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为什么背薄才健康

时间:2024-04-24 16:3334 人浏览举报
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有一句古话叫做:背厚一公分,人显老三岁。即便是脸上一条皱纹都没有,长着明星的脸也不行,一个厚背出来,直接就暴露了年龄了。女人为何背越来越越厚:

1、长胖了

随着人年龄的增长,要是不控制运动以及饮食,体重每年都是会增加的,2000年3月在“新英格兰医学杂志”上的一项研究发现,25岁以下成年人的平均年体重增加约为0.5至1.5磅。年龄在25岁至44岁之间,年体重%男性为3.4%和女性为5.2%。之所以随着年龄的增长会长胖,这是因为人的代谢率降低了、生长激素衰退了,还有就是性激素的衰退。

2、内分泌改变

女人到了中年过后,最高发的就是甲状腺激素减退,简单的说就是甲减,表现出来的症状为:无精打采、掉头发、胫骨前水肿等,甲状腺激素还会直接影响到人体的代谢率,会导致吃的不多也会发胖。有甲减的女性,都是厚背。就算是吃药,他们的代谢率也还是偏低的、减脂效率也偏低。

压力激素(糖皮质激素)过高。对于非专业人士,糖皮质激素似乎是坏东西,慢性增高的糖皮质激素才是你知道的那个坏东西(请注意“慢性增高”这几个字)。糖皮质激素增高导致的体型——四肢纤细,躯干部脂肪增多,水牛背。比如你有一个老板是“穿Prada的女魔头”,那么你慢性增加的压力激素也会导致你的脂肪向躯干分布,那么背厚也就不奇怪了。

有道理。

因为背部训练可以让身姿挺拔,严格意义上来看,背薄一寸并不是让背部变薄,而是让背部变紧致,紧致的后背不但会让你看起来比较瘦,还会让你显年轻。因为背部训练可以改善含胸驼背以及肩内扣的体态问题,坚持背部训练,可以让身姿挺拔,从而使得体态健康年轻。背部训练好处

1.背部肌肉可以促进全身肌肉的生长。

与腿部一样,背部肌肉属于大肌群,通过规律的训练让背部肌肉得到有效的生长,必然会提高整体的肌肉量。

2.背部训练可以提高基础代谢率,从而有助于减脂。

从影响基础代谢的因素来看,肌肉量起着重要的作用,重视背部训练可以促进全身肌肉的生长,从而使得基础代谢保持着相对稳定的状态,或者是在一定程度上有所提高,而基础代谢率高就意味着日常热量消耗相对较多,所以会让我们更容易地减轻与控制体重。

关于长寿,民间有很多的俗语,有的是不可信的,有些是居有借鉴的意义。很多人认为老来瘦的人,更容易长寿,也不会经常生病。这瘦的部位还有讲究,就是背部,背薄如纸才是最健康的。这样的观点主要就是出自一句俗语“背薄一寸,病退九成,命长十年”,它是真的还是假的,瘦背真的有助于长寿吗?我们一起来看看。背薄一寸,百病全消,命长十年?照字解意,这句老话说的就是,背瘦了一寸,就是现在的3.3厘米,有助于消除百病,延长寿命十年,显然是比较夸张的说法。但是背部的薄厚确实和健康长寿有点关系,背部有人的一道生命线,就是脊椎,它是五脏六腑的反射区。背部很厚脂肪堆积,不仅会加重脊椎的负担,导致脊椎变形,还会堵塞背部的经络,导致气血不畅,就会百病生,这样说来若是背部很瘦,自然的就不会生百病,百病就全消除了,对健康长寿是有帮助的。最关键的时候,在脊椎的两侧,有人体最大的排毒经络,膀胱经。它对身体健康是很重要的,去湿气,排毒素,保证气血充足,都需要经过它,对健康长寿有好处。当经络充满了湿气和毒素,就会阻碍到气血的运行,还会出现水肿、肥胖甚至是疾病,影响健康,这样看来还是背薄一点,人会更健康。晒背加上撞背:阳光正好,晒晒背是不错的,能够帮助很好的祛湿排毒,也是一种不错的瘦背的方式。结合撞背的方式,瘦背效果更好。在晒背疏通了经络之后,双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁。将自己的气力集中在腰部,肩部、背部,撞击墙壁100次,注意用力均匀,减掉背部赘肉,补充阳气,疏通气血。

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