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为什么要做好眼健康规划

时间:2024-04-20 03:01110 人浏览举报
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健康养生的态度是千人千面,对于年纪轻轻就养生这件事,很多人都是付之一笑的态度。

在笔者看来,养生就是把身体养好不生病。这是一个人最基本的生活态度,与年龄无关。

无论在人生哪个阶段,人都需要健康,为什么?

为了不让爱你的人操心。

先来说个让笔者感悟很深的事。

几年前家里有亲戚做了个小手术,需要有人轮流照顾。每天家人忙完工作后,还要带着疲劳的身体去到医院照顾这位亲戚,除了身体上的劳累,更多的还是心理上的压力和担扰。

笔者到医院去看望这位亲戚的时候,他拉着我的手语重心长地说:“你千万不要因为年轻就不好好善待自己的身体,一个人的身体是他自己的,他可以以任何一种方式对待,只要他喜欢。但健康就不是他一个人的事了,而是每个与他有关联、或者说是亲人的一种责任。”

最后这位亲戚有点不好意思的说:“看到家人为了他,每天吃不饱睡不好感到非常抱歉。”

想起海德格尔说过的一句话:当一个工具失效时,它就会变得可见。

当人生病时,才会想起健康。

身上的某一部位如果正常发挥时,我们感受不到它的存在。

这就是为什么当我们牙痛时,才能感受到牙齿的存在;当我们胃痛时,才能感受到胃的存在。

三岛由纪夫在《太阳和铁》中写道:“肌肉在现代生活中几乎是不被需要的,从实用角度来看它们根本就毫无价值,锻炼隆起的肌肉就像古典教育对于大多数追求实际的现代人来说基本是多余的。”

是的,对于大多数人来说,肌肉已经不被需要了,但健康永远都被需要。

今时今日,每个人都在忙着挣钱,为生活为梦想奔波,这无可厚非。

但是你偶尔可以静下来问问自己一个问题:我该如何照顾好自己的身体。

不知你是否想过,有一天,当你老去,你是希望你的肌肉中仍然蕴藏着力量,还是疼痛?

大家似乎都认为这样的问题很丢人,认为人应该把精力和时间放在挣钱上,谈理想谈事业。

但别忘了那句耳熟能详的谚语:身体乃革命的本钱。

你还记得你第一次听到这句谚语时多大吗?我从孩提时就反复听到这句话,但直到这些年来亲眼目睹这么多被病痛缠身的人后,才真正理解这句话的意思。

在年少时,我认为那不过是大人的陈词滥调,它并不是那种我可以应用到生活中去的智慧。

现在我长大了,我知道一个健康的身体这意味着什么。意味着爱——对自身的关爱,对生活的热爱。

无论什么时候,健康都是一个值得你花时间去关注的问题,因为健康就是一切。

借用亚里士多德的一段话结束今天的文章——没有人责怪天生丑陋的人,我们责怪那些毫不锻炼和保养的人。对虚弱多病的人同理。

人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。如何善于调节和控制自己情绪呢? 。。{ 沧之涛 }转载请注明一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心,只可以碎一次,以后也许会有痛的时候,但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。 伤了自己,倦了别人,何必跟自己过不去。 { 沧之涛 }的回答其实快乐与悲伤只有一丝之距。 { 沧之涛 }的回答处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚。也因为我们不懂收心养性,寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答负面情绪的源头可以是负面经验,同样也可以说是负面的惯性,勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围,最好的方法不是释放或是压抑,而是无为而为,学习先定心,负面能量太大时,胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起,也容易影响别人。压抑是万万不能,因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心,看护情绪,不认同,不判断,让它出现,把感觉放在心的位置,管它眼还有泪,呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心,要稳定情绪必须从心开始,学习定心的方法。至于方法,每个人得靠自己寻找。法门有很多很多,关键不在法,而在你的用心,和意愿。相信自己有能力豁出去,海阔天空。修心之路人人不同,不用比较,自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明成人成佛还是成为奴隶,都是你选择的结果。我们要做回情绪的主人,拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了,并不是事件的本身。我们就是搞不清楚,认同了我就是那个情绪状态的全部,自讨苦吃,讨好情绪和冲动,却失去了自己。我们可以透过自制的方法平静情绪,保持清醒和自主,这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑,因为前者是省觉后的行动,后者是迷失的反应。所谓懂得自制,就是学习一套适合自己的情绪处理方法,一旦看到被情绪袭击时,得马上自我保护,提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已,找适当的方法打散负面情绪的集中点,如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作,找知己倾诉,做个spa,扮靓靓等等,把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的,并且必须是独自一人走和完成的路,也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法,谁都不能依赖。

中国人群中近视眼的患病率非常高,而且近视人群有越来越年幼化趋势。网络上流传着各种各样的、玄乎的“治疗”和“防护”方法,然而真正有效的、且便于民众实际使用的极少。 视力衰退有多种原因,其预防的措施也不尽相同。通常人们所说的视力衰退大致分如下几个原因: 1)日常学习生活中不良习惯引起的非职业性视力衰退(大部分青、少年近视属于这种情况) 2)由于年龄上升,眼睛生理机能自然衰退; 3)遗传原因,家族中(特别是长辈)有跟近视有关的基因; 4)由于职业引起,如在各种强光环境中工作。 视力减弱对我们的影响: 一、近视眼响日常生活   近视眼患者需要配戴眼镜才华看清物体,一旦到了冬天回,室外进入室内答眼镜上出现雾气,夏天,汗水简略出现在镜片上,这些都会影响视觉。一些喜爱运动的患者,会遭到眼镜的约束,假设镜片决裂会给双眼带来严肃的损害。更值得咱们注重的是,一些青少年因为近视而发生一些性格的改动以及一些心思疑问,视力迷糊影响自傲和交际。近视眼的童鞋都有这样一个体会,每天都要重复摘镜戴镜动作,平时想戴一下太阳镜,都没办法戴.看3D电影时,还要戴双层眼镜很是不方便。 二、近视眼影响学习工作   学习是改善孩子未来生活最重要的,但是如果近视眼发生会导致注意力难以集中,导致学习成绩下降,会需要比视力正常的孩子多付出30%的时间和脑力劳动量,使得孩子非常的疲劳。视力低下,影响学习;中高度近视,会导致眼球突出,影响容貌;白内障、青光眼的发病率高于正常人;高度近视更易引发玻璃体混浊而致盲;而且视力下降还会对日后专业选择和就业等造成影响,导致孩子的职业规划发生问题。 三、近视眼影响生理健康   其实患者长期需要架着眼镜的话对于容貌也是有影响的,长期佩戴眼镜还会导致近视度数不断加深,后期更会面临眼部并发症出现,如:黄斑出血、青光眼等,失明率往往会大幅度的增高。 四、造成后代遗传 近视眼在发生和展开中遗传是会有的,如果自己是高度近视那么可能会遗传给孩子,造成孩子也面临自己曾经经受过的窘境。600度以上的近视可产生一定的遗传因素,会影响下一代。 五、对身心的危害 造成营养不良;自卑、自闭;就业、婚恋受阻;深度内近视会致脸部变容形. 六、对工作类专业的限制 单眼视力低于1.0者,不能录取理工类的海洋运输等;双眼视力低于1.0者,不能录取警校等;单眼视力低于1.0者,不能录取医科、艺术类专业;单眼视力低于0.8者,不能录取体育专业等.

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