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健康人为什么会流汗呢

时间:2024-04-22 15:5981 人浏览举报
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在炎热的夏天或是剧烈运动之后,我们的身体会出许多汗,其实,我们所说的出汗只不过是出汗形式中的一类。其实在我们每个人的皮肤内部都有许多的汗腺,它们是人体内最勤劳的工人之一。他们日夜都分泌汗液,只是工作的速度不一样,在气温较低或身体运动很少时,他们的工作速度就会减慢,汗量就会很少,一到皮肤表面就蒸发掉,我们似乎觉察不到。这种出汗被称为“不明显出汗”。而当天气很热或剧烈运动的时候,汗腺就会加快,使汗量增多,在皮肤表面蒸发的效果比不上汗腺的工作效率,形成汗滴,这大概就是我们日常生活中所说的出汗,这种出汗称为“明显出汗”。

我们的身体怎样出汗呢?出汗最突出的作用也就是散热。我们的身体是个大工厂,各种组织、细胞也就是工厂中的工人,但是这些工人都对工厂有特别高的要求,只可能在一定的温度下正常工作,不然就会影响工厂的工作。我们每个人的体温基本上是一致的,无论过高还是过低都表示身体出现了异常现象。为了维持正常的体温,我们身体就会产生大量热,如果产生热超过了人体的需要,就必须散热,这时就需要出汗散热。由于汗能够由体内排出,而且蒸发汗液时,也能消耗大量热,出汗就成为人体散热降温最重要的手段。

