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为什么叫健康之源

时间:2024-04-22 23:55175 人浏览举报
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1、组成人体的细胞需要用水来维持 水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物还是植物,均以水维持最基本的生命活动。人可数天无食,不可一天无水,水是生命之源泉,水也是人类最必需的营养素之一。

2、人的体重约50%~70%是水分。含水量随年龄,性别及身体状况的不同而异。脑组织大约含85%的水,血液大约含有90%的水,水是人体细胞和体液的主要组分。体内的水分主要与蛋白质,脂类或碳水化合物相结合,形成胶体状态。人体总水量中约50%是细胞内液,其余50%为细胞外液包括细胞间液、血浆,维持着身体内环境水和电解质的平衡。 3、水是吸收营养、输送营养物质的介质,又是排泄废物的载体,人通过水在体内的循环。人如果没有水将不能火生命是从水中开始人体内的生化反应需要自由水作为溶剂,而结合水是人必不可少的物质。没有水,人就没办法进行正常的生命活动。

4、第一生命起源于水,第二水是组成生物体最重要的物质,第三,水可以将生物体所需要营养物质溶解后才可以吸收,第四,能将代谢产。如果生命一缺水,就很容易因为失水过多而死亡。所以水是生命之源。

组成人体的细胞需要用水来维持

水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物还是植物,均以水维持最基本的生命活动。人可数天无食,不可一天无水,水是生命之源泉,水也是人类最必需的营养素之一。 人的体重约50%~70%是水分。含水量随年龄,性别及身体状况的不同而异。脑组织大约含85%的水,血液大约含有90%的水,水是人体细胞和体液的主要组分。体内的水分主要与蛋白质,脂类或碳水化合物相结合,形成胶体状态。人体总水量中约50%是细胞内液,其余50%为细胞外液包括细胞间液、血浆,维持着身体内环境水和电解质的平衡。 水是吸收营养、输送营养物质的介质,又是排泄废物的载体,人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中水还具有人体散热,调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用,它对人类生命至关重要,如果失水达10%~20%,就会危及生命。所以说,水是生命的源泉是一点也不过分的。 正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分,成年人大约为2500毫升/日,摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均约1500毫升,皮肤和呼吸道排出约800毫升,粪便100~200毫升,总计约2500毫升。 因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水,大约6~8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。 水既然对人类这么重要,那么人们每天所摄取水的质量就是至关重要的问题,它直接关系到人的健康。古今中外都有大量的记载,不论是“长寿村”、还是一些地区发生的地方病,原因都与当地的饮水有关,好水带来了健康,污染水带来了疾病。饮用对人体健康不仅无害而且有益的健康水是当今人们迫切的需求。 人为什么要喝水、水对人的重要性 1. 水是人体的生命之源。

2. 水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。

3. 血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。

4. 水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。

5. 水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。

6. 水它能随时补充身体所需。

7. 水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢。

8. 水能调节身体的体温。

9. 请多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百药之王。

10. 如想让水发挥最好的作用,最好能配合运动。

人体是由细胞组成的,细胞中最多的成分就是水,没有水细胞就会脱水而死亡,接下来我想你该明白了吧。

人体的体温是通过水来调节的,所以为什么我们在剧烈运动后和天气炎热时会大量出汗,水分的蒸发能带走热量。

我们每天都会小便,尿液中有什么?大量的水,还有什么?毒素!小便就是在排毒。

新生儿为什么皮肤特别细嫩?因为皮肤中水份含量非常高!老年人为什么满脸皱纹?因为皮肤都脱水了!

