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为什么要吃健康食品呢

时间:2024-04-24 17:0361 人浏览举报
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大多中国人对保健品都有一个误解,认为得了病以后才去吃,我也曾这么认为,这是非常错误的。 保健品又称保健食品,从根本上讲就是食品,你得病以后再吃保健品就不行了,那得吃药。保健品相对于药品来说,优势在于没用毒副作用,没有抗生素,且有一定的预防和辅助治疗疾病的作用。 与其有病求医,不如防患于未然。与其存钱给医院,不如花钱为自己。 我一直认为自己没啥疾病,很健康,需要保健品吗?真的需要!民以食为天,人是铁饭是钢,人类的生存要靠食物,但并不是简单地喂饱肚子,解馋!只有摄取到均衡的营养食品,我们的身体才健康。 大家都知道,药补不如食补,食物才是最好的营养品,也是最好的医药。 维持人体健康的三要素:有一个良好的生活饮食习惯;适当的运动和休息;适当的补充一些营养品。 什么是均衡的营养呢?美国农业部发表的“人体均衡饮食的金字塔型结构”中是这样描述的,要维持正常的健康身体,我们每日摄取量从多到少依次是:第一、五谷(碳水化合物);第二、蔬果(维生素和矿物质);第三、肉奶蛋(蛋白质);第四,油类和脂肪(胆固醇)。 现代人的饮食习惯却是倒金字塔,高糖、高盐、高脂肪、高蛋白质、低纤维的特征。大多数人都缺少维生素、矿物质和纤维素。在现代的环境中想要达到均衡饮食是相当不容易的,根据中美食品药品管理局对二万一千人的调查中,能够达到均衡饮食的人是“零!”“零!”“零!” 你可能会说我教条,不用那么严格,难道你不希望自己有个好身体吗? 为什么是零?! 现代人根本没用办法摄取均衡的营养素,除非你每天能够摄取35种以上的不同食物,45种以上不同的营养素,这些营养素包含五大类:4%的碳水化合物;14.4%的蛋白质;12.5%脂肪;4.7%矿物质和维他命;68%的水。维生素和矿物质对人体的重要性就好比汽车的活塞,但是我们又很难从饮食中摄取到足够的量,有谁能每天吃35种食物?我认识一大姐,每天早晨喝蔬菜汁,几种或十几种蔬菜混合榨汁,坚持十几年了。她说,太难喝了,不是常人能接受的了的。我喜欢喝可乐,如果让我每天早晨喝一罐,估计也坚持不了多久,何况难喝的菜汁。菜汁喝了,渣子呢?还能吃下去吗?维生素补了,纤维素呢?我想,更多的人不会刻意为了均衡营养而放弃美食。那么又想身体好,又不想放弃美食,怎么办呢?保健食品帮你。 本人属于比较健壮的,有一点点过敏体质(酒精不行,海鲜没问题啊[调皮]),血液报告单上一切正常[强],一直排斥保健品,受老妈的影响。我观念的改变了,是因为美乐家的诺丽果汁和高纤营养素。姐们劝我喝诺丽的时候,一脸的不屑,幸亏她有耐心(谢谢啊![抱拳]),我就有心试试了,不到一个星期,过敏症状就有所改善(到现在还没试过酒精)湿疹、寻麻疹都没了。俺还有难言之隐[害羞],痛苦!高纤营养素,解决了大问题!而且是彻底解决了。以前用药(很多种要换着吃),有依赖,一天不吃都不行。我还容易口腔溃疡,应该是缺维他命,舌头还经常起泡,吃了多种维生素后再没溃疡过。 进入二十一世纪,我们的生活越来越好,而我们的生活习惯越来越差,各种各样的慢性疾病接踵而来。高血压、糖尿病、冠心病、痛风、癌症…… 在我们国家,平均每12秒就有一个人因为心脑血管疾病死亡,每22秒就有一个人瘫痪在床…… 亚健康人群的数量也在不断上升。比如平时会头晕、头痛、精神紧张、烦躁、疲劳、失眠、注意力不集中……这些亚健康状况都已经成为大多数人的普遍现象。 防病胜于治病,有病吃药是中国人的习惯,已经根深蒂固。有几个人生病不吃药的?很少。其实这里有好几个误区,人体自身有免疫系统,只要免疫系统能正常工作,一般就很少得病,所以我们应该把重点放在提高自身的免疫能力上来。提高免疫力最有效的办法就是摄取均衡的营养,特别是一些优质的保健品,不是药品。常年打针吃药,人体就会产生依赖性和抗药性,免疫系统慢慢就会变得懒惰,免疫力就会越来越差。是药三分毒,虽都明白。你吃的药越多,你身体的病就越多,这个病吃药也可能其他器官被损伤了。能够自愈的病就尽量少用药,或者不用药。人体的自愈能力是相当强的,就怕你的自愈能力已经丧失。人是靠营养活着的,不是靠药物活着的。要想活得好,少生病,应该加强营养,而非多吃药。中药西药都是治病的,保健品是提高你免疫系统机能的。病的好转是靠两个方面,一是靠药物暂时的维持或控制住了,防止病情恶化;二是自身调理机能的加强和提高,必须靠药物和保健品的合力作用才能把疾病消除。药和保健品的功能是相互不可替代的,我们不能迷信任何一方面。保健品是最没有形成病变之前以预防为主的,如果真的病了,就必须先用药物来控制病情,同时再服用一些保健品来辅助治疗。特别强调的是,在疾病恢复的过程中,保健品的作用不可忽视。保健品在预防医学和康复医学的作用是非常显著的。 很多慢性病人吃了很多的药,病是越吃越厉害,不妨改变一些思路,换个方法试一试,用求证的心态了解保健品。我敢说,一定会收到意想不到的效果。 现在保健品市场上鱼龙混杂,假冒伪劣泛滥,我们一定要选择优质的保健品。防病胜于治病,营养补充品并不是老年人、体弱多病人的专利,我们普通的健康人也是需要的。我们怎样对待自己的身体,身体就会怎么对待我们。

