问答详情

为什么少吃反而健康

时间:2024-04-23 01:3076 人浏览举报
相关标签: 健康

很久之前,就有人提出了吃饭只吃七、八分饱的健康饮食概念。近几年更是有新的理论出现,这些理论认为少吃一些,可以适当延长寿命。那么这个理论是否正确呢?从某些角度来说,确实如此。这个理论并不能应用在所有人的身上,也就是说,这个理论大概率上看是正确的,可实行的、适用于大部分人的,但是有些人却不会因为吃得少就活得更长,反而会影响健康。首先来说说为什么吃得少会更健康。这是我们进食如果总是过饱,不仅会加重胃肠道的负担,还会导致其他消化系统出现问题。最令人不开心的就是,吃太多会导致发胖,而发胖又是脂肪肝等疾病产生的元凶之一。发胖还会引发心脏疾病、糖尿病等慢性病的出现。这就是为什么现在倡导大家要保持适当的体重,就是为了从根本上规避这些疾病发生。每餐不要吃得过饱,还不会引发血糖的过分上升,大家都知道,血糖稳定也代表着一个人的身体状况良好。其实关于这一点相信大家都有深切体会,如果哪一餐你大吃了一顿,往往会马上感觉到精神不济,想睡觉。而如果你每餐少吃一些,则会让这种“吃饱倦”的感受减少一些。从上述理论可以得知,少吃确实能让人更好的保持健康,因此也就可能活得更久、寿命更长。不是每个人都得少吃,像一些年纪大的人,本身就胃口不太好,吃不了多少,你再让他们少吃,他们很可能会营养不良,反而影响身体健康。每餐只吃七、八分饱是值得提倡的,但是并不能一概而论,要选择适合自己的方法来实行,才是最健康的。

随着社会生活水平的快速发展,我们的物质生活水平得到了很大的提高,如今市场上出现了很多能够满足我们消费者生活需要的食品,各种琳琅满目的商品摆在我们面前。使得人们在饮食方面得到了很大的改善。然而很多人都会说吃的越好身体就比较差,这是因为所吃的这些食物中含有大量的脂肪以及热量。

由于我们每个人的体质不一样,对各种食物的吸收以及消化也都会存在较大差异,有些人就是易瘦体质,我有些人就是易胖体质。瘦体质的人无论怎么吃都吃不胖,然而很多易胖体质的人就连喝水都会长胖。但是我们也会经常发现这样的问题,很多人因为吃的越好,我导致身体越来越差,这其中有很多的原因,下面我们来解释一下。

可能是这些食物中含有大量的脂肪,脂肪这一东西对于我们每个人来说并不陌生,一般在很多食品的包装袋上都可以看到。我每个包装袋上都会对这个食品有详细的元素参照表。有些食物中就含有大量的脂肪,如果脂肪堆积的越多,就很容易引发肥胖的问题,然而一旦长胖身体就会出现很多毛病,所以这就会严重影响我们的身体健康,从而使得身体越来越差。

其次就是这些食物中热量很高,就比如一些糖类食物以及奶油之类的食品,由于热量过高也很容易导致肥胖问题,一般胖的人都很少运动,一旦做上面的运动都会觉得身体特别累,容易出现体力不支的现象。长时间这样下去,因为导致身体的抵抗力下降。所以吃的越好的人,如果不注意控制饮食和适当做一些运动的话,就很容易出现危害健康方面的问题。

“能吃是福”其实还有下一句话,是“善吃是智”。而能吃是福不等价于暴饮暴食,吃得越多福气就越大。而少吃也并不代表着吃得越少就越好。不管是在古代还是在现代,吃对于人们来说都是一种享受生活的方式之一,人们每天的生活都离不开“吃”,所以对于“吃”我们还是格外讲究的。从历史的角度来看,古代亦或是上个世纪的人们生活条件都比较艰苦,人们连最基本的温饱问题都难以解决,甚至饿殍遍野、路有冻死骨的情况都时有发生。所以对于以前的人们来说,能吃到东西就是一件非常幸福的事情了,在这里“能吃”就有可以解决温饱这个方面的含义了。而现在大部分人都能在解决温饱的基础上讲究食物的搭配,所以能吃是福的说法在现在就比较少提及了。现代人每日摄取的食物热量可能都会超过自身所需要的正常水平。既管不住嘴也迈不开腿,这就造成了许多人年轻人肥胖的不健康身体状态。所以主流所倡导的就是管住嘴、迈开腿。但是这对不同的人也有不同的说法,比如说身材一直比较瘦弱的人,现在能听到也多是能吃是福,而不会听到你再少吃点这种说法。不管是能吃是福还是少吃点都是人们对于健康追求的一种口号,胖的人倡导少吃点,瘦的人倡导能吃是福。饮食对于人体健康的影响是非常巨大的,不同的年龄阶段的人适合摄入的饮食种类也是不一样的。在生活中合理安排饮食是我们最重要的事情之一。

感谢你浏览了全部内容~