健康的根源在自己(六) ——逃离自己的谎言~ 生命中什么最重要? 健康,亲情,爱,家人,金钱,地位…… 有很多答案,有一个是你自己的,你认为的那个最重要的。 是真的吗? 生命是一切的根源,身体是生命的载体。没有了生命,其它的都是空的了,健康的身体,是最重要的。 是真的吗? 在2018年的“点燃心灯,生命动能”的训练营中,在课程的开始,有一个环节“发现谎言”。在课程开始前两天,给学员预留一个作业:“1.我是谁? 2.我是一个什么样的人? 3.我不是一个什么样的人? 4.我喜欢什么样的人? 5.我讨厌什么样的人?” 每次活动,总是让人大跌眼镜,几乎所有的人,都活在自己的谎言中而不自知。 健康是最重要的!是真的吗? “我当然知道!” “我哪能像你那么自由!” “一顿饭两顿饭还能吃坏了事!” “吹什么牛!要是养生那么管用,那医院不都得关门啊。” “不行啊,家里离不开啊,上有老下有小的。” “管住嘴迈开腿,我早就知道了。” …… 太多的回答,你是否也曾说过类似的回答? 健康是最重要?是真的吗? 没有时间?早起半小时,上班走路去,晚点到家,下班走路回,几十年来,你节约下的那点时间,做了什么呢? 家里离不开人?几十年来,家里一直离不开你吗?离开家的日子里,你那些时间做了什么呢? 管住嘴迈开腿,一年三百六五天,你管住嘴了吗?迈开腿了吗?“管住嘴迈开腿,我当然知道,我早就知道”,是真的吗? 早晨起来,喝杯温开水,做到了吗?认真做的吗?还是急匆匆牛饮? …… …… 太多的,太多的,有没有你的影子呢? 健康最重要! 没有时间,在医院里躺着的人有时间吗?离不开你,躺在医院里时,能不能离开你呢? …… ……健康最重要,是真的吗? 健康的根源在自己,首先反省自己是否真的把健康放在最重要的位置上! 健康的根源在自己,从自己做起。自己以身作则,带动引领,自律律他,相互监督。 健康的根源在自己,从小事做起,从生活中的点滴做起。 健康的根源在自己,请从今天开始做,做那件举手抬足就能做到的,日日觉心。 健康的根源在自己。 请逃离自己的谎言。~~~~~~~~~ 敬儒德,循易理,儒易文章 知伦理,观自然,自在健康健康的根源在自己(五) ——放松之道 不拒绝,不抗拒,不去问“为什么”,全然的感觉自己身体的感觉,随它来,随它去。(—)不拒绝,不抗拒: 身体的所有感觉,所有的自动反应,我们大脑不去拒绝它、抗拒它,不去用大脑指挥身体,不去用大脑里的意识来左右身体自己的行为。(—)不去问“问什么” 身体的不适,我们习惯于产生疑惑和疑问“怎么了?”、“咋回事?”、“吃啥了?”、“没事吧?”、“好害怕!”、“难受死了!”、、、、、、 身体难受,就是难受,不管你产生多少疑问,有着多少知识和经验,都不能改变身体此刻的状态,所有的疑问,就变成“情绪”、“妄念”、“烦恼”,身体开始僵硬,经络更加不通,病来如山倒,病去如抽丝。(—)全然的感觉身体的感觉: 身体不适难受,那就去感觉难受,看着身体难受,如同看着别人的感觉,如同看着日升日落,看春夏秋冬,看风霜雨雪,看一切自然而然的自然发生的一切:你看到了,只是看到了,熟视无睹,不走脑子。(—)随它来,随它去: 困了睡觉,饿了吃饭,一呼一吸,自然而然。 感觉来了,让它在那里就好,感觉没了,让它走就好。 如同天亮了,就是亮了,天黑了,就是黑了。 如同下雨了,就是下了,雨停了,就是停了。 如同火车停靠了车站,就是停了,火车离开车站,开走了,就是走了。 一切的发生,皆是应该的发生,随它来,随它去。 随它。~~~~~~~~~ 敬儒德,循易理,儒易文章 知伦理,观自然,自在健康健康的根源在自己(四) ——身心放松是健康的根本 黄帝内经:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。 