身体湿气重怎么排湿最有效 身体湿气重怎么排湿最有效,湿气给人带来了诸多麻烦,许多人都不会把它当一回事,湿气是导致各种疾病的常见原因,长期下来对于人体健康有着很大的损耗。以下分享身体湿气重怎么排湿最有效 身体湿气重怎么排湿最有效1 排毒排湿气最好的方法一、清淡饮食 肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。 排毒排湿气最好的方法二、运动 运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。 排毒排湿气最好的方法三、避开环境中的湿气 人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意: 1、睡觉不要睡在地板上。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。 2、潮湿下雨天减少外出。 3、房间内的湿气如果很重,应多开窗透气。 4、不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体,吹干头发。 身体湿气重的4大症状 1、胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现; 2、头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证; 3、舌苔很厚,起床时表现最为准确; 4、大便黏腻,马桶总冲不干净; 中医去除排毒的食谱 1、香薷饮 做法:香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。 功效:香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。 2、竹叶茶 做法:竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。 功效:竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的'功效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。 3、冬瓜海带汤 做法:冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。 功效:冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显着,多数人都可以食用。 身体湿气重怎么排湿最有效2 去除体内湿气的方法:越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。 运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 去除体内湿气的方法:饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。 生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。 去除体内湿气的方法:避环境的湿气 我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。 日常生活中应留心下列事项: 1、不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。 2、潮湿下雨天减少外出。 3、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。 4、房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。 相关知识扩展:去除湿气应吃的食物 1、妙用葱、姜、蒜 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 2、薏米煮粥,淮山煲汤 祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。 3、选择红豆、茯苓、淮山、党参等 放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用 身体湿气重怎么排湿最有效3 湿气重的人,身体会有什么表现? 头重脚轻 当人体内湿气重的时候,人就很容易会感觉到有头重脚轻的症状,如果总是觉得头昏昏沉沉的,脸色暗沉,那么就可能是湿气重造成的。 关节僵硬 当湿气进入人的关节,和寒气相遇,就会变成寒湿。这时候就会觉得关节比较僵硬,活动起来不是很方便,有点像机器人的感觉。 皮肤瘙痒 在冬天的时候,很多人会有皮肤瘙痒的感觉,多数时候都是认为皮肤太干燥所以才有瘙痒的感觉。当体内寒湿进入,也会导致皮肤瘙痒,并且在用手挠过之后,皮肤上会出现很多凸起的小红点,但是过一会儿之后又会自己消失。脸上总是长痘痘冒油,也都是体内湿气重的表现。 大便粘稠 在排便的时候,如果发现大便冲了几次才冲下去,那么说明体内可能出现了湿气。这种现象,一般和人的饮食习惯有一定的关系。当吃了比较油腻或者是辛辣刺激的食物,就会容易导致体内湿寒入侵,从而出现大便粘稠的情况。 体内有湿气怎么办? 第一种:按摩法。 通过给腹部按摩的方式,来将身体中多余的湿气排出去,坚持按摩,就能给身体带来一些好处。每天早上起来之后,仰卧在床上,双手重叠在一起,放在肚脐眼的部位上。先顺时针按摩150次,之后再逆时针按摩150次,再向下推到腹部150次,一直到腹部有发热的感觉最好。 第二种:吃红豆薏米粥。 当体内湿气重的时候,身体中的水分没办法进行很好的代谢,就容易水肿。红豆和薏米有消除水肿的作用,早上的时候经常吃一些红豆薏米粥,能够有助于排出体内的湿气,从而达到去水肿的功效。 第三种:泡脚祛湿。 经常的泡泡脚,能够有助于排出身体中的湿气,因为泡脚会使全身发热,甚至有微微出汗的感觉。在泡脚的时候,可以在水中加入一些生姜、艾叶、红花等材料,在温度和药物的双重刺激下,能够刺激脚底的穴位,促进血液循环,提高人体的免疫力,也能够加快的将身体中的毒素和垃圾清除出去。 第四种:睡前贴祛湿贴。 在白天的时候,我们可以选择上面的几种方式来进行祛湿,晚上的时候,也可以用花椒、桂圆、艾绒一起打碎,挑一些放在肚脐眼里面,用胶布贴上,起床之后揭掉就可以了。这三种食材都属于热性,身体可以吸收他们的热性,从而将身体中的寒湿逼出来,让身体恢复健康状态。这就是利用肚脐可以吸收药性的功能,来将身体中的湿气排出,还可以起到调理宫寒的作用。 身体中如果湿气太重,就会导致头重脚轻、关节僵硬、皮肤瘙痒、大便粘稠等情况,会给人们的生活和工作带来很多的影响。当发现自己体内湿气过重的情况下,那么就要及时的进行调理,通过按摩、泡脚、吃红豆薏米粥等等,来将体内湿气排出。湿气祛除干净,自然身体会更加健康。

