于急食用大补食物,会对个人身体起到不好的影响。秋末仍是以燥为主节气,即使霜降以后,个人仍然需要以根据自身体质食用适量的温热食物进行补身子。深秋初冬,需要我们适当的温燥和凉润结合,在冬天做好养生的工作,不然在春天就很容易生病。

食补二次发育 二岁宝宝贫血吃什么补血最快

孩子长个子的最佳食物

孩子想要 长高 平时多吃一些有益的食物是很重要的,下面我就大家整理一下帮助孩子长个子的最佳食物有哪些,仅供参考 帮助孩子长个子的最佳食物 第一是牛奶。牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。 第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。 第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。 第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。 第五是柑桔。柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,对增高是非常好的。 帮助孩子长高的一些菜谱 1. 麻将面 芝麻酱之中,有很高的热量,还含有很高的脂肪,孩子生长发育的时候,可以及时提供能量,但是也不宜多吃,多吃会导致孩子过胖,最好一天不要超过10g。 2. 黄豆炖猪蹄 黄豆中含有很高的钙含量,猪蹄中又含有很高的胶原蛋白,可以作为该沉淀的支架。这样就会让身体可以更好的吸收钙质,但是猪蹄中的脂肪含量也很高,食用量要控制。 3. 醋溜小白菜 菜类可以提供给孩子身体的营养其实也是不少的。小白菜当中的钙含量,是比牛奶还要高的,醋溜的小白菜,可以将钙溶质,让孩子更好的吸收,而且菜类孩子营养含量很高,可以各方面补充孩子所需营养。 4. 紫菜腐竹汤 腐竹是豆制品的一种,豆制品中的钙含量普遍都是较高的。紫菜更不要说,紫菜含有大量的镁元素,两者在一起熬汤,完全是补钙健骨最佳品。 5. 豆腐炖鱼 豆腐是众所周知的高钙食物,而且比较容易消化。鱼之中,是有很丰富的维生素D的成分的,可以加强身体对钙的吸收,豆腐炖鱼小孩子普遍也比较爱吃,而且可以说是补钙健骨的绝配了。 以上就是我为大家整理的,帮助孩子长个子的最佳食物有哪些,希望能帮助到大家!!

二岁宝宝贫血吃什么补血最快

可以煮红枣粥、猪肝粥、蛋黄泥给宝宝补血。也可以补充补铁片来提高铁的吸收 最直接的就是吃铁之缘片,在当时检查后可以让医生给开一些回来给孩子吃一个月,补铁温和不伤胃,吸收也挺快的。

1、4~6个月的宝宝可以适当的吃一些含铁的米粉,奶粉等。2、10个月后的宝宝可增加一些含铁量高的蔬菜和含铁量高的肉类食物如,动物肝肾、蛋、菜、肉等,在喂食时需要注意的是需要捏碎细化以促进宝宝的肠胃更好的吸收。3、动物肝脏的含铁量是最高的,将肝脏做成肝泥,宝宝爱吃有利于促进宝宝的肠胃吸收。4、在制作肉类食物时最好剁碎成肉末,而蛋类中的铁主要集中蛋黄,但是蛋黄不易于消化,不宜多食,每天一个就好了。5、鸡蛋我们可以做蒸蛋,既有营养又好吃,容易消化,不会给宝宝的肠胃造成负担。6、凉拌黑木耳也是不错的选择,木耳含铁量高,可以及时为人体补充足够的铁质,它是一种天然补血食品。7、当孩子一定大的时候,可以给孩子吃一些水果,如桂圆、大枣等都有补血的功效。一、补血的水果:

1、甘蔗:甘蔗含有大量的铁,钙,锌等人体必备的微量元素,特别是铁的含量居水果之首,所以多吃甘蔗也可以达到补血的效果。2、葡萄:葡萄有补气血,强筋骨的功效,中医认为它是补血佳品,而且葡萄中含有大量的葡萄糖,有强健心肌的作用,而且还有丰富的钙、磷、铁和多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。3、龙眼:又名桂圆,龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提供能量、补充营养的又能促进血红蛋白再生以补血。4、桑葚:桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分,其营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍。我们可以通过食用桑葚粥来达到补血的功效,煮粥时加入桑葚即可。5、番茄:番茄含有丰富的维生素c,有抗氧化和祛斑美白的功效,同时还可以补气血益脾胃,平时可以多吃番茄来达到补血的效果。6、猕猴桃:猕猴桃是非常好的补血水果,含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒,其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高,有抗氧化,促进胶原蛋白形成的功效,同时也可以达到补血的效果。7、樱桃:樱桃的含铁量在水果中特别高,常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白生成,不仅可以益气补血还可以可增强体质,健脑益智。