连捷老师:身心放松,气血柔顺充盈,时刻关注自己,觉察自己的身体的感觉,身体自我防护、自我调理、自我修复机能保持在良好状态,焉有生病之理! 故曰:养生之道,放松二字。 问:如何养生?(此乃问道) 答:身心放松。 问:如何放松?(此乃问法) 答:太极,瑜伽,站桩,静坐,走路,五禽戏,八段锦,画画,书法,音乐,弹琴,下棋,喝茶,赏花,吹风,听雨,观雪,望月……还有:美食,美酒,美女,俊男,美容,美指美甲,只要做到一心一意,专注当下一件事,俗语说:一心不能二用。就是得法。 万法归一,由术归道。 天下师门种种,归于无师自通。 俗语曰:师父领进门,修行在个人。拜师门是方法,自我修行是大道。 哲学说:内因决定外因。看医生是外因,是方法,自我健康管理,是内因,是健康之道。 伟人说:天下没有救世主,一切只有靠自己。 国际歌:从来没有什么救世主,也不靠神仙和黄帝,要创造全人类的幸福,只有靠我们自己。 听,这就是道,救世之道。至于革命的形式,是无产阶级专政还是君主立宪,那是方法,是术。 道法自然。道生一,一生二,二生三,三生万物。 身之自然,放松而已,自然健康。~~~~~~~~~ 敬儒德,循易理,儒易文章 知伦理,观自然,自在健康健康的根源在自己(三) ——养生就是调柔身心 《黄帝内经》对养生和养神还有一个更高的要求——“恬淡虚无”,接近道家、佛家成就者的状态。 “恬”是安静、安然的意思,带着放松的、微微的甜美。而电视剧里常见的大喜大悲是相对偏执、失中、失守的状态,不是一个平常的中和状态。 这个“恬”如果换成“甜”,即“甘”的意思,中药有一个原则叫做“甘以缓之”,意思是所有的药,只要是甜的,比如甘草,就能让人的精神、身体的运转,包括人看待问题的方式及态度柔和、缓和起来。 现在很多病,源自缺乏“缓”。比如:神经衰弱、焦虑症、躁郁综合征等,都是这个时代常见的,其实是大家陷入了一种太快、太急了的精神心理生活状态。 太急了,神就飘在外面,气机也浮动不定,既紧且乱,生理功能也就跟着失调了。 连老师语录第一句话就是“着什么急啊!” “淡”是什么意思呢?“不那么在意,无可无不可,都可以。”于是就有了很大的空间,这样也可以,那样也可以;而不是有所期待,执着于目标,也没有想要控制局面。 所求所想的少一点,有为的习性轻一点。佛法常说“自净其意”,儒家讲“思无邪”,道家说“为道日损”,都在讲要简单一些,朴素一些。 连老师语录第二句话“多大点事啊!” 对身体差的人,我有个建议:不要学得太多太杂。现在不少人身心疲惫,但学习热情很高,什么中医、国学、身心灵样样都不放过。无论是善意还是恶意,都是意,意最好不要动得太多。当身体弱的时候,神气是不容易收住的。 学的多,知识就多,少了实践,就会行成“知障”。有意无意、自觉不自觉就会用“知识”的标准评判生活中的所见所闻,产生烦恼。 连老师语录第三句话“哪有对错啊!” 从中医养生,从道家、佛家来说,修心都是第一位的,因为那个时候你的身体像电子天平一样敏感,一个想法涌动就会有很大的变化。 南怀瑾老师的书里常常提到,打坐坐到比较细微的时候,你的一个念头,身体都会有变化,都会有感觉,那个时候自然就不敢乱动念了。乱想乱看就会不舒服。 连老师语录:不拒绝,不抗拒,不去问“为什么?”,全然地感觉身体的感觉,随它来,随它去。~~~~~~~~~ 敬儒德,循易理,儒易文章 知伦理,观自然,自在健康健康的根源在自己(二) ——真正的养生是去感受自己~ 当一个人用自己的感受生活的时候,是从他的内心出发,原点是自己,没有错位。