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为什么趴桌子不健康

时间:2024-04-22 05:2640 人浏览举报
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趴在桌子上睡觉的危害有哪些 趴在桌子上睡觉的危害有哪些,秋天是一个容易秋困的季节,很多人学习或者工作之余,比较习惯性的趴在桌子上休息,但是醒来之后,很多人会发现怎么反而更疲惫了,来说说趴在桌子上睡觉的危害有哪些   趴在桌子上睡觉的危害有哪些1 影响呼吸 趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加,会导致呼吸不通畅,胸廓也不能很好舒展,使体内氧气供应不足从而影响呼吸。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。 正确做法:还是躺着睡比较好,实在没有条件可还是垫一个枕头趴在上面睡比较好。 脑部缺血 午饭后,较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。 正确做法:不要一吃完午饭就睡觉,要等胃部消化了才能去睡觉,而且睡得时候最好不要趴着睡。 影响消化 一般人午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。所以吃完午饭就趴在桌上睡午觉,胃的消化功能很容易受到影响,造成胃部胀气。 正确做法:不要吃完午饭就去睡觉了,还有胃胀气了可以可以适当按摩腹部缓解胀气。 影响视力 趴睡的姿势可能会压到眼球,使眼睛容易充血,从而造成眼压升高。人在醒来后,往往会出现暂时性的视力模糊。高度近视的人尤其要注意。 正确做法:不要躺着睡,对视力不好,尤其是带着眼镜睡觉更不可取。醒来后可以适当在远处望一望舒缓一下眼部。 容易受凉 人在熟睡后,全身基础代谢缓慢,体温调节功能亦随之下降,导致机体抵抗力降低,全身毛孔都处于张开状态。如果不注意保暖,醒来后,往往会出现鼻塞、头晕等症状。 正确做法:睡觉时注意防寒保暖,就算是夏季天气炎热也不要忽视,特别是待在空调房里更要注意,比如可以盖一件毛毯子在身上。 手臂酸麻 如果头部长时间枕在手臂上,手臂的血液循环受阻,神经传导受到影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。 正确做法:不要趴在桌子上睡,就算要睡,也不要把手压在下面。睡醒了手臂酸痛,可以自行按摩缓解、疏通经络。   趴在桌子上睡觉的危害有哪些2 为什么趴在桌子上睡觉会引起胃胀气 因为睡着后 人的胃肠功能减弱了 换句话说就是胃肠蠕动的慢了 平时消化产生的`气体会随着胃肠的蠕动从下边排出的 但是睡着了因为蠕动的慢了 气体会自然就往上跑了 气体排不出去或者说排出去的少 你当然就肚胀了 这也就是你为什么睡醒后会有肚胀的感觉 而平时人们睡觉是平躺的着 气体不会向上跑 只能是向两边跑 所以会排出一部分的 你也就不会感觉肚胀了 建议你睡醒后多活动活动 自然就会好的。 因为当时身体是弯曲的 睡眠中伴随呼吸会吞咽下一些气体,由于腹部也是弯曲受压,造成气体不能向下排送,所以堆积在胃内,当压力过高时通过打嗝动作经口排出。这就是整个过程。这不需要治疗,只要改变睡觉姿势就行了,况且趴在桌子上睡觉不利于健康。有胃涨气的人在趴着睡觉的时候就会引起胃涨或打嗝如果发生这种情况,尽量将腿伸直,用手轻揉胃部将涨气吐出就舒服。 趴在桌子上睡觉对身体的影响 有不少人喜欢趴在桌子上小睡一会儿来缓解工作的紧张。这样虽然能使自己精神抖擞,却在无形中对您的健康造成了很大的伤害。有的上班族晚上加班到很晚,或是为了玩而熬夜,睡眠都会不足,中午趴在桌上一睡就睡得很沉。等自己醒来的时候发现枕着的手臂被压得又红又麻,虽然几分钟后这些现象会消失,可是这时你的桡神经可能已经被压出了伤。如果不加以照顾,长此以往就会演变成神经麻痹。 不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题,这些可能都跟用胳膊当枕头有很大的关系。等到酿成慢性的神经伤害必须就医时,往往已经不容易复原了。引发的后遗症有时还会伴随终生。午睡时最好不要直接趴在手臂上,不如带个小垫子、小枕头,甚至拿外套当枕头都会好一点儿。眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球,眼睛容易充血,造成眼压升高,尤其是高度近视的人更要注意。

