热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。泡脚加什么东西可以养生呢,快来看看吧。 :加柠檬 1、预防感冒:温水中加入2片柠檬,可顺气提神,预防感冒。 2、消肿功效:柠檬还有排毒消肿功效,走路过多,脚部疲乏的时候,可以尝试用柠檬草水泡脚或使用柠檬精油。 3、软化角质层:泡脚前,在水中加入一些柠檬汁或柠檬皮,水一定要淹没踝关节,以浸泡10分钟为佳。泡完脚以后,再用柠檬皮搓脚,反复搓揉,直至手心脚心发热,大约搓上10分钟,可以软化角质层。 :加盐 1、能预防脚气:经常用盐水洗脚,不仅能杀菌消毒,防止脚气发作,还能使双脚光滑整洁。 2、能助眠抗衰:用盐水洗脚时再配以 *** 涌泉穴等穴位,能促进区域性血液回圈,有助眠抗衰之效,甚至可以增强记忆力,使头脑感到轻快。 盐水洗脚的方法是:一般在半盆热水中加入半汤匙盐即可,水温可高一些,但脚部如有伤口,应暂缓用盐水洗脚,改用热水泡脚。 :加姜 1、治失眠:每晚睡觉前,将3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加一小勺醋,待水温适宜,浸泡双脚30分钟,可安神助眠。 2、暖脾胃:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮的水洗澡,可以暖脾胃、祛溼、解困。如觉得泡澡繁琐,可用此水泡脚。 3、防治下肢静脉曲张:用生姜煎水洗脚可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液回圈,从而使呼吸道黏膜内血液中的白细胞及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染。经常站立者,易患下肢静脉曲张,而足浴能加快腿部血液回圈,使腿部的静脉血液及时向右心回流,有利于减轻腿部的静脉淤血,防治下肢静脉曲张。 泡完脚后,双手搓热,轻揉搓相关部位或穴位,可全脚 *** ,也可区域性 *** ,多 *** 涌泉穴***足心***或太冲穴***第一、二足趾关节后***或太溪穴***内踝高点与跟腱之间凹陷中***,对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。 :加酒 1、促进血液回圈:用加入适量米酒或其他白酒的温水泡脚,可促进血液回圈。 2、除脚臭:用加白酒、茶叶的热水来泡脚,多泡几次就不会有脚臭了,因为白酒有很强的杀菌作用。具体方法是:取葛根15克研成细粉,加白酒15克,再加适量水,烧开后待水凉至适温时泡脚20分钟。每日1次,连泡1周。 3、缓解疲劳:每晚临睡觉前先用加少许白酒的半盆热水泡脚15分钟,再取红花油少许涂于脚心,然后依次刮拭足底6个基本反射区,即肾上腺、肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、脾区各50~100下,再将5个脚指头以及整个脚背部分各刮拭50~100下。刮拭完毕,取红花油少许涂于脚背,用双手心搓擦脚背脚心至发热为止,整个 *** 过程15~20分钟即可。这个方法可以缓解白天的疲劳,让你轻松入睡。 :加醋 1、滋润面板:泡脚前,在水中加入100~150克米醋或老陈醋来泡脚,很利于健康。因为用醋泡脚不仅能增加面板弹性,使面板变得光滑,还可以祛除风溼,改善畏寒怕冷等不适症状。 2、消除疲劳:醋可以加速人体的血液回圈,提高血红蛋白携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松。 3、治疗睡眠障碍:每天用加醋的水泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,长期坚持,就可大大改变睡眠质量。 泡脚时,要注意下列几点: 1、准备一个大且深的水桶,以水浸到小腿一半以上为原则。 2、桶不宜过小,脚要能舒适平放于桶底,否则容易抽筋。 3、浸泡时间约30分钟,若水凉得快,中间可加热水1~2次。 4、浸泡前后喝1杯水,以利新陈代谢与及时补充体液。

最好的养生泡脚 什么泡脚补肾

什么泡脚补肾

泡脚是一种良好的生活习惯,适当的泡脚可以为人体带来很多的好处,但是也有许多需要注意的地方,那么用什么泡脚补肾?用什么泡脚补肾壮阳?泡脚的方法有很多,而且不同的材料泡脚,也有许多要注意的地方,下面就来详细了解吧。

1、淫羊藿巴戟天仙茅汤泡脚

取淫羊藿40克,巴戟天,仙茅各30克,食盐10克。

将三味药材和食盐一起浸泡30分钟后,加2000毫升水煎煮,30分钟后关火,去渣取汁,待温度适宜后进行足浴,每次泡30分钟,每晚一次,15天为一个疗程。次方有补肾阳,强筋骨之功效,适宜于性功能减退者使用。