现代人容易出现的问题是什么呢? 我们去求一个东西、一个人或者一件事。总是有很多远大的发展计划,一直思考,想得很遥远。或者关注一个明星,念念不忘。不停地看这个看那个,或者不停地讲话,不停地做事。 我们以外物为原点,那就会失去对当下的自己和周围的感受。 这个状态在中医叫什么呢?是“形神分离”。 打坐安静的状态是什么呢?是《黄帝内经》说的“形与神俱”,或者“身心合一”。 现在讲营养,要吃得好,早上一个蛋,晚上一顿肉,对不对呢? 小时候我们都烧过炉子,炉火的大小决定了你应该往里面加多大的柴火,道理很简单吧? 为什么我们在吃的问题上就不明白这些道理呢? 你的炉火明明很小很弱了,已经没有什么消化力了,烟道也都堵住了,大便不通,汗也不出,也没运动,你还吃牛排,还喝牛奶,只会增加肥料和堵塞,把炉火压灭。 这些道理不需要通过学习医学知识就能明白,都是日常生活最基本的常识,要在生活当中去体会。 体会吃什么东西有什么不同的感觉,有知有觉地去生活,吃了某个东西你感到不舒服,哪怕吃到第十次你才发现,也是有知有觉的开始。 合适自己才是最好的,不是去外面寻找一个外在的统一标准。 在生活中要养成用心的习惯,去感受自己、观察自己,然后至少知道: 一、吃了什么东西舒服,什么东西不舒服; 二、跟谁在一起舒服,跟谁在一起不舒服; 三、想什么、说什么、做什么会比较安心,或者反之,会睡不着、纠结和难过。 生活中时时刻刻留意观察自己,就可以时时刻刻调整自己,这是真正的养生。~~~~~~~~~ 敬儒德,循易理,儒易文章 知伦理,观自然,自在健康健康的根源在自己(一) ——身病先是“神”病 中医认为一切病先是神病,然后是气病,再到血病,最后才到什么呢?形病。 疾病先从生命无形的部分,即从精神、信息的层面开始出问题;第二个阶段,到气的部分,能量格局和运行规律发生紊乱;第三个阶段,到有形的疾病层面。很多人的病,其源头是某种很大的烦恼,很大的怨恨,或者很多他们无法解决的困惑。很多时候,病是因为他们不愿意去面对、澄清、解决。 为什么儒、释、道这么重视“惭愧”、“反省”、“忏悔”,先得觉察到自己错了,才有“知非即离”的可能。心念一转,神气也就转了,生命列车的方向也转了。 当一个人的身体有大病的时候,已经是生命列车的方向错了很久了。但有一点一定要记得,信念随时有机会转回,信念一转,神气随时有机会修正。 很多人对自己的生活、内心状态、身心感受无知无觉,却指望通过吃一把绿豆、几根虫草就能改变很多。这个对简单轻灵的小鸡、小鸟还行,我们这么大、身心这么复杂的人,要靠它来改变,不那么容易。 除非你是非常干净的肉体、非常清净的心灵,过着非常简单的生活,否则,一把绿豆是调不动你的,一包汤药也不太容易做到。 《黄帝内经》里有一段对话:“帝曰:形弊血尽而功不立者何?”黄帝问岐伯,当一个人形体破败了,气血也耗干了,治疗就很难见效,这是为什么啊? “岐伯曰:神不使也。” 病人的神气没有发挥应有的作用,医生也没有办法调动了。 黄帝接着问:什么是神不使呢? 岐伯回答:“针石,道也。精神不进,志意不治,故病不可愈。今精坏神去,荣卫不可复收。何者?嗜欲无穷,而忧患不止,精气驰坏,荣泣卫除,故神去之而病不愈也。” 这段话大家慢慢玩味,为什么现在病越来越多,越来越不好治,可以从这里找原因。 一切的源头,在于无形的思想、精神,然后才有了能量,然后才化生为物质。 所有的病,或者说这个世界的开始,都是这么来的。~~~~~~~~~ 敬儒德,循易理,儒易文章 知伦理,观自然,自在健康

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