人体湿气重祛湿最好的方法 人体内湿气重怎么调理

湿气重用什么泡水喝

常用这3种东西泡水喝,体内湿气慢慢祛除,湿气重的人不妨试试。 对于山楂可能并不陌生,是我们平时经常吃的一种食物。山楂具有活血化瘀的功效,月经不调或是经常痛经的女性,平时可以试着多吃一些。山楂还具有除湿的效果,湿气重的人不妨每天喝一杯用山楂干泡的水,可以排出湿气。因为山楂属于温性物,多喝有助于慢慢排出体内的湿气。 葡萄干也是女性经常会吃的小零食,有美容养颜的功效,颇受女性朋友的喜爱,而且葡萄干中还含有维生素,对身体也有好处。女人若是用葡萄干泡水来喝,是有排湿的功效,对于湿气比较重的人来说,不妨试着多喝一些,不仅排湿气,减肥也会变得更容易一些。 玉米须是长在玉米头上的胡须,经常被当作没用的东西被扔掉,其实玉米须并非一无是处,用玉米须泡水喝具有除湿的功效,湿气比较重的人不妨经常泡来喝,过不了多久,体内的湿气会逐渐减少,而且玉米须泡的水还有健脾的功效,脾虚者也可以适当地喝一些。 人之所以体内湿气过重,多由于生活中不好的生活习惯所致,湿气重影响的不仅是身材,湿气累积过多时也会伤害身体的器官,所以需要及时除湿,上面3种东西泡水来喝是除湿的好帮手,不妨试试。 懂点中医知识的朋友都知道,“脾为后天之本”,主运化水谷,主水液代谢,输布津液,为气血生化之源,还能统摄血液正常运行。脾气主升,喜燥恶湿。 “诸湿肿满皆属于脾”,脾虚不能运化水湿就会湿气重,湿邪不容易代谢而使人发胖,容易患有风湿、类风湿性疾病。多表现为头重如裹,嗜睡,身体困重,胸闷痞满,口腻不渴,不想吃饭,没精神,食少便溏、大便黏滞粘马桶,四肢关节、肌肉酸痛,皮肤湿疹、瘙痒,女子带下增多,面色晦暗,心悸,舌苔滑腻,脉濡缓或细等症状。 茵陈出自《神农本草经》,属利湿药范畴,能入脾、胃、肝、胆经,其药性苦、辛、微寒,具有清利湿热,利胆退黄的功效。 茵陈在临床上多用于湿热黄疸阳黄证的治疗,可以和栀子、大黄同用;若黄疸湿重于热,多与茯苓、猪苓共同水煎代茶饮用。 茵陈性苦、微寒,取其利湿的功效,临床还可用于湿热内蕴引起的风疹、痒疹,湿疮瘙痒,可以单味茵陈泡茶或者水煎代茶饮用。 @Forest医生祥子 冬瓜皮是蔬菜冬瓜的外皮,出自《开元本草》,属于利水渗湿药,其药性甘、凉,归脾、小肠经,具有利水消肿、清热解暑的功效。 临床上,用冬瓜皮治疗各种原因导致的水肿,可以和五加皮、姜皮一起水煎代茶饮用;用于体虚浮肿,可以和红小豆一起水煎,再加入红糖适量,食豆喝汤,效果显著。 冬瓜皮性凉,具有清热解暑的功效,临床还用于夏季暑热口渴,小便短赤,用冬瓜皮、西瓜皮等量水煎代茶饮用;若治疗暑湿证,可以和薏苡仁、扁豆花、滑石共同水煎代茶饮用。 茯苓出自《神农本草经》属利水渗湿药范畴,因其药性甘、淡、平,归心、脾、肾三经,具有利水渗湿,健脾,宁心之功效,在利水渗湿药堪当魁首。临床可以用于水肿、痰饮、脾虚泄泻、心悸失眠的治疗。 @Forest医生祥子 1、水肿 茯苓甘能补、淡能渗,药性平和,具有“利水不伤正”的特点,可以治疗寒热虚实各种原因导致的水肿,可根据不同证候、不同体质加减配伍应用。 