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快乐为什么能够促进健康

时间:2024-04-24 18:3547 人浏览举报
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提出"促进学生生动活泼学习,健康快乐成长"的要求是因为以下原因:1. 主动参与:生动活泼的学习环境能够激发学生的学习兴趣和积极性。学生更有可能主动参与讨论、提问和探索,从而更好地理解和掌握知识。2. 提高学习效果:活泼的学习方式可以帮助学生更深入地思考和理解,培养他们的创造力和批判性思维能力。通过与他人合作和互动,学生能够更好地吸收和应用知识。3. 保持兴趣:通过创建生动有趣的学习环境,学生能够保持对学习的兴趣和动力。他们会更愿意主动学习,并持续追求知识和提升自己的能力。4. 培养全面发展:不仅要注重学术知识的传授,还要关注学生的健康和个人发展。一个快乐成长的学习环境有助于培养学生的自信心、社交能力、领导才能和解决问题的能力。5. 留下美好回忆:快乐的学习经历将成为学生宝贵的回忆,这对于他们的成长和发展具有积极的影响。美好回忆可以激发他们对学习的热爱,并在未来的学习和生活中产生积极的影响。通过提出"促进学生生动活泼学习,健康快乐成长"的要求,教育机构和教育者可以创造一个积极、有益和可持续的学习环境,为学生的综合发展和成功奠定基础。

运动让人感到愉悦是因为运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质,人心情的好坏,同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌,使内啡肽的分泌增多,在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,甚至可以帮助人排遣压力和不快。专家提示:并非所有的运动都可以产生这种效果。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间,才能使它分泌出来。现在一般认为,中等偏上强度的运动,比如健身操、跑步、登山、羽毛球等,运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。当人喜笑颜开时,大脑合成和释放内啡肽增加,长期坚持体育运动的人常在运动后感到心情舒畅,就是由于运动促进内啡肽分泌的缘故。如果有一天不去运动,内啡肽分泌减少,人会变得无精打采。运动能够提高抵抗力,让机体更加协调,排出大量的毒素,让机体更健康,有助于延长寿命。平常可以多到户外活动,选择合适的有氧运动项目,比如瑜伽,慢跑,太极等等。还可以根据自己的兴趣爱好,选择合适的运动,既能够发挥培养自己的爱好,让生活更加有趣,也能提高身体体质。

运动使人快乐的主要原因有以下几个方面:

一、改善情绪。运动能有效提高人的积极情绪,如快乐、满足等,减少消极情绪如痛苦、忧伤等,帮助缓解紧张和焦虑。运动甚至被当作治疗抑郁、焦虑的辅助疗法。

二、提高智力。运动能让人思维清晰,甚至慢慢提高工作效率。研究表明,人在运动过后,记忆力、注意力、执行能力等都有明显提升。

三、让人乐观自信。长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力,且在社会交往中也会更得心应手。还有研究发现,运动员比一般人更具独立性、更客观,也更自信。运动的注意事项

一、运动前的准备活动不能少,防止运动损伤;运动后必须做放松动作,确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化,肺活量会增大,心跳有力,供血充分,身体健壮。好的身体就是你工作生活的最大资本。

二、运动前后五十分钟内不要吃饭,可以适当补充点水,室内温度保持20度左右,不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜,不要太亮或太暗。初次练习,要降低难度,控制心率在60~100次/分,有慢性身体疾病的人在允许的情况下,要有私教或家人陪同。

女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡,特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。

以上内容参考:人民网—运动会带来诸多好处 长期运动会使人聪明自信、百度百科—运动

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