最新数据显示我国老年痴呆人数占全球1/5,虽然我们的人口基数大,但这一数据也不得不说明我国老年痴呆的人数实在是太多了,仔细观察的话我们就会发现城市的退休老人患老年痴呆的概率很大,老年痴呆虽然说不会影响正常的寿命,但是这既让老人的晚年活得辛苦也加大了子女的负担,所以我们必须要提前进行防治,而要想提前防止我个人认为需要做到以下两点。

预防老年痴呆赶紧动起来 预防老年痴呆最简单有效

首先第一点就是多让老人进行户外活动,多与人接触。仔细观察的话我们就会发现城市老年人的痴呆概率要比农村老年人的痴呆概率大很多,而造成这一现象的原因就是两者生活习惯的不同。城市人一般都比较沉默,很多人住了一辈子小区连自己左邻右舍都还认不全,尤其是很多老年人年老之后不爱出去活动,不出去活动自然也就没有与外人交流的机会,整天待在家里无所事事,闲着发呆,自然也就会逐渐患上老年痴呆。和城市老年人不同,农村人一直以来都喜欢热闹,左邻右舍隔得近一起闲谈也比较方便,另外农村老年人也时常会下地干活,长期的户外劳动以及与人交流会让他们的思维始终处于活跃的状态,因此也就更不容易患上老年痴呆。从这一数据我们可以明显的得出一个那就是多进行户外活动,多与人进行接触能够明显的降低老年痴呆率。

第二点则是让老人有事可做,尽量避免老人闲的发呆。同样拿农村老人和城里老人来举例。农村老人在家有农活干,另外大部分老人也会承担带孙子孙女的责任,总结一句话就是农村老人有事可做,每天不会无所事事的闲着发呆,他们的脑袋始终处于运转的状态,这就和机器一个道理,机器长期不用就会生锈,脑袋长期不用自然也就会逐渐痴呆。和农村老人不同,城市老人大多数都是独居,小辈都不在自己的身边,这也就导致他们很多时候都处于“英雄无用武之地”的状态,长此以往下去他们的思维自然也就会逐渐生锈,从而形成老年痴呆的状况。所以我个人认为我们应该尽可能的为家里的老人找一些事来干,比如说为他们申报老年大学,让他们能够更多的和外人交流,又比如经常带孩子回家,让他们也承担承担带孩子的快乐,我相信这些措施能够尽可能的防范老年痴呆的发生。

其实只要我们花更多的心思在老人的身上,老年痴呆就能够很好的被防范,很多时候老人都是被忽视才逐渐变得痴呆,作为儿女这是我们不得不思考的一个问题,为了生活奔波确实会在一定程度上忽视父母,但是我们一定不能完全的忽视父母,让他们健健康康,快快乐乐的走完一辈子的人生是每个子女都应尽的责任。