2、痰饮 中医理论认为“湿聚成痰”,茯苓善渗泄水湿,能使湿无所聚,痰无由生,临床加减配伍可以治疗痰饮引起的头晕目眩、心悸气短,还可以治疗痰饮停于胃引起的恶心呕吐。 3、脾虚泄泻 茯苓健脾渗湿止泻,尤适合脾虚湿盛引起的泄泻,多和山药、薏仁、白术配伍;茯苓善入脾经,能健脾和中,治疗脾胃虚弱,多和人参、白术、甘草配伍,如四君子汤。 4、心悸,失眠 茯苓益心脾而安神,还可以用于心脾两虚、气血不足或者心气虚引起的心悸,失眠的治疗。 具有以上这些病证的朋友可以选用茯苓水煎代茶饮用,也可以随证加减配伍应用。 @Forest医生祥子 薏苡仁出自《神农本草经》,药性甘、淡、凉。归脾、胃、肺经。具有利水渗湿,健脾,除痹,清热排脓的功效。 1、水肿,小便不利,脚气 薏苡仁淡渗甘利,既利水消肿,又健脾和中,临床常用于脾虚湿盛之水肿腹胀,小便不利的治疗,多和白术、茯苓、黄芪同用;治脚气浮肿可以和木瓜、苍术等同用。 2、脾虚泄泻 薏苡仁能渗除脾湿,健脾止泻,尤其适合脾虚湿盛之泄泻,多和人参、白术等配伍应用。 3、湿痹拘挛 薏苡仁能渗湿除痹,能舒缓筋脉,缓和拘挛。常用于风湿痹症日久引起的筋脉拘挛疼痛,可以和防风、独活等药同用;若治疗风湿久痹,筋脉拘挛,可以用薏苡仁煮粥;治疗湿邪在气分所致的头身困重,胸闷呕恶,头痛恶寒可以和杏仁、白蔻仁同用水煎代茶饮用,如三仁汤。 4、肺痈、肠痈 薏苡仁还能清肺热,排脓消痈,临床辨证配伍还可以用于肺痈、肠痈的治疗。 湿邪重,兼有以上这些症状的朋友,可以根据自己体质选用薏苡仁水煎代茶饮用。 脾虚和湿气重是有相互关系的,脾的主要作用就是运化水液,输送营养,一旦脾虚则不能发挥这个作用,那么就会造成水湿内停,体内的湿气则会加重,因此要想祛湿气,首先就是要健脾,在选择用什么泡水喝,那肯定要选择以健脾为主的,下面我就来介绍几个食材,来帮助大家健脾祛湿。 1、陈皮 陈皮味苦、辛,性温,有理气健脾,燥湿化痰的作用,我们可以取适量陈皮,先清洗下陈皮,去掉上面的灰尘,再用凉水浸泡3分钟,把陈皮泡软一点,但是不要浸泡过长,把陈皮放入容器中,加入适量的水,烧至沸腾,倒出后,放至温热状态,即可饮用。一周可以喝个3-4次,能帮助消化,健脾和胃。 2、茯苓 茯苓味甘、淡,性平,归心、肺、脾、肾经,具有利水渗湿,健脾,宁心的作用,茯苓比较硬,直接泡水喝不是很方便,效果也不是太好,我们可以将茯苓捣碎,用开水闷泡10分钟左右,有条件的可以用蜂蜜调和下口感,因为直接喝,可能不一定能喝下去,用点蜂蜜调和,口感比较好,也能坚持喝下去,一周可以喝个3-4次,对于健脾,祛湿都有很好的帮助作用。 在这主要就介绍这2种泡水喝,如果要想快速健脾祛湿,光靠这2味食材泡水喝还是不够的,日常还要多加强运动,饮食上要远离肥甘厚腻,生冷硬,甜腻的食物,情况严重的也可以在医生的指导下,服用点中成药,健脾祛湿也是件长期的事情,有时候你一旦松懈,很容易造成反复,因此日常的好习惯,要坚持下来才行。 很高兴回答生活中我的经常听到脾虚这个词,可好多人觉得很抽象,那么脾虚到底是怎么回事。