保护视力保护视力 保护视力口诀

1、每天坚持做眼保健操,按压攒竹穴,四白穴,睛明穴,太阳穴。

2、熨眼法,将两手掌搓热,双手掌心按压,眼部2-5分钟,每日3~4次。

3、热敷眼部,蒸汽眼罩敷眼部。

4、远眺法。看手机、看书,一小时以后要远眺10~15分钟,多看一些绿色背景。

5、每天坚持眼球运动。可以上下左右转动眼球,来锻炼眼睛的敏锐性。饮食上多吃一些新鲜的蔬菜、水果及动物肝脏。保护视力的重要性:

保护视力的重要性是可以预防近视眼,避免对正常生活和工作产生影响。若不注意保护视力,会容易发生近视眼,而且如果近视眼度数过高,还容易引发其他眼底疾病。日常要纠正不良的用眼习惯,无论是学习还是工作中都要控制用眼距离,合理的用眼,避免长时间用眼过度引发眼疲劳。

做好眼部的护理,经常的进行眼保健操按摩。平时饮食可多吃鱼肝油、胡萝卜等富含维生素a的食物。

保护视力标语

保护眼睛的宣传语:

1、拥有好视力,生活更给力。

2、爱护眼睛,享受光明。

3、万里江山眼底收,大千世界目中明。

4、把梦想点亮,为光明导航。

5、珍爱视力,光明人生。

6、爱眼爱生活,健康心相约。

7、心灵窗户,用心呵护。

8、眼。绎精彩,科。求完美。9、用眼有度,光明之路;科学用眼,美好无限。

10、窗明“己”净,闪亮人生!

11、美丽新视界,健康新生活。

12、时时刻刻爱眼,健健康康生活。

13、爱护眼睛,让生命的阳光更精彩。

14、让“视”界充满爱。

15、观天下,辨秋毫,爱眼护眼很重要。

16、美丽“视”界,用心呵护。

17、多给眼睛放短假,眼睛不会请长假。

保护视力口诀

口诀1:

小小眼睛很重要,人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正。

口诀2:

小眼睛是个宝,人人都要保护好。

眼保操不可少,预防工作要做好。

口诀3:

看书报光线好,时间久了要远眺。

眼睛全力保护好,幸福生活哈哈笑。保护视力注意事项:一、光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三、阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

四、坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

五、看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。

六、看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。

七、睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

八、多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。