“民以食为天”,吃不仅仅是填饱肚子,而是要吃出健康、吃出学问。为了使你的消化系统保持良好状态,你的饮食习惯应遵循以下几点建议:

(1)营养要全面 为了生存和繁衍,我们必须不断地从食物中摄取必需的营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水。利用这些营养物质来维持和满足身体的需要。某些营养物质摄入不足或过剩,都能引起胃肠道疾病。不应过多吃大鱼大肉这类酸性食物,也不应过分吃素,荤素比例为4:6或者3:7时就已经成酸性的体质,应清理肠道垃圾,建议可用蔬果汁每周一次,果汁则可每天喝一杯。

(2)饭吃八分饱健康的饮食规律,应该是一日三餐,饭吃八分饱,少吃零食,切不可暴饮暴食。一般的食物在胃中约4小时左右即被全部排人肠中,因此除晚餐至次日早餐外,每餐进食时间相隔在4~7小时为宜。间隔时间过短,胃中食物未消化尽而又进食,胃得不到休息,会影响胃的功能,久而久之容易得慢性胃炎和消化不良,而进食时间相隔过久,胃早已排空,过多的胃酸侵蚀胃黏膜和十二指肠黏膜,易发生消化性溃疡,还会使肠液分泌和肠道蠕动受到抑制,导致腹胀、便秘等症状。

(3)饭前喝汤,有益健康饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。

(4)早餐不能少一日三餐中,如果按其对人体健康的重要性打分的话,早餐占了70分,午餐10分,晚餐20分,可见早餐最重要。但现代人普遍不吃早餐,更糟的是养成吃宵夜的习惯,这是非常不正确的饮食习惯。所以从现在起要更重视早餐,学习如何吃早餐。早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4~5小时的食物,才足够你一天的消耗量。

(5)增加膳食纤维纤维是难以被消化的东西,但它却绝对对你有益,因为它会清扫消化道,使大便变软。所以一定要多吃含纤维素丰富的谷类、水果、蔬菜。

(6)少吃精致食物运动少且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误,为吃的少,刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物,这种人的肠管老化得特别快,肝功能变差,大便呈黑色而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素,会导致肠功能变差,甚至萎缩,所食的食物变成了毒素,使你体质变酸,慢性病也开始。养生之道就在日常生活里要吃出健康,也能吃出自信。

(7)慎防食物变坏食物变坏通常是由食物中的细菌引起的,一定要尽可能地不让传染源接触食物。烹调食物时要把它洗干净,充分地煮熟,把吃剩的食物即时地放进冰箱。

(8)少吃夜宵你的消化系统在晚上分泌出更多的酸液,而晚上你的保护器官起的作用却最小。不要用食物去刺激消化道。人的消化系统本来就是惯于白天接受食物,还是尊重消化系统吧!少吃夜宵。

(9)少吃油炸食物因为这类食物所含油脂高且不容易消化,多吃会加重消化器官的负担,引起消化不良。

(10)少吃腌制食物这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

(11)少吃生冷刺激性食物生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

(12)细嚼慢咽细嚼慢咽使食物充分与唾液混合,进行初步的消化,减轻胃肠的负担。同时咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,而唾液中的碱性物质、黏液蛋白能中和胃酸产生的沉淀物,黏附于胃黏膜上,对抗胃酸的腐蚀,对胃黏膜有保护作用。

(13)温度适宜饮食的温度应以“不烫不凉”为度,过热、过冷饮食,进入胃部之后可刺激胃黏膜,对胃黏膜不利。

(14)饮水择时最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也影响食物的消化。

一是健康

二是流行。

下面对应的英语:Why do people want to eat healthy food?1、Is health2、Two is a popular

呵呵~~希望可以帮到你 另外补充下哈,还可以这么说:

Now people like to eat green food, because they are environmentally friendly, pollution-free, pollution-free, beneficial to human food, people not only is the choice of their health, but also to environmental protection.

译文:现在的人们喜欢吃绿色食品,因为它们是环保的,无公害的,无污染的,对人体有益的食品,人们不仅仅是选择其的健康,而且也是为了环保。

感谢你浏览了全部内容~