脾位于中焦,与胃相表里,胃受纳,脾运化,食物入胃,脾要吸收营养物质,供于全是使用。脾还要帮助胃运化食物,脾虚运化失常,一则出现食物入胃,吃了不吸收,二则出现吃了运化不了,堆积体内,所以脾虚会出现一吃就胖,或者干吃不胖。脾虚有什么症状呢:乏力体倦,脾为气血生化之源,脾虚化源不足,首先出现乏力体倦。脘腹胀满,脾主运化,脾虚不运化,食物吃进去就会出现脘腹胀满。食少纳呆,脾虚不运化,旧的去不了,新的进不去,所以会出现食少。便溏,脾运化水谷,脾虚水液代谢失常,则会出现大便稀薄,便溏。湿气重和脾虚有什么关系呢?脾运化水液,脾虚水液运化失常,水多则成湿,所以湿气重和脾关系很密切,临床中去湿气,首先解决脾虚,首先运脾,只有脾运化正常,才可以从根本解决水湿,解决湿气重!脾虚,湿气重,用什么泡水喝?通过前面的介绍,可以得知,脾虚是造成湿气重的根本原因,而湿气重也是造成脾虚的因素,湿可以困脾。要想解决脾虚,湿气重,首先要选择可以健脾的药物,健脾的同时又可以祛湿最好。可以用下列物品泡水:一、白术白术可以益气健脾,燥湿利水,用白术泡水,从根本解决脾虚,可以健脾,而本身又可以燥湿,所以白术为祛湿,健脾第一药。二、陈皮陈皮可以理气健脾,燥湿化痰,用陈皮泡水喝,可以行气健脾,防止湿气困脾,出现气滞,又可以燥湿化痰,去除湿聚成痰的问题。三、茯苓茯苓可以利水渗湿,健脾宁心,祛湿健脾怎么能少茯苓,茯苓淡渗,可以去除体内水液,可以渗湿,又可以健脾,解决脾虚,水湿的问题。以上三味,为治疗脾虚,湿气重最常用的药物,可以平常泡水,已达到健脾,祛湿的目的! 脾虚湿气重是临床非常常见的一种情况,那么为啥脾虚基本伴随着湿气重呢? 咱们先来了解下脾的主要功能即可了解其中缘由。脾主运化,而这主要包括了两个方面 :一是运化水谷精微,二是运化水湿。 如果脾胃的运化功能不好,脾虚了,那么就会出现营养不能得到很好的吸收,机体缺乏能量,出现 少气懒言,面色无华、疲乏无力 等症状。 另一方面由于脾的运化水湿的功能减退,就会出现水湿停聚的表现,湿气停留在体中,会出现舌苔淡胖伴有齿痕、肢体浮肿、头晕不适等症状。 1、陈皮茶 陈皮作为中药,具有理气和中,燥湿化痰,利水通便等功效,常用于脾胃虚弱的患者,尤其适合夏季饮用。 陈皮可搭配其他中药材泡水,如 乌龙陈皮茶 ,可宽中理气、燥湿化痰;陈皮搭配党参、白术一类的药物可健脾; 山楂陈皮 茶,可燥湿、化痰、理气; 陈皮茯苓茶 ,有健脾利湿等功效。 中药泡水代茶饮需在医生的建议下根据自身体质合理搭配,选择合适的剂量。“是药三分毒”,不建议大家随意饮用。 2、红茶 红茶富含茶碱、茶多酚、钙、磷、镁、钾等多种矿物质和机体所需要的维生素,以及各种氨基酸。 适当喝点红茶,有助于提神醒脑、消炎杀菌。因为红茶属于比较温和的茶,对脾胃刺激小,还具有养胃护胃的作用,尤其适合胃寒体质的人群。 3、红豆薏米茶 红豆性质偏温,含有多种矿物质和膳食纤维及铁元素,红豆搭配薏米,有清热除湿,利水消肿,健脾和胃,补气养血等功效。 