预防老年痴呆最简单有效

养生导读 :痴呆的越来越高,给老人带来很多困扰。痴呆是无法治愈的,所以是重中之重!那么呢?从中年开始就应该要早,下面教你11远离老年痴呆! 老年痴呆是一种老年人群生活质量的常见,患者中女性比男性多见。临床上以多种认知功能障碍和行为改变为特征,患者出现症状到死亡的平均程为5-12年。全球老年痴呆患者已超过2100万,中国老年痴呆症患者约有500万之多,占世界老年痴呆症总数的四分之一。在北京地区60岁以上人群中,%,,仅北京地区的老年痴呆人每年就要花费15亿元,给社会和家庭带来沉重的负担。 老年痴呆不再是老人的专利。随着生活压力的增加,很多人从中年开始就有记忆力衰退等症状和反应。老年痴呆症潜伏期长,并且不可逆,如果不提早,等发展严重是无法治愈的。医学研究表明,从中年开始早、早是远离老年痴呆症,留住记忆的最好办法。 ? 1、每天喝三杯绿茶 儿茶素是绿茶中茶多酚的主要成分,也是一种重要的抗氧化物质,可以清除人体内有害的自由基,从而对预防和改善早老性痴呆症症状有着很强的功效。更重要的是,茶多酚属水溶性物质,具有很强的扩散能力。其中的儿茶素能顺利地透过人体生理屏障,到达中枢神经系统及全身其他器官,这些都加强了其对老年痴呆症的预防作用。 研究人员还指出,每天喝三杯以上绿茶的老人,不仅患老年痴呆症的几率比较低,他们在总体的记忆力、注意力和语言使用能力上,也要明显高于平时喝绿茶比较少,或不喝绿茶的人。 2、 密歇根大学最新研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好,那么每年看一次眼科,并接受相应治疗,那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能,特别是老年人群。视力不好,一定要及时就医。 3、减少饱和脂肪的摄入,增加维生素 将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度。芝加哥健康与老龄化研究显示,饱和脂肪摄入量最多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角。这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质,如6和叶酸。 每天摄取约5毫克的维生素E。这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。食用少量坚果或植物种子轻松获取,或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜。巴纳德博士建议,人们从饮食来源中获取维生素E,服用营养补剂形式的维生素E似乎无法提供相同的功效。 4、常吃菠菜 《老年痴呆症》杂志刊登德国一项新研究发现,吃菠菜有助于防止老年痴呆症。乌尔姆大学研究人员对65—90岁的74名轻度老年痴呆症患者和158名健康参试者进行了对比研究。结果发现,与健康参试者相比,老年痴呆症患者的抗氧化剂维生素C和β胡萝卜素的血清浓度明显偏低。但是两组参试者在维生素E、番茄红素和辅酶Q10等其他抗氧化剂水平方面则不存在此类差异。 这表明,维生素和β胡萝卜素水平偏低与老年痴呆症之间存在关联性。常吃菠菜、胡萝卜和杏等富含抗氧化剂的水果有助于症。 5、饮食宜清淡,饥饱适宜 少可吃 *** 性食物,戒烟酒,多吃蔬菜。此类病人多有阴血不足,可给予清淡营养丰富的食物,如桂圆大枣汤、瘦肉、鸡蛋、鱼等。而对那些形体肥胖者,则宜给予清淡饮食,多食新鲜蔬菜、水果,如芹菜、豆芽、黄瓜、香蕉、桔子等。忌辛辣肥甘厚味之品,忌烟酒、咖啡、浓茶等。 6、每日沉思冥想 经常沉思有助于增加大脑灰色物质,有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性,降低早老性痴呆危险。沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度,改善血糖和胰岛素水平,促进大脑血液流动。 7、练 有一种对非常的有帮助,那就是。美国的社区健康学者发现:老年人每周练3次瑜伽能提高记忆。这是一项科学的调查与研究,相关人员选取了108名年龄在~79岁之间的成年人,而其中61人参加了瑜伽的培训课程,其余的人只参加了数量和时间相同的伸展和力量练习。 结果8周后,的这组老年人在记忆力、弹性思维和任务切换等方面,测试出的反应速度更快,准确性更高。而另外两组老年人在认知功能方面的表现没有明显改变。针对这样的结果,研究人员得出认为这些差异并非由年龄、性别、社会地位等因素造成,而与练瑜伽有很大的关系,因为练瑜伽的时候要求修行者必须专注于身体、精神和呼吸,大脑也在不停的运转,因而有助于维持注意力和焦虑等有关。 8、吃东西 有说法称,吃饭时多嚼几下有助于健康长寿,这种说法有没有科学依据呢?研究证实,这种说法是有道理的,老年痴呆症患者在咀嚼食物时注意,不但能够保持口腔清洁,还能通过咀嚼恢复口腔机能,改善老年痴呆症状。 多咀嚼还能促进食物的,并保证人体更好的吸收食物中的氨基酸、维生素、矿物质等维持大脑机能不可缺少的重要营养素,吃东西的时候注意细嚼慢咽不但能够 *** 大脑功能,而且能够更好的保证人体摄入所需的各类营养物质,对于预防老年痴呆症有良好的效果。 9、每天两杯苹果汁 苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。 10、每天走20分钟 一项新研究发现,每次散步20分钟,每周3次以上,能大幅降低罹患阿尔茨海默症(老年痴呆症)的风险。剑桥大学科学家通过对30项研究进行综合分析后发现,22%的老年痴呆症病例是由于老年人缺乏引起的,这是其他致病因素的两倍。 研究人员认为,定期身体能确保大脑得到稳定的富氧血液供应,这被认为有助于防止蛋白质斑块在大脑中生成,而蛋白质斑块是导致老年痴呆症发生的直接因素。剑桥大学公共卫生学院的卡罗尔教授表示,该研究传递的最重要信息是,健康生活方式有助减少患老年痴呆的风险,每周若干次健走,能有效预防该病,即使每天散步,也能起到相同效果。运动可以保证健康饮食,帮助戒烟,这会进一步减少老年痴呆的发病风险。 11、积极防治高血压、动脉硬化症、便秘 高血压是中风的祸首,而中风后可能导致脑血管性痴呆症,长期有效地控制高血压、有助于预防老年性痴呆症。 相关的调查资料显示,便秘是引发老年痴呆症的重要原因之一。因为经常便秘的人,其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质,这些有毒物质会随着血液循环进入大脑,从而诱发老年痴呆症。老年人应积极地防治便秘,以预防老年痴呆症的发生。 人们常说:“笑一笑,十年少”,注意保持乐观情绪,也就是说,要宁静无惧,恬淡虚无,与世无争,知足常乐,清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑,内不存情感的激扰,这样才能有助于健康不衰。还要多社交,多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。 【 】