出汗人体排泄和调节体温种生理功能出汗方式或汗液量、色和气味发生改变则作某些疾病种提示应

引起重视有人特别爱出汗无论夏天还冬天吃顿饭、做点事常常满头大汗稍紧张汗流浃背种病症医学

上称多汗症引起多汗症疾病主要有下几种:低血糖症引起低血糖症原因多发作时交感神经过度兴奋症

状主要表现发作时因血糖突下降刺激交感神经兴奋释放出大量肾上腺素导致病人面色苍白、出冷

汗、手足震颤等甲状腺机能亢进简称甲亢怕热多汗疾病特征之而且还表现精神紧张、性格改变、烦

躁安、注意力能集、难入睡等症状另外患了甲亢食欲增大吃得多人反而消瘦甲亢时胃肠功能增强多

数患者大便次数增多同时有心慌、工作效率下降等症状嗜铬细胞瘤

嗜铬细胞常见症状淋漓多汗出汗具有阵发性有时也持续出汗阵发性发作时面部潮红或变白同时发生

还会出现心慌、手颤、四肢发凉等本病发作时常伴有明显血压升高及因此而引起头痛症状

为什么经常锻炼的人容易出汗 为什么经常锻炼的人容易出汗,在运动时,人体因为做功释放出大量的热量,为了调节体温,人体会刺激汗腺释放出汗液,通过蒸腾作用带走身体部分热量。那么为什么经常锻炼的人容易出汗呢?   为什么经常锻炼的人容易出汗1 每个人皮肤新陈代谢的速度都不一样,所以在运动量增加的情况下,出现出汗增多的现象是正常的。如果运动后大量出汗的话,个人建议最好适当的补液,以免出现脱水的现象。如果抵抗力良好的话,这个不需要进行其他的治疗。 身体喜欢将体温维持在一定范围内。如果不出汗,内部温度将上升到可能危害身体正常功能的程度。 出汗是身体的冷却机制。如果没有出汗的能力,那么在锻炼过程中体温可能会攀升到危险的高水平。 有些人患有无汗症,缺乏正常出汗的能力。当他们运动时,会感到头昏眼花或肌肉痉挛,中暑的风险也很高。 研究表明,身体健康的人在锻炼过程中会出汗更多,而与身体不适的人进行相同的锻炼时出汗会更早。身体通过多种方式适应身体活动。一种方法是调整出汗量,以更好地控制核心体温。 当核心体温升高时,由于肌肉迅速收缩并产生热量,循环系统会通过扩张浅表血管来做出反应,这些浅表血管会将热量释放到体外。一旦血管在皮肤表面附近开放,热量就会通过传导,对流,辐射和蒸发离开人体。 大脑的一部分下丘脑,可以充当恒温器并监视体温的变化,做出相应的反应。它在维持健康的体温方面发挥着大作用。下丘脑发出信号后,您的心脏和血管就会参与其中。浅表血管扩张,心脏跳动更快,将更多的血液送到皮肤表面,释放出更多的热量!这是精心设计的系统,可帮助避免危险的体温上升。 研究清楚地表明,健康的人比久坐的人更快地进行调节,并且人们的健康程度越高,他们释放热量的速度更快。出汗会在健康人士运动几秒钟后开始,而且这种反应比久坐的人更快,更有效。这是您的身体适应运动的方式之一。 健壮的人和久坐的人在出汗方面的另一个区别是,健壮的人释放出汗水会损失较少的电解质。这是身体在艰难的锻炼过程中用来确保安全的另一种保护机制。 女性的汗液通常比男性少,因为每个汗腺在女性体内释放的水分较少。   为什么经常锻炼的人容易出汗2 运动时大量出汗是正常现象 出汗是人体因为周遭环境温度上升,为了不使肌体温度过高而出现问题,人体皮肤下边的汗腺分泌体液,使其蒸发带走体内过高的温度,从而保持体温正常的一种方式。 夏天气温高,从而影响人体内外部体温过高,器脏处于过高的温度中容易水肿,危机生命。因此夏天,人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。 而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪,就像是保暖用的海绵,有很强的保温作用。而人体因为运动,也产生大量的热量,肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热,所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。 但是还有另外一个原因,那就是缺钙。不少人都知道,汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应当补充食盐,但对出汗后应当补充钙却有所忽略。 据研究,每1000毫升汗液中含钙1毫克当量,在平时,每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要,但在夏季高温环境下劳作的人员,每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上,这个量几乎占总钙排出量的30%,很容易导致低钙血症,表现为病人手足抽筋,肌肉抽搐,长期钙缺乏会导致成人患软骨病,易骨折,以及经常腰背和腿部疼痛。 为了防止出汗后低血钙,高温作业者应当在生活中摄取足够的钙,含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用,含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。 夏天的时候,多运动运动,增强体质,就可以避免体虚多汗。   为什么经常锻炼的人容易出汗3 运动时为什么会流汗? 夏天到了,一群人一起在公园跑步,同样的距离、同样的配速,有的人出汗多得像刚游过泳,而有的人却只是脸上沾了些许汗渍,想知道为什么,要弄清楚人在运动时为什么会流汗。 运动时,人体因为做功释放出大量的热量,使得人的体温升高。而人是恒温动物,为了调节体温,神经会刺激汗腺释放出汗液,汗液通过蒸腾作用带走身体部分热量。 所以出汗是一件好事,它可以帮助你凉爽,让你骑车骑得更远,跑步跑得更久。如果不正常流汗降温,体温达到40摄氏度,你就会有中暑的危险。 我为什么会比别人流汗多? 人体流汗多少的影响因素有很多。夏天天热的时候,不开空调,在屋里坐一会都会出汗。它受每个人的个人体质、环境温度、健康程度等一系列因素影响。 性别也是影响出汗量的一大原因。在一项研究中,一组同样受过训练的男性和女性在室温为30摄氏度的房间蹬1小时自行车。 研究结果显示在进行比较激烈的运动时,男人出汗量明显多于女性。研究人员解释称,虽然女性比男性有更多的汗腺,但是她们平均每个腺体产生的汗液要少于男性。这就是为什么夏天时很多男性身上都有一股浓厚的汗臭味。 这个不是我们要说的重点。在众多的影响因素中,以前的`研究一般认为决定流汗量的主要因素是体脂率和有氧能力(有氧能力是衡量一个人运动水平的重要指标,常用的评价方法是最大摄氧量)。 研究者通常认为脂肪具有隔热的作用,脂肪越多越厚,运动时身体热得越快,因此需要排出更多的汗液来调节体温。 以前的观点也认为,一个长跑运动员拥有更高的最大摄氧量,在运动中可以更迅速地出更多的汗,从而跑得更快、更远,这也被认为是出汗效率高的体现。 研究表明体重才是关键 加拿大渥太华大学的马修·克莱默(Matthew Cramer)和悉尼大学的奥利·简利(Ollie Jay) 提出了不同的看法。他们的研究发表在《应用生理学》杂志上,研究结果让人惊讶。 他们认为以前关于出汗量的研究都存在这样的问题,即身体的肥胖程度和最大摄氧量都影响身体的其它因素。 脂肪多的人的'体重一般都更大——所以是因为多余脂肪的隔热性能让身体多流汗还是身体需要移动更大的体重而多做功所以多流汗呢? 为了确定最关键的影响因素,克莱默和简利召集了28位体重不同、有氧能力不同的志愿者进行了测试。他们让测试者做了一系列不同强度的60分钟循环测试,同时测量她们的出汗量和体温变化。 果然,受测者的核心体温(通常指人体的直肠温度)变化可以解释为每单位体重的蹬脚踏时产生的热量,而不是“隔热效果”。放热占核心体温变化原因的50%,增加体脂率(受测者的体脂变化范围为6.8%—32.5%)只占变化的2.3%。这就证实了,两个体重相同的人以相同的配速蹬自行车,体温升高的速率应当相同,就算是一个人又矮又胖,另一个人又高又瘦。 身体的出汗率也是同样道理:体脂率的影响只占到1.3%,需要指出的是这与以前的研究——脂肪多的人倾向于流更多的汗——不冲突。但是一个人出汗更多不是因为脂肪的热力性质,而是因为大体重需要身体做更多的功,从而产生更多的热量和汗液。 同样的,最大摄氧量本身也不是影响出汗量的关键原因,它只占影响因素的4%。虽然听起来有违常理,但是可以再一次用身体产生多少能量来解释。 假设,两个最大摄氧量不同的人一起运动,同样都是用70%的最大摄氧量来运动,有氧能力强的人蹬自行车或跑步更快,所以产生更多的热量,也会流更多的汗,但那是因为他们做了更多的功,而不是因为最大摄氧量本身的功效。 所以如果你想知道在炎热的天气里,你的身体为什么比别人多流汗,只简单得看脂肪和有氧能力是没用的。影响体温调节的因素有很多,你最好依靠自己的经验和一些小测试来判断,比如说跑步前后测量一下体重,体重的变化可以清楚地显示出跑步时你的出汗量。

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