有一只眼睛漆黑一片,完全看不到了。当时真的很害怕,还以为是突然的失明,好在过了一会儿,眼睛慢慢看到了亮光,过了十多分钟才好了些。那次以后,我很少趴着午睡,实在太困,就闭着眼睛养神。有条件的话,选择躺在沙发上、椅子上、床上休息。没有条件的情况下,靠在椅子上休息也比趴在桌上强。实在不行,就不睡了,去活动一下,喝杯茶或咖啡,提提神。可能会导致胀气,尤其是刚吃晚饭的时候,趴着的时候,肚子处于被挤压的状态,其次就是趴着睡觉一般都是头部枕在胳膊上,会导致血液流通不通畅,也许我们都在睡醒的时候感觉胳膊特别麻如果你还年轻像读书的时候一样。影响是有。但不大。但二十几岁之后身体就没这么好。眼睛容易充血,造成眼压升高,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,尤其是高度近视的人更要注意。 三、入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。如果你是学生,对人体造成伤害不是你该关心的问题。如果你是加班,你要考虑的是怎样努力做到早点下班还是不用加班。瞌睡有所缓解,然而胳膊被压麻了,脸上睡的全是纹路,头脑迷迷糊糊,尽管睡醒了可还是懵的,尤其是,时间长了,会感到脖子困,那种又困又疼的感觉特别厉害。到现在我颈椎都有问题一醒过来会自觉双上肢麻木胀痛,这是因为趴着睡觉,长期压迫手臂,从而影响血液循环和神经传导,尤其是尺神经更容易受压,尺神经受损影响手指精细动作,甚者影响双上肢功能的丧失超过半个小时。

趴在桌子上的危害 趴在桌子上的危害,上班族吃完午饭都是直接睡觉的,人趴在桌子上睡觉的时候,由于人体喉部结构不适应这样的睡眠姿势的,会厌软骨就会收到挤压,下面看看趴在桌子上的危害。   趴在桌子上的危害1 1、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅,体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。 2、趴着睡觉眼球会受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。尤其本就是高度近视的人更要注意。 3、入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。 4、趴在胳膊上睡觉,多处神经会受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛,如果不加注意,时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。 5、影响消化,一般人中午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。吃完午饭就趴在桌上睡午觉,容易造成胃部的胀气。 6、趴在桌子上睡的情况一般都没添衣,而人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导致机体抵抗力降低,全身毛孔都处于张开状态。如果不注意保暖,醒来后,往往会出现鼻塞、头晕等症状。 7、伏案睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加疲惫。 注意事项 1、午餐后不宜立即躺下午睡。 午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。 2、午睡时间以半小时以内为宜。 过长过短均不宜。英国睡眠研究专家白天小睡不要太长,否则“人体生理会以为到了夜间,于是进入完全睡眠状态”。 3、尽可能保持有规律的午睡,每天都在基本相同时间午睡。 如发现午睡时间过长,那就意味着睡眠不足,需要更多的夜间睡眠。如果夜间睡眠时间不足,午睡就显得十分重要了,对上班族尤其是一种有效的“健康充电法”。这对防止中风及心脑血管疾病乃至抗衰、延寿、美容都有好处。   