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为什么瘦就不健康

时间:2024-04-13 13:59153 人浏览举报
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你好:寻找原因对症下药

遗传偏瘦:如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖。

环境驱使:工作压力,进食环境嘈吵,食物不合口味等,都可能影响胃口,引致进食量不足。

消耗过大:消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。

身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。一位每天进食2,000卡路里的男士,若要增重的话,每天热量增加至2,500卡路里,累积每天500卡路里的额外能量,一星期后便会增重一磅。

多饮高蛋白质饮品牛奶营养丰富,含优质蛋白质,亦提供钙、磷及维他命,增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶,可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售,消费者可自行选择,但要细心阅读食物卷标,注意分量,及每杯可以提供的热量。又可自行炮制高能量牛奶,如在牛奶内再加入额外的奶粉,以获得额外的热量。有肠胃不适的人士,未必能接受奶类食品,可用加糖高钙豆浆代替。

这跟体质有着很大的关系。有的人体质差,营养往往很难被吸收。营养都吸收不到,怎么能够长胖呢。所以没有什么天生的瘦子和胖子。

其实这种情况从医学上来说是一种病。或许很多人都羡慕这种天生就瘦,而且光吃还不长胖的人。可是你们看到的都是表面的现象。当你们在羡慕这些人的时候,他们自己往往是想尽各种办法来让自己增胖。大家应该都知道,一般瘦子体质都是很差的。因为他们的瘦很多都是因为营养不足导致的。我也算是这种情况的人吧。现在来说,已经好多了。我从小肠胃就不好。经常容易胃痛或者拉肚子。高中之前真的是非常的瘦,而且一直以来。我都是属于特别能吃的那种。所以我的每个同学跟我说的最多的话就是。我好羡慕你,你为什么那么能吃,可是却长不胖呢。因为肠胃的原因。我每次只要吃得多了,或者吃得不干净。我就会一直拉肚子、或者胃痛。经常这样你说怎么能长胖的呢。一直以来身体素质都是特别的差。所以那个时候,我一直都想让自己长点肉。

不过后来上了大学之后,肠胃慢慢的变好了。也比以前营养吸收的多了。所以现在的体重可以说是正常的了。

所以没有什么天生的胖子也没有什么天生的瘦子。胖瘦的原因归根结底还是因为你自身的身体素质。你也不要去羡慕那些光吃却长不胖的人。因为他们没有值得你羡慕的地方。相反,他们可能更羡慕你们有一个好的身体。如果可以选择,谁愿意有一个病恹恹的身体。

大家都在减肥,为了更瘦,更美,但是大家知道么?瘦,不仅仅是为了美,更是为了健康

那么胖有什么危害呢?

1 、容易患上高血压

患有高血压的人,心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人,越容易患高血压。即使轻微高血压,在65岁以前,患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍,因此而死亡的人数也会多1倍。

2、容易患肾脏疾病:

肾脏每天都会将体内的血液过滤大约25次,清除血中的废物与毒素,维持其中盐分、水分和其它物质的平衡。体重过重,会伤害身体的主要器官,因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。

容易患上糖尿病:

研究人员发现,因为过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素,将血液中糖分转变为能量。当胰脏高负荷时,功能会衰弱,于是血液中糖分增加,无法充分利用而排出体外。

女性肥胖患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。

4、对女性的影响:

肥胖的女性常有月经不调的情形,如周期过长、不规则、流量大,以及多毛症--种因激素不平衡引起的体毛反常生长。还有多囊卵巢综合症的风险,造成不孕不育。

5、患上心脏病:

肥胖者患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多,脂肪会使血液得不到足够的氧气,为了改善这种状况,身体会制造过量的红血球细胞,使血液变得粘稠,流动速度滞缓。过度肥胖者,心脏会因过度疲劳而扩张、衰弱,严重者出现"心脏衰竭"。研究表明,肥胖比抽烟更易导致心脏病。

肥胖可以说是万病之源!瘦不只为了美,更是为了健康活着!

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