红豆薏米茶,对于平常脾虚湿重、容易有腹泻,伴有轻微水肿的朋友比较适合大,但不太适合内热比较重,大便黏腻的人群。 红豆薏米可以一起泡茶也可以熬粥喝,不过因其本身偏寒凉,不太适合秋冬季节饮用,孕妇、女性月经期、脾胃虚寒的人也最好不要食用。 4、桂花茶 桂花茶性温,具有温补阳气、美容养颜、提神醒脑等作用,而且可以有效的缓解脾胃虚弱,适合脾胃虚寒以及脾胃功能弱的患者饮用。 从营养学的角度来看,桂花茶汁中含有大量膳食纤维和钙离子、铁离子,适当饮用,可以帮助肠道蠕动,补充身体所需营养。 如果脾虚湿气重的情况比较严重,也可以在医生的指导下选用健脾益气的药物来进行调理,比如健脾益气的基础方——四君子汤,即用党参、白术、茯苓、炙甘草来泡水喝。 黄芪、人参、山药等都是健脾的中药,而茯苓、泽泻、猪苓等可去湿气,也能搭配着泡水喝或煮水喝。 脾虚湿气重跟患者的饮食习惯及生活习惯有很大关系,所以平日首先需要改善饮食及生活习惯。 饮食上多吃健脾祛湿的食物, 比如山药、薏米、芡实、赤小豆、茯苓等,饮食要清淡,三餐定时定量,少吃辛辣、寒凉、刺激、油腻的食物。保持积极乐观的心态,早睡早起,规律作息不熬夜,不要住在潮湿的环境中,积极运动,排出身体多余的湿气。 如果通过饮食及生活方式调整,脾虚湿气重的情况没有改善,必要时可以吃一些 健脾祛湿的中成药物 ,如归脾丸、健脾丸、参苓白术散或者右归丸、木香顺气丸、参苓白术散等进行治疗,具体用药以面诊医生指导为准。或者结合艾灸、针灸来调理。 小结: 脾为后天之本,养好脾胃很重要。对于脾虚湿气重的情况,需要从改善饮食习惯、生活习惯入手,做到避风寒、勿劳累、愉悦心情、饮食有节、起居有常等,同时可以配合饮用一些具有健脾去湿作用的茶饮,必要的时候服用健脾祛湿的中成药物。 我以前也是脾胃虚弱,湿气重,舌头经常是胖胖的,又长痘痘,手上有时候还长湿疹,还肚子胀,后面有个老中医让我吃山药,用陈皮泡水喝,我用的都是十多年的老陈皮,说来也是神奇,坚持了大概一个暑假就真的没有那种早上起来没力气,舌头胖大,还长痘痘的情况了。后面第二年的时候我每年都长得湿疹居然也没有长了。 中医理论与阴阳五行有着密不可分的关系,脾属土,土克水,因此脾脏健壮的人不容易被湿邪侵袭,反之,湿邪久治不愈或反反复复,则意味着脾虚湿盛,应该在祛湿的同时健脾。 脾虚、湿气重常表现为湿疹、舌苔厚腻、舌体胖大、大便粘腻、气短懒言等。脾虚湿气重的朋友,可以通过以下方式改善。 1、山药百合大枣粥 山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共同煮粥。山药可健脾和胃,百合清热润燥,薏苡仁健脾和胃,适用于脾胃湿热患者服用。 2、胡椒猪肚汤 将猪肚洗净,内装入胡椒后用线缝合,然后将猪肚和红枣一起放入锅中并加入适量的清水,大火烧开后再小火慢炖3小时,起锅之前加入适量盐。胡椒祛湿,猪肚、大枣补中益气健脾胃,适用于脾胃虚寒、湿盛的人群。 3、红豆薏米山药粥 由红豆、炒薏苡仁、山药、茯苓、莲子、红米等可共同炒制泡水喝,也可磨粉冲泡或共同煮粥。