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赤足为什么更健康

时间:2024-04-13 10:20177 人浏览举报
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在公共场所赤脚是不雅行为,显得此人很不雅观,很没素质,况且有些人的脚不勤换袜子,有臭味,气味很重,有些人的脚有脚气。赤脚,又称“光脚”、“赤足”、“裸足”等,即双脚裸露在外,不穿鞋袜的状态。在某些情况下也指穿袜不穿鞋或赤脚穿鞋。 [1]

作为一种有趣的生活方式,赤脚运动被很多人们所接受。也有极少数的赤脚爱好者选择了在公共场合全环境、全地形终身赤脚的生活方式,完全摒弃了鞋袜。而长期赤脚会出现脚趾变形、脚跟开裂以及足部皮肤逐渐粗糙的现象,对赤脚爱好者而言,在赤脚的同时也应加强对足部的护理。西方人内湿火重,不穿袜子也是对身体热量的释放,对相对体寒的中国女性来说就不一样了。脚是身体的第二心脏,除非是炎炎夏季,我们可以光脚穿鞋,在春、秋、冬三季最少应该穿一双丝袜,以保住体温。尤其是春天,北方暖气刚停,更需要一双厚厚的纯棉袜子帮我们保暖!

分时间都赤脚走路的孩子和青少年的运动技能与那些习惯穿鞋的孩子不同。发表在Frontiers in Pediatrics杂志上的这项研究首次评估了在儿童和青春期不同阶段,在跳跃、平衡和冲刺时穿鞋与赤脚走路的相关性。研究表明,习惯赤脚的孩子比习惯穿鞋的孩子更擅长跳跃和平衡,尤其是6-10岁的孩子。尽管这些有益的赤脚效应在年龄较大的青少年中有所减少,但研究仍然强调了赤脚锻炼对儿童成长和成熟过程中运动发育的重要性。此研究的主要负责人指出,人们普遍认为赤脚走路更自然,而且长期以来人们一直认为穿鞋是影响脚部健康和运动模式发展的一个因素。一些研究报告称,赤脚环境会改变儿童和成年人在跑步和跳台时的生物力学——但这一发现的临床相关性只有有限的知识,此研究首次探讨由赤脚运动所引起的脚部生物力学变化是否与儿童和青少年时期基本运动技能的发展有关。

中国有句古话:“寒从足下生,百病凉上起。”意思是一旦脚部保暖不当受寒,人体抵抗力下降,病邪便会乘虚而入。

中国的父母都比较重视孩子的“足部保暖”,目的就是防止孩子“因足寒而生病”。日本的父母却与中国的父母不同,他们喜欢让孩子“光着脚走路”,丝毫不怕孩子“受寒”。原因很简单,日本推行“赤足教育”,认为“赤足”对孩子的各方面发展都有好处。事实真是如此吗?

中国孩子从小穿鞋袜,日本却推行“赤足教育”,光不光脚差别很大

刚开始,伊伊妈从邻居口中了解到日本的“赤足教育”时,她也毫不相信。尽管邻居把它说得很“厉害”,但她依旧觉得“赤足”会容易让孩子着凉生病。并没有什么好处。直到几年后,邻居家的孩子确实比她家的伊伊聪明不少,她才有些动摇自己的想法。她并没有马上信任“赤足教育”,而是在网上搜索了相关的资料,才肯定了这种方法。

据她了解,的确有人做了关于“赤足益处”的实验,并且证实了“赤足确实有益”。美国北佛罗里达大学做的“赤足是否能提升人的记忆力”的研究实验,就证实了“赤足比穿鞋的记忆力更好”。

日本提倡的“赤足教育”,对孩子的成长有什么好处呢?

1、能够促进大脑发育

大家都知道,人的脚掌虽小,但是它含有的穴位却不少,可以说是人类的“第二个心脏”。

孩子光着脚走路,与地面更加亲近,能更清晰地感受地面的滑度、温度等,这些刺激能反馈给孩子大脑,让孩子做出相应的反应,提升孩子的记忆,还能促进孩子大脑的发育。2、能够提升平衡感知

有鞋子和袜子的庇护时,孩子不易感知地面的细微变化。如果地面比较滑,鞋子不防滑,孩子很容易会因为重心不稳而摔倒。但是光着脚就不一样了,孩子能够清晰的感知地面的情况,并能够根据地面的变化,做出不同的反应,继而可以调整自己的重心,提升自己的平衡感。虽然说“赤足教育”的确有很多好处,但它并不适用于任何条件。如果父母要实行“赤足教育”,一定要注意这些问题!

1、安全问题

父母对孩子进行“赤足教育”是很有必要的,但是一定要注意安全问题。孩子光着脚丫子走路,其实还是存在挺多危险的,比如玻璃碎渣、锋利石头等。

父母可以为孩子创造安全的环境,让孩子光着脚丫子撒欢,比如在家,把地板清理干净,就可以任由孩子赤脚玩耍了。2、时间问题

并不是说任何时候都适合进行“赤足教育”,父母一定要分清楚时间。冬天就不适合让孩子光着脚走路,该穿鞋子、袜子,还是要穿的,不然可能真的会受寒,毕竟天气冷。

“赤足教育”进行的时间也不宜过长,不然可能会伤了孩子的身体。光脚有光脚的好处,穿鞋有穿鞋的好处,二者皆不可抛。父母可不能取其一而弃其一,两者兼用才是对孩子最好的选择!

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