怎么提前预防老年痴呆症

老年痴呆症预防,大家都知道老年人一旦老了以后都会出现老年痴呆症的现象,一旦出现这种情况再治疗就晚了,所以说一定要提前做好一些预防工作,防患永远大于治疗,那么日常生活中老年痴呆症应该如何预防呢?下面是我为大家收集整理的保健治疗 方法 ,一起来看看吧! 老年人应该如何预防老年痴呆 老年人预防痴呆,吃饭要规律 平时的时候老年人应该多吃一些有助于智力的食物,微量元素和矿物质如果说摄入不够的话对人的脑力也是会有影响的,所以说应该多吃一些有益于大脑的食物,比如说平时的时候多吃鱼是非常不错的选择,而且还要定时去医院进行检查,在医生的嘱咐下适当的补充一些维生素,三餐一定要规律,少吃多餐,保持通便。 平时可以看书,多动脑筋 老年人上年纪以后更加要多动脑筋,一步步的发展而成,大脑要一直一直的运转才能不老化,那么平时的时候一定要锻炼智力,多看看书,报,或者是与朋友多参加一些有益于脑力的一些锻炼项目,比如说可以打打 麻将 ,上网,玩游戏,也可以多学习一些新鲜的事物。 平时一定要注意进补 平时的时候老年人也要根据自己的实际情况,以及体质,选择一些适合自己的补品,一些有营养的滋补品对于提高免疫力,和 记忆力 都是比较好的。比如说西洋参,高丽参,玛卡,鹿茸,海参 怎样知道老年人有老年痴呆呢? ,有时候犯病的时候可能不说选择瞒着家人害怕家人担心,还有一些老年人有身体的疾病,或者是精神受到刺激后症状慢慢的越来越明显,主要的表现为认知下隆,精神疾病,日常行为能力下降等等。 ,对于一些卧床不起的患者要注意大小便的及时排放和卫生,对于老年人照顾起来一定要更加的当心,随时应该有家属的陪同,不可以掉以轻心,以免发生一些不可挽回的意外,饮食上,起居上都要格外的注意。 对于老年痴呆的预防相关内容通过介绍希望能够帮助到有这方面困扰的家庭,及时的关心老年人的各种症状以及情感的需求是很重要的,不要因为平时工作忙或者是各种的原因而忽视老年人的健康问题,心理问题,包括情感问题等,这些问题随着老年人的年纪越来越大也起码在深深的影响着他们的正常生活,平时的时候应该多给他们一些关心和爱护,精神上身体上都尽可能的满足他们的各方面的需求,只有这样才可以让老年人有一个好的晚年生活,年轻人也可以尽可能的尽到自己应该尽的一些责任,爱护老年人是每个年轻人和家庭的责任,任何借口都不可以懈怠。