趴在桌子上的危害2 趴着睡觉的坏处包括影响正常的血液循环、影响孩子的正常生长发育、影响睡眠质量。 1.影响血液循环:趴着睡觉患肢容易受到压迫,睡了一觉要翻身,侧着睡觉比较好,不能趴着睡觉一直到天亮,这样下去容易引起压迫的部位疼痛麻木。 2.影响孩子的正常生长发育:孩子在生长发育当中如果长时间趴着睡觉可能导致发育畸形。 3.影响睡眠质量:趴着睡觉时间长了可导致做噩梦头昏乏力的感觉。 平时侧身睡觉是比较好,可以左右侧卧位交替睡觉,偶尔仰面睡觉都可以。 趴着睡觉导致不良结果出现上面的症状就要积极就诊。 病情分析:俯卧睡觉对你的身体不好。长时间趴着睡,会导致身体不适,如肢体瘫痪,酸痛等症状。睡前一觉醒来,会引起视觉模糊,影响视力。若在中午,吃过午饭后趴着睡,会对胃肠道造成伤害,容易引起胃胀,头晕,耳鸣等现象。因此趴着睡对身体不好。 病情分析:趴着睡觉好处是能够缓解腹部的一些不适症状,如果宝宝出现肠绞痛或者肠痉挛,可以选择趴着睡,能够缓解疼痛还有利于肛门排气。坏处主要是午饭后趴在桌子上睡,就会导致胃部受压,不利于胃肠蠕动,导致消化速度减慢,出现腹部肿胀的情况发生,也有可能会压迫到心脏,是心脏射血功能受到影响,出现四肢麻木的症状。 病情分析:人体趴着睡觉的好处是预防胃内容物反流到口腔,能够增加安全感,降低睡眠中惊醒的几率,同时对人体脊柱的生理弯曲有一定的.恢复作用,还不会使舌根下坠阻塞呼吸。 但趴着睡觉有明显的坏处,长时间趴着睡觉可能会对心肺产生压迫,并影响胃肠蠕动功能,造成胀气、腹痛等症状。趴着睡觉也会导致四肢麻痹、酸痛等不适感,为了身体健康。平时睡觉的时候避免长期趴着,纠正不良的入睡姿势。 趴着睡觉有很多坏处,首先趴着睡觉会导致身体各部位出现不适。比如头部长时间枕在手臂上,使手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木,酸痛等症状。趴着睡觉时间长了醒后会出现暂时性的视力模糊,这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球,造成眼压过高。趴着睡觉也会影响消化,如果吃了午饭就立刻趴着睡觉, 胃的消化功能会受到影响,造成胃部胀气。午饭后较多的血液进入胃肠道帮助消化,如果这个时候趴着睡觉,还会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软、麻木的症状。趴着睡觉,这种姿势还会影响呼吸,由于是身体蜷曲导致呼吸不畅,胸廓也会很不舒服。   趴在桌子上的危害3 1、神经受到压迫 由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是:饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡,会影响胃的消化功能,造成胃部的胀气。 2、眼球受到压迫 因为趴着睡觉眼球受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间会造成眼压过高,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。 3、影响血液循环和神经传导 趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。 4、颈椎四周肌肉劳损 颈椎、腰椎受损趴睡时,头只能侧向一边,颈椎四周肌肉劳损,眩晕、头痛等,甚至会引起脊柱变形。 5、患颈椎病 对于没有条件中午在床上睡觉的,最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬,所以很容易患颈椎病。 6、加重疲惫 趴着睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加疲惫。 我们还是要注意避免趴在桌子上午睡,那么该怎么解决这个问题呢? 想中午在单位午睡一会,可以事先预备一个旅行充气颈枕,这种颈枕有拉环充气的,也有吹气充气枕,用起来非常方便。不充气时,颈枕小得可以放在笔筒里,等午睡时,再把它拿出来充上气套在脖子上,只要找一张靠背椅,头枕着充气枕,就能舒适地睡一下,避免了危害多多的趴睡。

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