到了秋冬就手脚冰凉,这是多数体寒女性的症状,女性体寒怕冷吃什么食物好?下面就跟着我一起来看看吧。 女性体寒怕冷手脚冰凉吃什么好 一、蔬菜 包括新鲜的、罐装的***无佐料、脂肪、糖等其他新增剂***蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并***比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物***。 1、根茎类 根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 2、含碘食物 海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。 3、含铁高的食物 ℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的***非糖水类***水果。 如果是罐装的必须是水或纯果汁***非糖水***浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果***杏干、桃干、香蕉干等***不算做核心食物;果汁不是核心食物。 4、辛辣食物 辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。 二、汤类 包括:新鲜的、冷冻的、罐装的***无佐料、脂肪、糖等其他新增剂***清汤。 三、肉类 以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。 四、脱脂奶制品和其他代乳品 包括:脱脂奶、脱脂乳酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含新增剂的豆类食品。 怕冷女人,羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃,如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。 几个驱寒药膳 1、调理阳虚的鹿茸炖鸡 鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨鸡肉50克,加水炖服。 2、补气血的当归羊肉汤 当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克,加水炖服。注意:月经期间不用此汤,因当归有活血之效,服用后出血增多。 3、健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤 猪蹄2只、花生50克***连衣***、大枣10枚,调味品适量。将洗净猪蹄、花生、大枣一同放进锅中,加水共煮至熟烂,加入调料即可。 女性体寒怕冷吃什么好,上面为大家介绍了一些改善体寒、手脚冰凉的食物,冬天怕冷的女性可以多吃这些食物。 体寒的原因 一、回圈障碍 1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。 2、贫血:回圈血量不足或血红素和红血球偏低。 3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液回圈不畅,也就是人们常说的“末梢回圈不良”。 二、阳气不足 中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒。 肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。 三、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。 四、疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。 精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。 猜你喜欢

驱寒补气血(驱寒补气血的汤)

驱寒补气血的汤

冬天可以喝核桃桂圆牛腱汤温补暖身。龙眼肉,即桂圆,其味甘、性温,功善补益心脾、养血安神。枸杞子平补阴阳、滋补肝肾、益精。红枣甘温,长于补中益气、养血安神。核桃,味甘、性温,具有补肾固精的作用,是温补命门之要药。佐以辛温的生姜,加强温中助阳的功效。搭配温补的牛腱肉,取其补气血、健脾胃、补虚损的作用。

此汤里的药材、食材熬煮成汤,一起发挥出补气血、养心脾、滋肝肾、补肾助阳的功效,最适合初冬气温骤降时温补暖身,也可用于虚劳精亏、气血不足、血虚萎黄、心神不安、失眠健忘、筋骨酸软等人群的辅助食疗。扩展资料

暖身蔬菜

。随着气温下降,适当吃点慢火炖煮的菜肴,如排骨炖藕、萝卜炖牛腩,不仅能让全身都暖起来,还能增加人体对植物营养素的吸收量。

。多吃豆类有一定的暖身作用。由于其中富含矿物质、抗氧化物质等营养素,能增强机体免疫力和抗寒能力。不妨在蒸米饭、熬粥时加把红豆、绿豆等。

。秋冬交替,很容易因免疫力低下而感冒。不妨吃点胡萝卜、红薯和南瓜等根茎类蔬菜,它们富含β胡萝卜素,能在人体中转化为维生素A,可有效改善肤质、视力,提升免疫力。

参考资料来源:人民网—祛寒滋补、养血安神 冬季应该这样吃

驱寒补气血的茶

女人寒湿体质喝什么茶 女人寒湿体质喝什么茶,我们的生活中,很多人都喜欢喝茶,中国的茶有很多的文化,茶也是我们的待客之道茶,家庭中都会准备一些茶备着。女人寒湿体质喝什么茶,下面就来看看吧。   女人寒湿体质喝什么茶1 1、玫瑰花枸杞茶 材料:玫瑰花、枸杞子、西洋参。做法:把玫瑰花、西洋参和枸杞子一起放入杯中,用开水冲泡15分钟,然后趁热饮用。有驱寒、活气血的作用,可以治疗肾虚、调节月经、治疗痛经、暖身。 2、桂花茶 配料:桂花,红茶,蜂蜜。方法:把桂花与绿茶一起冲泡后用蜂蜜调味饮用。桂花茶性温,能散寒、暖身、益气,特别适合体寒的人饮用。女性饮桂花茶还能美容、润肺。 3、红茶 配料:红茶叶。做法:沸水冲泡饮用。红茶已经经过了发酵,性质温和。有暖胃、驱寒、止泻的作用,特别适合体寒的人饮用。 4、龙眼肉乌龙茶 材料:龙眼肉、乌龙茶。做法:把龙眼肉和乌龙茶一起加开水冲泡15分钟,然后直接饮用。龙眼肉性温,对于体寒的人来说是一种很好的食品。乌龙茶有暖胃作用,也很适合体寒的人。 5、山楂红糖茶 材料:山楂干、红糖。做法:把干的山楂片和红糖放进沸水中煮20分钟饮用。山楂、红糖都是暖胃、活血化瘀的食品。两者结合既能补气血,也可以化瘀。特别适合体质寒凉、血瘀气滞、气血循环不良的女性。   女人寒湿体质喝什么茶2 红茶:全发酵茶 性味功效:性温热,能散寒、暖胃、温阳,还具有明目提神、利尿解毒、防癌减肥等功能,尤其适合冬季饮用。 适宜人群:寒凉性体质(虚寒、内寒)或消化道胃病(如溃疡病、慢性胃炎等)者,中老年人较宜饮用红茶。 代表茶品:金骏眉、正山小种:自嘉红茶·百瑞香。 青茶:半发酵茶 性味功效:性味介于绿、红茶之间,不寒不热,辛凉甘润。既能消除体内余热,又能恢复津液。滋润肺腑,具有降血脂、延缓衰老等保健作用。 适宜人群:是一种中性茶,适合大多数人饮用。 代表茶品:大红袍、铁观音 黑茶:后发酵茶 性味功效:黑茶药性味苦、甘、性平和,具有双项调节功能,能清火,又能温胃散寒。具有降血脂、降胆固醇、助消化、暖胃等功效。 适宜人群:由于其性偏温醇,适宜寒凉性体质的人饮用。 代表茶品:安化黑茶   女人寒湿体质喝什么茶3 山楂决明子茶 俗话说十胖九湿,湿气重的人想要减肥总减不掉的。如果你觉得自己湿气重的话,可以喝这款山楂决明子玉米须祛湿茶,每天一杯,排出垃圾,轻松去除湿气,让你减掉大肚子。身体中的湿气会导致虚胖,脸上冒油光,所以可想而知湿气多么可怕,祛湿茶是家中必备的茶饮,只要去除了身体中的湿气,那么肥胖也会慢慢的离你远去,让它来改变你的生活状态。 新鲜无核干山楂片茶 山楂的'黄酮类物质和维生素C等含量都很丰富,维生素C有天然美容秘方的美称。平时多吃山楂就可助美白,抗衰老,起到美容的作用。日常可用山楂同柠檬一起泡水,适当加点冰糖调一下口味就可了。坚持喝你会发现其美容的效果还是不错的呢! 桂圆红枣枸杞茶 枸杞红枣桂圆都是补气血的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又有营养。常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑 前的办公一族。