护眼明目的菜谱 护眼明目的菜谱,睛对于我们来说是很重要的,目前有许多孩子小小年纪都佩戴了眼睛,所以保护眼睛要从小做起,还要经常吃些有益于眼睛的食物保护眼睛。下面看看护眼明目的菜谱及相关资料。   护眼明目的菜谱1 猪肝绿豆粥 新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时, 将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。 这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。这样的一款食谱可以有很好的补肝养血的作用,对于清热解毒明目有帮助,还可以有保护视力的作用和效果的呢。 桑葚粥 桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智,用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。 山药粥 干山药片30克,糯米50克。山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃,滋肺,补肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。山药粥可以有滋阴的作用,对于补虚劳有好处,同时也可以有缓解脾胃不和的作用,对保护视力有一定的效果呢。 明目护眼的一些食谱,大家都知道如何制作了吧,不如利用起来吧、经常食用这样的食材的话不仅可以有排毒的作用,而且还可以补充丰富的钙质和维生素,对于保护视力有一定的好处,而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。   护眼明目的菜谱2 护眼食谱1:枸杞南瓜杂米粥 原料:枸杞一把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水四碗。 制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净,一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。 护眼食谱2:胡罗卜木瓜牛奶羹 原料:胡罗卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。 制法:胡罗卜、木瓜先蒸熟,然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎),与牛奶混合,加少许白糖即可食用。注意,木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,,产生苦味肽。 护眼食谱3:枸杞开心果豆浆 原料:开心果1把,黄豆25克,枸杞1把。 制法:枸杞洗净,开心果去壳和皮,黄豆提前泡一夜。加水1000毫升,用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。 护眼食谱4:核桃枣杞鸡蛋羹 原料:核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,鸡蛋2个。 制法:鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。 护眼食谱5:红枣菊花粥 原料:赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克。 制法:以上原料加水煮沸粥,拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少,消化不良者食用。 护眼食谱6:豆仁粳米八宝粥 原料:赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克。 制法:以上原料加水煮粥,拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。 护眼食谱7:木耳黄花菜 原料:木耳20克,干黄花菜80克,精盐、味精、葱花、花生油、湿淀粉、素鲜汤各适量。 制法:将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,弄成小片,黄花菜用冷水泡发,洗净,挤去水分,切成小段。锅中放花生油烧热,放入葱花、黄花菜段、木耳炒,加入素鲜汤、精盐、味精炒至木耳、黄花菜熟而入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成。   护眼明目的菜谱3 可以护眼的食物 不同的眼部组织需要不同的营养成分,只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙质等的摄入,才能满足它的营养需求。 1、维生素A——维生素A还可以预防和治疗干眼病 来源: 是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 2、维生素B群——维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛 来源: 全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1, 烟碱酸)。 3、富含维生素C——如果缺乏维生素C容易患白内障 来源: 新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。 4、蛋白质——蛋白质是组成细胞的主要成分,眼睛也不例外,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质 来源: 瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,眼睛也不例外,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 5、钙质——钙具有消除眼睛紧张的作用 豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。 对眼睛有害的食物 1、甜食 甜食可以助长近视眼的发展。这是甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果机体中糖分摄入过多,维生素B1就会相对不足。患了近视眼的宝贝,应该尽量少吃甜食 2、蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒 如果长期过量地吃大蒜,尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜,会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。 特别是在宝贝患有眼疾的治疗期这一点更重要,必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物,否则将影响疗效。

改善视力菜谱 眼睛近视怎么提高视力

对眼睛好的菜谱有哪些

护眼菜谱 做法: 、木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽。 营养点评:有自然的香甜味道,口感也非常好。需要注意的是胃肠虚弱、容易腹泻、产气的人最好不要多喝。 做法: 、一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。 3、护眼菜谱之松仁玉米饼 做法:。 4、护眼菜谱之鸡蛋三明治 做法: 、将面包片切去四边,入锅中烤至单面焦黄,取出。 、将鸡蛋打入锅中,煎成荷包蛋。 5、护眼菜谱之鱼粒青椒 做法:。 、鱼肉切小粒,加精盐、蛋清、淀粉搅拌,青椒切小粒。 、锅里倒油稍加热,先放鱼粒再放青椒,沥去油。 护眼的食物有哪些 1、绿色蔬菜叶黄素。 绿色蔬菜富含叶黄素,而叶黄素可以吸收有害的蓝光和紫外线,对眼睛的晶状体和视网膜起保护作用。 推荐用量:每天摄入10毫克的叶黄素,也就是吃一个甘蓝就足够了。 2、蓝莓和黑莓保护视网膜。 蓝莓、黑莓中的色素能保护视网膜细胞免受老化和光照引起的伤害。 研究还表明其中的色素可以减缓与年龄相关的黄斑变性和白内障,但还需要更多的研究。 推荐用量:一天大概两把蓝莓或四匙黑莓即可。 眼睛保健的方法 1、转眼法:站立姿势,两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。伸出右手食指,眼睛看着指尖,右手画圈,眼睛跟着转动,头不动。先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,换左手再重复上述运动,如此3遍。这个方法是对眼肌的锻炼,能起到放松眼肌醒脑明目的效果。 2、晶体操:找一视野开阔的地方,注视远处景物(或字体30米左右)抬起自己的右手距眼睛处约30厘米,注视手纹,然后再看远处物体2者交替,往返20次左右。此方法放松晶状体,预防睫状肌痉挛。 3、按摩法:按摩眼眶和面部对视疲劳也有很好的缓解作用。人体五脏六腑的许多经脉都经过面部和眼睛,每次按摩10分钟,每天数次,持之以恒,不仅对眼睛有保健作用,对整个人体的健康也大有好处。

眼睛近视怎么提高视力

近视一旦发生,一般不能够快速的恢复视力。只能通过佩戴眼镜来提高视力。必要时可以佩戴角膜塑形镜或者激光手术来提高视力。近视在临床上比较常见,主要是由于眼球的前后直径增长导致眼睛屈光系统所形成的光斑,投影在视网膜之前称为近视。近视度数越大眼睛,视力下降的程度就越大。近视一旦发生,一般没有办法来快速恢复视力,近视的度数一旦形成,是不能恢复的。对于已经发生的近视,只能通过佩戴眼镜进行矫正,来帮助眼睛视力的恢复。同时根据患者的年龄,也可以选择在18周岁以后通过角膜的激光手术来矫正眼睛的视力,帮助眼睛恢复视力,也可以通过佩戴隐形眼镜等方法来矫正视力,近视发生后只能进行矫正视力恢复,一般不能自动恢复眼睛的视力。