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为什么水果很健康

时间:2024-04-20 18:56176 人浏览举报
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苹果素来就享有“水果之王”的美誉,我们都知道苹果的食用价值,对苹果的其他奇异功效就知之甚少了。据科学家的研究,苹果是一种很好的天然美容保养品,而且它的美容作用能令你叹为观止呢!

1、防止肥胖:和其他的水果相比较,苹果可以提供的脂肪可忽略不计,几乎不含蛋白质,提供的卡路里也很少(平均100克只有60卡路里)。还含有丰富的苹果酸,可以使积蓄在体内的脂肪有效的分散,从而防止体态过胖

2、美白牙齿:苹果含丰富的纤维素,其中的细纤维可清除牙齿间的污垢,让你能拥有足够自信的笑容。

3、排毒养颜:因苹果含丰富的果胶,有助于调节肠的蠕动,而它所含的纤维质可以帮助清除体内的垃圾,从而助你排毒养颜。

4、美白皮肤:苹果含有大量维生素C,经常吃苹果,可以帮助消除皮肤的雀斑和黑斑,保持皮肤细嫩红润。小帖士苹果面膜法:苹果先去皮,捣烂如泥后,干性皮肤加适量的鲜牛奶或植物油,油性皮肤加蛋清,搅拌均匀再敷面,20分钟后用清水洗干净,不仅可以消除皮肤暗疮、雀斑及黑斑,还能使皮肤细嫩、柔滑而白皙。同时将一块苹果薄片敷在眼部,再轻微的提起眼皮,有助于消除黑眼圈。

水果在生活中是不可缺少的,水果之所以是甜的,因为在水果生长的过程中,水果因为光合作用合成了果糖,果糖含量越高,水果品尝起来甜味就越大。水果生长的气候,日照时间以及昼夜温差等因素,都会影响到水果的甜度,所以说在新疆那边的水果,由于日照时间久并且昼夜温差大,所以水果特别的甜。

水果的甜是无害的

一般提到甜食,总是会让人觉得是影响健康的,但是水果的甜并不是有害的。自然形成的糖对人的身体都是无害的,如果水果的糖分就是天然形成的果糖或者葡萄糖,吃了水果以后肯定是无害的。但是如果水果的甜味是商家使用了甜味剂等添加剂,那么肯定就是对身体有害的。

水果的营养价值

虽然水果品尝起来主要是甜味,但是水果的营养价值非常丰富,除了补充身体所需要的糖分以外,其中还含有非常多的维生素和微量元素,这都是人体必需的物质。而且水果中的膳食纤维素含量丰富,脂肪含量很低,是非常健康的减脂食物。

当人体摄入的纤维素增加的话,肠道的蠕动速度也会加快。当肠道的运动加快以后,肠道中形成的残渣也会更加快速的排出,所以说如果有便秘问题的人,其实是可以通过吃水果来进行调理的,比如火龙果、猕猴桃等等。虽然水果的营养很高,但是仅限于直接吃水果的时候可以摄取。现在很多人都喜欢喝果汁,把多种水果混合在一起压榨成果汁。但是由于榨汁机在使用的时候会产生热量,高温会破坏水果中的营养物质,因此果汁其实并不能保存水果中所有的营养,会让水果的营养大打折扣,所以说不建议直接喝果汁。

多吃新鲜水果更健康是因为:

一、新鲜水果能清除毒素

。若平时总是吃些垃圾食物的话,肠道中便很容易堆积有较多的毒素,若适当食用些新鲜蔬果的话,不仅可以帮助促进新陈代谢,使体内的毒素和垃圾尽快排出,还能够起到预防便秘的作用。

二、新鲜水果美容养颜

。大多数蔬菜水果中都含有较为丰富的维生素,若适当食用些的话,不仅可以有效的改善面部气色,还能够起到延缓皱纹产生速度和预防机体衰老的作用。三、新鲜水果能预防癌症

。近些年来,癌症的发病率在不断提高,归根到底就是因为不注重饮食健康,若平时经常食用新鲜蔬果的话,不仅可以帮助防癌抗癌,还能够起到维持机体平衡的作用。

四、新鲜水果能减肥瘦身。拥有苗条的身材是很多人都希望的事情之一,若平时适当食用些新鲜蔬果的话,不仅可以帮助消耗体内的脂肪与热量,还有利于提高整体的形象。

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