摘要:俗话说:“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃”,脾胃不好的人通常会表现面色苍白,口唇没有一点光泽,有的还过于消瘦,脾胃不好的朋友又该如何来调养呢?脾胃虚弱怎么办?春夏秋冬分别怎么养脾胃?一、脾胃虚弱怎么办

秋季脾胃养生 怎么调节脾胃虚弱的症状

脾为心之子,肺之母,在五行中属土,五味属甘,脾主统血,主运化,在体合肌肉,开窍于口,其华在唇。与六腑中的胃相为表里,脾主升清,胃主降浊。在时令上,脾属夏季的第三个月,也就是一年中最炎热最潮湿的季节。

人出生后其生命活动的维持和气血津液的化生,都有赖于脾胃运化的水谷精微,脾胃是我们身体的“能量转换器”,它负责把吃的东西转化成能量,就像发动机把汽油转化成汽车动力一样;经络则是隐藏在我们身体里面的“电线”,负责把脾胃生成的“电”运到身体的各个部分去调节各个脏腑。如果它不能及时运走脾胃的

“电”,这些“电”就会在脾胃里面堆积,使脾胃功能减弱,同时得不到“电”的器官会因“供电不足”而使应有的功能发挥失常,易患各种疾病。故有脾胃为“气血生化之源”、“后天之本”的称谓。

二、脾胃异样症状

若脾胃不和,脾失健运,则会出现食欲不佳、胃热喜冷饮、呕吐、腹胀、便溏、消化不良,以至倦怠,消瘦等气血生化不足的病变。

若脾失升清,则水谷精微上升布散失职,则可出现神疲乏力,头目眩晕;脾气下陷,则可引发内脏下垂,如胃下垂、子宫脱垂等或久泄脱肛等病症。

若脾气虚弱失去统血的功能,则血不循经而溢于脉外,可出现某种出血证,如便血、皮下出血、子宫出血等。

若脾有风邪,可表现为多汗、恶风、四肢无力、不思饮食,体表麻痒等症状。

夏季炎热潮湿,雨水偏多,湿易伤脾,若脾水液运化失常,就会导致水液在体内停滞,周身水湿过重,而产生湿、痰、饮等多种疾病。如腹胀、便秘或腹泻、尿少、尿黄、一些女性下肢浮肿、眼袋加重、四肢沉重、两胁胀满、气满充心、面部色斑,粉刺痤疮等症状。

三、保养脾胃的方法

1、要使脾脏功能强健,应该排除思虑,保持恬淡平和的心境。

2、进食要定时、定量、定餐,以保证胃有规律地收缩、蠕动、排空及分泌消化液,这不仅有利于胃的消化功能,还能防止溃疡病和胃炎的发生。

3、进食前可适当喝口汤或水,但不能过多,这对促进消化液的分泌,帮助消化有益。

4、为保证良好的食欲和消化功能,饭前不要吃零食。

5、进食时情绪要放松,要少说话,要细嚼慢咽,避免粗糙食物对胃的机械性损伤。

6、进食后应喝一些汤或水,但不能过多。一方面可以冲洗口腔、食道和胃,另一方面也有利于食物和消化液的混合,对消化有益。

7、饭后不要立刻做剧烈运动,否则可使消化道的血流量减少,影响消化。8、不要吸烟。吸烟可引起幽门适约肌松弛,胆汁容易反流入胃内,而高浓度的胆盐对胃黏膜是一种化学性损害,易引起胆汁反流性胃炎。

9、多吃性平、性温的食物,少吃寒凉性食物,以养脾胃。

10、温性食物:常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、胡萝卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。

11、平性食物:常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、西红_、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。

12、脾虚可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了(按1:1:1的比例)。胃寒可去掉薏米;胃热可去掉芡实、山药,换成绿豆,绿豆薏米粥,最祛湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症。山药、薏米、芡实都有健脾益胃之神效,但用时也各有侧重,山药可补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴,又兼具收敛之功。薏米,健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以去湿浊见长。芡实,健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能。将三药打粉熬粥再加入大枣,以治疗贫血之症,疗效显著。