在红豆薏米的基础上加上茯苓、山药、红米等补中益气健脾的药材和食材,共同服用有除湿和健脾的双重功效。 4、茯苓膏 由茯苓、菜菔子、山楂、山药、陈皮、当归等中药材经过秘制而成,取茯苓膏温水冲服具有健脾除湿的效果。 如果脾虚湿盛的情况非常严重,建议就医诊治,以上为几种药材或食材配伍,功效更为全备,要比用单一药材、食材泡水效果更优。 1、脾气虚:黄芪、甘草、大枣、山药、山楂、茯苓、薏苡仁,健脾祛湿开胃 2、湿气重:赤小豆、薏苡仁、山药、茯苓、山药、麦芽 你好,我是专业且幽默的【天呈康康l罗药师】,很高兴回答你的问题 你有在问:“ 脾虚、湿气重,用什么泡水喝好? ”这个问题,【天呈康康l罗药师】给您如下讲解 请听【天呈康康l罗药师】的具体讲解 脾虚湿气重比较多见的表现为 食欲、消化差,身体困倦,四肢乏力,也可见头昏胀不适、口淡、腹胀、大便粘、苔厚 等。 根据个人身体情况表现不尽相同,需专业中医诊断,较轻者可用一些具有健脾除湿功效药材泡水饮用,如 山楂、陈皮、茯苓、薏苡仁、莲子 等泡水当茶饮用、普洱茶等,不宜过浓,长期饮用,并可根据自身情况变化在专业医生的建议下及时调整使用时间和量。 亦可在专业人员指导下服用方便对症的中成药人参健脾丸、归脾丸、人参归脾丸、理中丸等,症状仍无缓解需中医调理,脾虚、湿气重是我们平日生活习惯或长期居住环境所导致,应同时 注意调整生活习惯,少吃油腻重味食物、多运动可减少湿气积累、加快身体已有湿气代谢,少熬夜、保证休息时间,湿润的衣服应及时更换,阴雨天气适当食用生姜、辣椒,注意防寒保暖 等等,良好的生活习惯、居住环境和脾虚湿气重的发生息息相关。 以上就是我关于“ 脾虚、湿气重,用什么泡水喝好? ”的观点,希望可以帮到你 我是【天呈康康l罗药师】,您的家庭 健康 管家,乐于与您分享 更多有趣、优质、严谨的 健康 资讯 解决家人 健康 问题,康康与您一同努力!关注@天呈康康l罗药师,分享更多 健康 干货给您 姜片

人体内湿气重怎么调理

1、避食凉食

在夏天人们为了解暑降温,往往会大量食用生凉食物,这是很危险的行为,这些食物中的凉气会化作湿气郁结在体内。即便是在高温的夏天,也不能肆无忌惮的进食大量凉食。

2、避免凉湿环境

同样在夏天人们总爱躲进空调房内不出来,有人为了凉快选择直接睡在地板上,这时外界的寒气会浸入体内,形成湿气;潮湿的衣服和被褥等贴身物品也不能直接上身,这也是导致湿气过重的因素。

3、运动

平时进行适量的运动,可以促使体内的湿气随汗液排出体外;此外运动还能有效地促进新陈代谢,加快湿气的排出。4、保持干燥

房间要注意开窗通风,让屋里潮湿的空气可以及时排除,避免它们浸入身体形成湿气。

5、饮食

除了减少生凉食物的过多摄入之外,甜腻的食物也应少吃,它们也会化为体内的湿气;除此在外,我们要多吃红豆、绿豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒的食物,它们会帮助我们把湿气尽快排出体外。还可以做一些祛湿的茶饮喝,比如枸杞薏米茶、茯苓薏米姜茶等等,都是很好的选择。