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为什么健康用眼

时间:2024-04-20 07:0088 人浏览举报
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近视是一种常见的症状,而且很多孩子会出现近视眼的情况,主要是在平时使用太多电子设备引起的,需要大家纠正用眼的时间以及注重眼睛的保养。引起近视的原因是非常多的,有遗传性因素,也有强光刺激以及坐姿不当、光线太暗等因素造成的,大家可以来了解引起近视的发病原因。1.内因

(1)遗传因素:近视眼有一定遗传倾向,对高度近视更是如此。但对一般近视,这一倾向就不很明显。有遗传因素者,患病年龄较早,多在6.00D以上。但也有高度近视眼者,无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传,一般近视眼属多因子遗传病。

(2)发育因素:婴儿因眼球较小,故均系远视,但随着年龄的增长,眼轴也逐渐加长,至青春期方发育正常。如发育过度,则形成近视,此种近视称为单纯性近视,多在学龄期开始。一般都低于6.00D。至20岁左右即停止发展。如幼年时进展很快,至15~20岁时进展更速,以后即减慢,这类近视常高于6.00D,可到20D~25D或30D。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。此种近视到晚年可发和退行性变,因此视力可逐渐减退,配镜不能矫正视力。很少在出生时就有近视眼,但有极少数为先天性的。2.外因,即环境因素

(1)用眼距离过近。据有关资料报道,青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书,写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,所谓的假性近视。如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,由于调节过度而引起辐辏作用加强,使眼外肌对眼球施加压力,眼内压增高,眼内组织充血,加上青少年眼球组织娇嫩,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长,超过了正常值就形成了轴性近视眼,所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。

(2)用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业,看电视等连续3-4小进不休息,甚至到深夜才睡觉休息,这样不仅影响身体健康,而且使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。(3)照明光线过强或过弱。如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不

1、眼睛是获取知识的源泉。 眼睛是传递信息的门户。 人们有80%的信息是通过眼睛获取的,眼睛的使用量如此之大, 要保护什么珍贵的东西就像保护眼睛一样,人们还是不太懂得如何保护自己的眼睛,尤其是有了电脑、电视、手机,看得很投入玩得很开心,即便是受到光污染的伤害也在所不惜,结果当然是视力衰退,分辨率下降,从而导致各种眼科疾病。

2、人类获得的信息70-90%来源于视觉系统,据统计超过九成的儿童长期看劣质视频导致了过早近视。对儿童青少年的关注,也便是关注未来社会的发展。关心儿童青少年的视力保护,事在当代,功在千秋,其重要性迫切性不言而喻。青少年近视问题引起了全社会有识之士的高度重视。3、视力监测是保护学生视力的指路明灯。每年测一次、每学期测一次都难以及时掌握学生的视力变化情况。有学校将保护学生视力与课程教学并列,视力监测的密度增加到每月一次,由班主任负责检测、由主管老师负责汇总,同时进行眼保健操比赛,可以及时掌握学生的视力状况,及时发现学生的视力变化,保持学生保护视力的热情,是个好经验。

4、对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退,最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下,视力下降和光线不佳(太暗、太亮、眩光、反光等)有关,特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。很多时候光线太暗,也有些时候是光线太亮。

5、视力的重要性对于任何人来说是显而易见、可又常常被忽视的。在一个人的不同年龄阶段,环境和习惯对于视力的影响程度是非常不同,对于视力保护所需要采取的措施也不相同,应该引起 重视!

科技的不断发展,现在接受信息主要依靠电视,电脑,手机等,导致现在青少年的近视率越来越高,所以家长老师应该正确指导孩子们用眼常识。六要:

(1)读写姿势要端正,眼和书保持30~35厘米(1尺)距离。

(2)连续看书1小时后休息片刻,并向远处眺望。

(3)连续看电视1小时后,休息5~10分钟,眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5~7倍,但不小于2米。

(4)连续操作手机、电脑1小时后,至少休息10分钟,或做由近到远的晶体操。

(5)每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼,达到提高体质、增强眼调节力的目的。

(6)坚决纠正偏食、挑食等不良习惯,养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。五不要:

(1)不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。

(2)不要躺在床上或趴在桌上看书。

(3)不要无节制地玩游戏机,每天玩的时间不要超过1小时。

(4)不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书。

(5)不要用太细的铅笔,写太细小的字。

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