13、那些腹胀、便秘、气血不足,月经不调的人,每日可空腹多吃些小枣,既补血健脾,又益气通便。大枣补血力强,小枣活血力强,暑日以小枣为佳。有人说喝了山药薏米芡实粥,反而腹胀,认为自己是虚不受补,其实是因为您腹中浊气太多,平日无力排出,而此粥补气最快。清气生成必然驱赶浊气,两气相争,一时难出,便觉饱闷腹胀。此时喝一碗白萝卜汤,胃寒重的可再加上点胡椒粉,自然胀随屁解,腹中顿时畅快。此时再喝山药薏米芡实粥,便畅快的多了。正所谓“陈血不去,新血不生,浊气不除,清气难存”。

14、要注意下肢的保暖。腰以下寒凉的人,经常用艾叶泡脚,但水要泡到脾经三阴交处。三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交汇处,除湿排寒效果好。

15、经常按摩脾胃经,点按足三里、血海、三阴交也可健脾强胃。

当后天之本,气血生化之源强壮起来,人就增添了生命的动力,何愁不身强体壮呢?!

四、春夏秋冬分别怎么养脾胃

1、春天:少吃酸

春天少吃酸,多吃点甜味食物,如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。

少吃多餐,只吃七份饱

早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、夏天:少贪凉

夏天湿气较重,多吃豆类健脾利湿,同时少淋雨、少贪凉。

按时就餐

坐着吃饭不要站立或蹲着。

3、秋天:按摩肚脐

从立秋开始多喝粥,粥最健脾。

按摩肚脐

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。

4、冬天:多晒太阳

冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起、多晒太阳,让身体温暖,是保护脾胃的最好方法。

脾有“后天之本”、“生化之源”的美誉,拥有一个好的脾脏,有利于人体免疫功能的提高,赶紧将这份健康送给你觉得重要的人吧!