2、韭菜籽牛鞭汤泡脚

取韭菜籽,巴戟天,党参,杜仲,黄芪各30克,枸杞子20克,牛鞭1条。

将6味药材加水泡30分钟后,加水2000毫升,与牛鞭一起煎煮40分钟,取药汁倒入足浴器中,待温度适宜后泡脚,每次泡30分钟,每晚一次,15天为一个疗程,有温肾补阳,强筋壮骨之功效。

3、肉苁蓉枸杞方泡脚

取肉苁蓉,枸杞子,熟地黄,巴戟天各20克,菟丝子,党参,生姜各30克。

将8味药材加水泡30分钟,加水2000毫升煎汁,40分钟后去渣留汁,待温度适宜后泡脚,每次泡30分钟,每晚1次,15天为一个疗程,可温阳补肾,强筋健骨。

4、二子红茶方泡脚

取菟丝子30克,韭菜籽60克,红茶3克。

将菟丝子,韭菜籽和红茶一起放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,倒入足浴盆中,先熏蒸,再泡脚30分钟,每晚一次,15天为一个疗程。有温肾补阳,促进欲望之功效,主治性功能减退。

5、小贴士:泡脚补肾要注意什么

要想通过泡脚达到补肾的目的,最好选择在晚上九点左右泡脚,这个点是身体中肾经气血运行最衰弱的时候,泡脚不但可以扩张血管,利于气血运行,体内血液循环加快,身体也会变的暖和起来,而且可以缓解肾脏的压力。

在泡脚之后再进行几分钟脚底按摩,能更好的促进脚部血液循环,调节体内五脏六腑的功能作用,泡脚完之后,休息十分钟就可以睡觉了,这样补肾效果更佳。

祛湿泡脚配方

湿气阻滞体内时,我们的身体就会出现一些异常症状,表现为胃口不佳、易犯困、精神不振、易烦躁等。 泡脚 好多多多,可以帮助我们祛除暑湿、预防热伤风,振奋精神,改善睡眠。那祛湿泡脚 中药 有哪些呢?以下是我为你整理的除湿气泡脚的中药方,希望能帮到你。 除湿气泡脚的中药方 1、用花椒泡脚 拿三个手指头捏一些花椒,放到锅里稍微煮一下,,,就常用花椒泡脚燥湿. 2、中药泡脚方 、配方1 干姜、附子各20克,川椒、艾叶各30克,伸筋草、透骨草各15克,桂枝、:将药用纱布包好,放水里煮开后将药包取出,将汤水倒入一个稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃~2次,每次20~40分钟即可. 、配方2 山姜、野花椒、番木瓜等中草药都具有散寒、祛风、活血等功效,用来泡脚具有驱寒作用. 3、用西瓜翠衣(西瓜表面很绿的一层,可以入药)、荷叶(选荷叶边更好)、麦冬等入药泡脚,达到降暑祛湿的作用. 4、对于比较湿困的人群,可以萆薢、茯苓等泡脚,有祛湿、养心安神的作用. 5、用藿香煎汁泡脚 制法及用法:取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足, 按摩 ,可除暑湿. 中药丹参用来泡脚也能去除体内湿气,适合的祛湿泡脚中药配方有防风和金毛狗脊,丹参、黄芪和当归。该祛湿泡脚中药配方的功效有益肾补气、祛湿通经等。使用当归泡脚也能去湿,我们可以准备些藿香、佩兰、鸡蛋壳和当归,陈皮、红曲、砂仁以及丁香,加水煮开后用以泡脚,具有疏肝理气,行滞化湿等功效。 泡脚 注意事项 1、饭后不能立即足浴,以免影响 消化 ; 2、足浴时,室内环境宜安静舒适,室温适中,不要直接吹风,精神要放松;水温要保持温热,太冷易引起 感冒 等不适,太热会 烫伤 皮肤,尤其是 糖尿病 人浸泡水温更不宜太高; 3、凡 烧伤 、脓疱疮、 水痘 、麻疹及足部外伤者均不宜足浴; 4、足部皮肤皲裂者水温不宜太高,泡洗后擦干应涂上凡士林; 5、冬天足浴时应在膝盖上加盖大毛巾保暖,足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖; 6、足浴过程中要注意观察,如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并告知家属及时处理。