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怎么调节脾胃虚弱的症状

脾胃虚弱的七大症状 脾胃虚弱的七大症状,现在很多的上班族都会有一个毛病,那就是脾胃虚弱,在遇到这个症状的时候就会非常的让人难受,其在日常的生活中要多注意我们的脾胃。以下分享脾胃虚弱的七大症状。   脾胃虚弱的七大症状1 1、肥胖或消瘦:脾主肌肉,应当脾虚时,人会出现全身乏力的症状,且汗多、气短。如果眼皮比较重或抬不起,而且下肢容易出现水肿。体形过瘦,是由于脾虚无法运化,难以吸收。而且肥胖是由于脾虚生湿,湿气不易运化,在体内淤积。脾湿肥胖通常是由于腹部肥胖所致。 2、便秘或大便稀:从消化道来看,脾虚导致的病症表现为食欲不振、偏食挑食、口中无味等。脾脏在食物的消化和吸收中起着非常重要的作用,所以几乎所有的胃肠道疾病都可能与脾胃虚弱挂钩。脾虚会导致肠胃缺乏动力,大便干燥、便秘是由于脾虚引起的。 3、咳嗽出痰,舌苔淡红色:胃部隐隐作痛的时候总会有胀闷的感觉,舌苔呈淡红色。脾虚挟湿型脾胃疾病是由脾虚所引起的,如果没有注意保暖,再加上缺乏运动以及情绪不佳,就会导致以上症状的出现。 4、白带异常:由于妇科炎症,女性常常会导致脾虚湿重。白带太多、月经量太多或太少都有可能是脾虚所致。月经量过少是由于脾虚导致的气血不足,子宫内膜生长过薄,月经量过少,脾虚不能固摄经血。 5、流口水:脾虚的人会有记忆丧失的症状,同时还会感觉头昏,睡眠质量差。许多人睡觉时会流口水,这与脾虚也有关系。中医认为,涎为脾之液,一般情况下不会外溢,当脾虚无法收摄津液时,就会出现睡觉流口水的现象。 6、胃不规律胀痛:长期不规律的饮食以及长时间的运动,导致胃部一阵阵不规律的胀痛,还老是恶心想吐。这类症状属于寒湿困脾型脾胃疾病繁重的工作压力,使人体的气机运转受阻,影响脾胃,导致中气不足,出现精神不支,进食后腹部胀满,包括美味的辛辣食物,还会引起内热,加重其体内湿气。 7、头腹部冷痛、胃腹部冷痛、腹胀想呕吐等症状:刚睡醒时,突然觉得头昏眼花、身体发热、胀气。脾湿外感型脾胃疾病多有此表现。可以用平胃散与祛风一起服用,比如:杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等。   脾胃虚弱的七大症状2 脾胃虚弱的患者其症状表现不局限于7种。其主要症状表现具体如下: 1、食欲不振、脘腹胀满、完谷不化、大便稀溏、舌质淡等症状; 2、腹部疼痛明显、喜温、喜按; 3、恶心、呕吐; 4、便血、月经量过多、崩漏,以及身体其他部位出血; 5、子宫脱垂等脾虚气陷的相关症状; 6、口唇干燥、干裂等胃阴不足的相关表现; 7、消谷善饥、大便干结等阴虚火旺的相关表现。 脾胃虚弱的患者的调理需从饮食进行,饮食需又一定的规律,定时、定量、避免暴饮暴食,避免进食辛辣刺激、难于消化、生冷的食物。还需规律作息。 脾胃虚弱的人怎么补? 1、肾虚脾虚患者可以经常活动下腰部,这样可以使腰部的气血循环畅通,让肾气得到不断的充养。适宜的运动还可以改善体质,促进营养物质的消化和吸收,从而使肾气得到巩固。也可以自我按摩腰部和脚心等部位,脚心的涌泉穴是浊气下降的部位,时常按摩涌泉穴的话,可以起到强身健体和防止早衰的作用。 2、肾虚脾虚患者平时可以多食用一些白色的食物,白色的扁豆、山药以及其他的五谷杂粮等。但是注意千万不要吃太凉的东西,尤其是在夏天的时候,最忌讳吃冷饮了,最好可以多食用常温的食物,这样才不容易伤害到自己的脾胃。 3、肾虚脾虚患者可以多食用一些富含铁和蛋白质的食物,比如说木耳、大枣和乌鸡等,在平日为了护肾可以多吃一些韭菜、海参和人参等。 4、肾虚脾虚患者除了要注意饮食之外,作息时间也要规律,不能熬夜,千万不要认为晚上熬夜但白天睡就可以补回来了,这种想法是大错特错的,这时由于很多器官的排毒时间都只是在晚上,所以要格外加以注意。 肾虚脾虚怎么调理的相关介绍了,在这里要罗马不是一天建成的',想要调理肾虚脾虚也不是短时间就可以达到目的的,一定要长期保持良好生活习惯,同时注意饮食的规律,相信通过坚持不懈的努力一定会取得一定的效果。   脾胃虚弱的七大症状3 脾胃虚弱的患者容易出现消化不良的情况,大家应该控制热量摄入,少食多餐,不吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物,减轻胃肠道的负担。脾胃虚弱的人容易出现体重过高或者过低的情况,这就是第一种症状。因为患者脾虚而产生大量的湿气,所以多余的热量一直堆积在体内,使我们的体重飞速上升。 少数患者会有大量出汗的情况,他们的下肢或者眼皮内存在组织液淤积的问题,大家应该主动按摩四肢,控制盐和水的摄入量,减轻肾脏的负担。脾虚者的消化能力非常差,他们也会出现体重减轻的情况。 消化能力差的人也会有腹泻或者便秘的情况,这就是第二种症状,胃肠蠕动速度过慢会使食物残渣滞留在肠道内,影响排泄。大家应该多吃含有膳食纤维的食物,提高胃肠道的蠕动速度,预防便秘。 腹泻次数过多的患者需要静脉输注电解质和水分治疗,维持内环境的平衡,预防休克。大家也可以口服止泻药物治疗,经常清理肛周皮肤,减少损伤。脾胃虚弱的人会出现第三种症状咳嗽带痰,胸部似乎存在东西,有时不能喘气。我们一定要保持平和的心态,主动参加锻炼,逐渐增加运动量,提高免疫力,减少我们出现类似情况的可能性。 第四种症状就是分泌物增多或者月经量减少,患者的身上有一种难闻的味道,而且月经周期紊乱。部分脾胃虚弱的患者应该同时使用多种激素类药物治疗,子宫内膜过薄的女性患者可能出现不孕或者反复流产的情况。大家还要多吃补气血的食物,例如红枣、红豆和枸杞等。 第五种症状是流口水,他们总觉得头晕,而且记忆力明显下降,经常丢三落四。大家可以在睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚,提高睡眠质量。睡前不要喝太多的水,不穿过紧或者过小的衣物,减少外界因素对睡眠的影响。 少数脾胃虚弱患者可能出现的第六种症状是腹胀,他们会主动减少摄入量,经常卧床休息,呕吐次数过多的患者必须注射止呕药物治疗。第七个症状就是精神不振,不管做什么事情都没有兴趣,也不愿意与他人交流或者沟通。

关于脾胃的经典语句

关于脾胃的经典语句如下:

1、脾胃为后天之本,气血生化之源。

2、脾胃强健,则身体康健;脾胃虚弱,则百病生。

3、饮食不节,脾胃受损;思虑过度,脾失健运。

4、脾胃虚损,则运化失常,影响气血生成。

5、脾胃为水谷之海,后天之本。

6、脾胃健则四肢强;脾胃虚则百病生。

7、饮食有节,脾胃自安;暴饮暴食,脾胃受损。8、脾主运化,胃主受纳,脾胃相和,则能消化。

9、脾主升清,胃主降浊,脾胃调和,则清浊有序。

10、脾胃虚弱者,需注重饮食调养,以养脾胃之气。

11、脾喜燥恶湿,胃喜润恶燥,脾胃失和,则湿燥不协调。

12、脾主统血,胃主摄血,脾胃失和,则血不归经。

13、脾虚则四肢无力,胃虚则食欲不振。

14、脾为气血生化之源,胃为水谷之海。15、脾虚则脏腑失养,胃虚则消化失常。

16、脾虚则水湿内停,胃虚则食欲不振。

17、脾主运化水谷精微,胃主受纳饮食,脾胃调和则食欲旺盛。

18、脾胃不和则百病生,调理脾胃为治未病之本。

19、脾喜甘恶酸,胃喜酸恶甘,饮食不当会影响脾胃功能。

20、脾主四肢肌肉,胃主腐熟水谷,脾胃失和会影响四肢肌肉的生长。

21、脾气虚则腹胀便溏,胃气虚则纳呆无力。22、脾虚则中气不足,胃虚则胃下垂。

23、脾胃不和则睡眠不安稳,调理脾胃可改善睡眠质量。

24、脾为太阴湿土之脏,喜温燥而恶寒湿;胃为阳明燥土之腑,喜凉润而恶燥热。

25、脾主升清而统血,胃主降浊而主气。

26、脾胃湿阻气滞者宜用辛开苦降法治疗;脾胃虚弱者宜用甘淡平补法治疗。

27、调理脾胃需注重饮食、作息和情志的调节。

28、长期饮食不节、情志不舒会损伤脾胃功能。

29、中药调理脾胃需根据个人体质进行辨证施治。

30、脾胃功能失调会影响其他脏腑的正常功能活动。